Видео:Выйти из треугольника Карпмана! Манипуляторы - не приговор! Из жертвы в автора жизниСкачать
USATAA/ITAA лекция для конференции 11 Августа 2007 г. Версия для бесплатной загрузки, переработанная дляDVD.
Видео:Как спасти семью! Треугольник победителя!Скачать
1.ИСТОРИЯ ДРАМАТИЧЕСКОГО ТРЕУГОЛЬНИКА
Идея драматического треугольника возникла как результат моих зарисовок на 30 страниц футбольных и баскетбольных финтов. Изначально в нем присутствовала 4-я позиция, Трикстер, которая в результате, превратилась в линии переключения. Сначала треугольник был сценарным, но вскоре его стали использовать как игровой треугольник. 8 лет назад я принял сценарное решение быть выдумщиком. Много хобби. Эксперименты в искусстве. На 202-х вторничных ночных семинарах Берна, действовало правило мозгового штурма, на разработку новой теории выделялась одна неделя. Эрик Берн, как редактор своего TAB . (бюллетень транзакционного анализа ) сказал мне: «Тебя будут цитировать 150 лет, так что сделай все как следует». Он предлагал в качестве альтернативы назвать Преследователя Агрессором и поставить угол жертвы наверх, в качестве манипулятора процессом. К своей формуле игры он, затем, добавил Переключение (П), и сейчас она выглядит так: Н + С = Р > П > С1 > В [1] Драматический треугольник удостоили Научной Награды Памяти Эрика Берна в 1972 г. Речь благодарности, опубликованная в TAJ (журнал транзакционного анализа) за январь 1973 г. была размещена на моем сайте www . karpmandramatrangile . com . 100 посещений в неделю. Но, что удивительно, кто-то раньше меня уже зарегистрировал названия Драматический Треугольник и Треугольник Карпмана. Это оказалось для меня столь же неожиданно, как носорог на дереве.
Видео:Треугольник Карпмана. Как из Жертвы стать Победителем. Виталий КолядинСкачать
2.РАННИЕ КОРРЕКТИВЫ
Рисунок а. Вскоре окружающие, как и я ранее, стали представлять треугольник в упрощенном виде, как равнобедренный треугольник с вершиной внизу. Эрик Берн стал ссылаться на него как на «треугольник Карпмана» (по аналогии с треугольником Хассельбаха в медицине). ТА-тренеры, которые стали преподавать ТА по всему миру, укрепили это название.
Рисунок b . Для меня стало ясно, что следует добавить отдельные линии для транзакций (линии по периметру треугольника) и переключений (округлые линии за пределами треугольника) , например в игре «Я Лишь Пытаюсь Помочь Вам» , где Жертва Приманивает Спасателя с помощью «Вы Единственный, Кто Может Помочь Мне» (транзакционные линии на диаграмме), а Спасатель покупается на это с Ответом «Да, У Вас Столько Потенциала». Затем происходит переключение (округлые линии за пределами треугольника). Вот простой пример: вы пытаетесь помочь своему партнеру («это поможет мне, вам, нам»), давая подсказки, полезные для вас лично, или нежеланный совет, за которыми сразу же следует отдача. Таким образом, вы, Спасатель, становитесь новой Жертвой.
Рисунок c . Изначально я предполагал энергию на вершинах треугольника, так как она может быть (+) или (-), называя это ОК треугольником. Иногда я помещал внутри треугольника имя человека, чтобы рассмотреть каждого из игроков в отдельности.
Рисунок а. Рисунок b . Рисунок c .
ОК ТРЕУГОЛЬНИКИ
Другие авторы описали свои ОК версии. Среди них:
1. Эйси Чой с великолепной публикацией «Треугольник Победителя» в журнале TAJ за январь 1990 г., в которой он назвал вершины треугольника — Уверенный, Заботливый и Беззащитный, связав их, таким образом, с моделью решений Института Катексиса. 2. Льюис Куинби на своем обширном сайте, посвященном ТА TA — tutor . com , позаимствовал те же инициалы PRV [2] но в его «Длящемся Треугольнике Куинби» они означают Настойчивость, Помощь и Беспомощность. 3. Девида Эмеральд, в своем замечательном исследовании, описанном в книге «Сила Т. E . D .’а [3] », переименовал вершины П – Претендент, С – Кушетка, Ж – Формирователь.
КОРРЕКТИВЫ ДРУГИХ АВТОРОВ
В интернете все меняется. Изначально заглавные буквы были предназначены мной для того, чтобы обозначить игровые роли, в то время как прописные могли использоваться для реальных ролей, то есть для подлинных спасателей, подлинных жертв. Этого не произошло. Изредка, авторы, безо всяких на то оснований, переименовывали треугольник, чертили его в «безобразном» виде и занимались тому подобными вещами. В большинстве же случаев, (например, на www . LynneForrest . com и других) публиковались глубоко продуманные варианты треугольника, применимые дома или на работе в различных областях деятельности (для няни, для преподавания, для подлинной ситуации, для неблагополучных семей, в сфере развлечений), что привело к тому, что поисковая система Google находит более 15000 ссылок на запрос. Влияние треугольника, среди авторов ТА обнаруживается в таких темах как Треугольник Минисценария [4] , Шестигранник Переопределения и многих других. Одно время в рамках ТА была добавлена роль «Наблюдателя», но стало ясно, что если наблюдатели что-либо чувствуют и получают, включая секретарей и докладчиков, они уже находятся в треугольнике. В противном случае они занимают позицию Взрослого.
ОК ТРЕУГОЛЬНИКИ. ДОПУЩЕНИЕ 10-И ПРОЦЕНТОВ
Вскоре я включил в ОК Треугольник правило «допущения 10 %», которое нашел весьма полезным в терапии супружеских пар, и которое гласит:
1. В каждой игре существует как минимум 10% разумных, ОК, доводов в каждой позиции П, С, Ж. 2. Каждое высказанное утверждение содержит как минимум 10% истины. 3. 10% людей реагировали бы точно также. 4. 10% из того, что вы говорите, в любом случае неправда.
Диаграмма, приведенная выше, также иллюстрирует затруднения, связанные с тем, что человек, возможно, ошибочно понимает ситуацию такой, какой хочет её видеть, а не такой, какая она есть в действительности. Старые семейные переносы («багаж»), или проекции собственных бессознательных установок могут переиначить восприятие П, С и Ж. Ниже изображено, как восприятие некоторых людей замыкается в одной вершине треугольника, словно это их единственное окно в мир.
Окно Преследователя Окно Спасателя Окно Жертвы
ТРЕУГОЛЬНИКИ ДВОЙНОГО ТУПИКА
ТРЕУГОЛЬНИКИ НЕРЕШИТЕЛЬНОСТИ
Рисунок а. Представим человека, который хочет попросить свою жену сделать пластическую операцию, чтобы улучшить их сексуальную жизнь, в надежде, что жена станет Спасателем их отношений. Но он знает, что стоит ему попросить об этом и она отреагирует с позиции Преследователя и оттолкнет его ещё дальше от себя. Таким образом, он стоит в нерешительности, «наполняя себя чувствами» в позиции Жертвы. В фигуре b , он тайно копит недовольство в позиции Жертвы, но если он начнет высказываться, это прозвучит слишком враждебно (Преследователь), таким образом, он остается в позиции Жертвы, в нерешительности. В фигуре c , он чувствует, что его игнорируют, и желает Спасти сам себя, познакомившись с девушкой на стороне, но это может обернуться тем, что его покинут обе женщины (двойной Преследователь), и он вновь станет Жертвой. Выход из двойного тупика осуществляется с помощью осторожной и заботливой коммуникации на протяжении длительного времени. Если кто-то оказался в затруднительном положении, ему следует отыграть ППИ [5] карты: Признай это, Поверь в это, Измени это.
Рисунок а. Рисунок b . Рисунок c .
ТРЕУГОЛЬНИКИ ПОРОЧНОГО КРУГА
Рисунок а. Одинокие Жертвы, которые испытывают Расстройство Контроля над Побуждениями и имеют неудовлетворенные потребности, Спасают себя посредством еды, азартных игр, секса, власти, растранжиривания и наркотической зависимости, затем страдают от последствий (П) извне или изнутри, и возвращаются, таким образом, в позицию Жертвы. Рисунок b описывает классический круг насилия, стрелка совершает колебательное движение в противоположную сторону. Освобождение от отвергаемой роли Жертвы (1#) приходит с накоплением напряжения (2#), которое изливается в виде насилия Преследователя (3#), за которым следуют раскаяние и извинение в виде «сюсюканий», затем следует этап обещаний (4#), который начинает круг сначала (1#).
Рисунок а. Треугольники Зависимости
Рисунок b . Треугольник Круга Насилия
ТРЕУГОЛЬНИКИ ЛОВУШКИ и «Узы Предательства»
На первых двух диаграммах один из родителей блокирует другого с помощью уз «особого секрета» или узами угрозы. На третьей диаграмме две верхние роли уже настолько всесторонне контролируются и исполняются, что Жертва не может претендовать на них, и оказывается загнанной в подчиненную позицию.
1. «Никому не рассказывай наш особый секрет» 2. «Не рассказывай, а не то я. » 3. «Тебе не справиться без меня»
ТРЕУГОЛЬНИКИ ВЫХОДА
«Как же мне выбраться из треугольника?»
Начать следует с понимания ролей и переключений, понимания, как и почему вы оказались в нем и понимания последствий. Как и в случае с эскалацией игр до 1-го, 2-го и 3-го уровней: 1) количество игроков растет, 2) пространство расширяется, 3) драма становится более запутанной и сложной, 4) выигрыш достигает размаха «страшных последствий». Чтение дополнительной литературы по теме со-зависимости и терапии 12-и шагов познавательно и благоприятно в целях изменения. Избегайте скользких путей, ненадежных людей и неясных мыслей. Поменяйте друзей, когда освободитесь. Когда обладающий знанием чувствует, что начинается новая драма, он может сказать драме «нет» .
Если тот, кто осознает роли, переключения и последствия, находится в треугольнике, для него становится возможным выход из любой позиции. Вот выходы из этих позиций:
1. П = «Я лучше буду сумасбродным, чем сердитым» 2. С = «Я лучше поумнею, чем буду мучеником» 3. Ж = «Я лучше буду добиваться своего, чем угасать»
ТРЕУГОЛЬНИКИ УГНЕТЕНИЯ И ТРЕУГОЛЬНИКИ РАВНОПРАВИЯ
Рисунок а. демонстрирует социальных Жертв дефицита и угнетения. Их попытки освобождения не приводят к результатам по причине неэффективности или диверсий со стороны традиционных Преследователей. Затем следует возвращение против часовой стрелки к позиции Жертвы, откуда можно начать все заново или сдаться. Рисунок b изображает ОК Спасение, которое осуществляется с помощью самостоятельных усилий или вдохновляющих героев или общественных движений. Успешная ОК конфронтация с позиции Преследователя включает лидерство или собственную настойчивость и выводит за пределы треугольника, при том, что все три стороны угла были задействованы.
Рисунок а. Зацикливание Рисунок b . Выход
ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ В ТРЕУГОЛЬНИКЕ
Драма в треугольнике создается переключением ролей. Игроки будут умело и быстро переключаться между ролями, чтобы избежать любой ясности. Для того чтобы скрыть, защитить и отстоять свои пороки они быстро переключаются туда-сюда между ролями, используя Три Правила Хаоса:
1) Все превращать в психологическую игру
3) Немедленно заставить вас защищаться (семейное правило гласило: говори быстро, не слушай.)
Алкоголик, в позиции полной сожаления Жертвы может изображать раскаяние, затем переключиться в позицию угрожающего, запутывающего или убеждающего Преследователя, затем переключиться в роль Спасателя и стать «слишком хорошим, чтобы быть правдой» и обещать, что все станет лучше, если ему дадут второй шанс. Но вскоре вновь вернется опечаленная Жертва, чтобы начать круг заново.
Рисунок а. Увертливое переключение
РОЛИ В СЕМЬЕ АЛКОГОЛИКА
Три семейных роли:
В.Ре.А. (Взрослый в Ребенке Алкоголика)
Четыре классических сценарных выбора В.Ре.А.:
«Козел Отпущения» «Герой», «Талисман»
4.ТРЕУГОЛЬНИК СОСТРАДАНИЯ
Треугольник Сострадания нарисован со знаком + в центре треугольника. Он представляет из себя теорию о том, что если кто-то оказался в Драматическом Треугольнике, он автоматически принимает все 3 роли, не только социально опознаваемую роль, но и роли, отвергаемые явно или завуалировано. Скрытые мотивы могут быть как осознаваемыми, так и бессознательными, или предстать в качестве «непредвиденных последствий». Чтобы получить трехмерное представление об игре, необходимо обсудить все три возможности.
Рисунок а. Рассерженный босс, в качестве Опознаваемого Преследователя, ругает и вводит в замешательство секретаря. Но скрыто, босс занимает позицию Жертвы небрежной работы секретаря, и возможности потерять собственную работу в зависимости от продуктивности офиса; также, он скрыто занимает позицию Спасателя, обучая работников тому, как соответствовать более высоким стандартам, а также открыто выражая претензии, вместо того, чтобы потихоньку уволить секретаря.
Рисунок b . Рассмотрим в качестве Опознаваемого Спасателя со-зависимого в неблагополучной семье: он является скрытым Преследователем, давая возможность продолжать игру, и является скрытой Жертвой, которая не ищет выхода.
Рисунок с. Опознаваемая Жертва представлена в примере ниже классическим «Опознаваемым Пациентом», козел отпущения в неблагополучной семье занимает позицию Жертвы. Но в качестве Спасателя, он является громоотводом, отводящим родительское раздражение и удерживающим семью вместе, а в качестве Преследователя продолжает игру, создавая все больше сложностей для ещё отмены.
Лжец теряет уважение, выступая в качестве Опознаваемого Преследователя, но тайно он может быть Спасателем, защищая себя и других, а в качестве Жертвы он опасается справедливой или несправедливой отдачи и этот страх основан на предыдущем опыте.
ТРЕУГОЛЬНИК ЗАЩИТНОГО МЕХАНИЗМА П.Т.С.Р.
Человек, страдающий П.Т.С.Р. (Посттравматическое Стрессовое Расстройство), причиной которого является жестокое обращение в доме, может инстинктивно реагировать на любую критику с позиции Преследователя и Жертвы, но даже не думает о том, чтобы выразить благодарность Спасателю за попытки наладить общение, ни чтобы выразить сочувствие Жертвам своих стрессов. Первым шагом в этом случае будет дать партнеру высказаться, задавать правильные вопросы и использовать критику конструктивно.
В процессе психологической игры мы располагаем внешней личностью и внутренней личностью. Мы можем переживать обе личности, одну или вообще ни одной, с искажениями восприятия или без них. Эта внутренняя диаграмма ПСЖ помогает объяснить: 1) внутренние чувства, 2)внутренний диалог (транзакции по отношению к самому себе), 3) внутренние игровые роли (включая внутренние переключения) в процессе психологической игры. Внутренняя и внешняя личности могут находится в состоянии гармонии или дисгармонии между собой в определенный момент игры. В любой момент времени может доминировать любая из них. В гневе верховодит внешняя личность, при депрессии – внутренняя.
В Треугольнике Минисценария Драйверы начинаются с веры Жертвы в Спасение: «Я буду ОК, если я: Буду Лучшим, Буду Сильным, Буду Торопиться, Буду Стараться, или Буду Радовать Других.» Это может происходить внутри и вовне в позиции Спасателя, и когда не приводит к результатам, это неминуемо ведет человека к его Стопперу или позиции Обвинителя (П) внутри или вовне треугольника, что затем ведет к конечной позиции Безысходности (Ж). После этого процесс повторяется, часто за считанные секунды.
ДВУХУРОВНЕВЫЙ ДРАМАТИЧЕСКИЙ ТРЕУГОЛЬНИК
Рисунок а. В пустом месте в середине треугольника можно визуально представить то что ещё не высказано в психологической игре (Невысказанное), слова, приготовленные для того чтобы все усугубить(-) или улучшить(+), когда представится шанс.
Рисунок b . Социальный и психологический уровни коммуникации в игре, могут быть изображены как на фигуре b .
Рисунок а. Сказанное, Невысказанное.
Рисунок b . Психологический уровень, социальный уровень.
ТРЕУГОЛЬНИКИ МУДРОСТИ
Мудрый человек может предположить 24 варианта треугольника (в зависимости от + и – для каждой позиции) в окружающих и себе самом и выявить их, когда необходимо наладить сопереживание и взаимопонимание.
УХОД В СЕБЯ С ЦЕЛЬЮ РАЗРУШИТЬ ЗДРАВЫЙ СМЫСЛ. ТРЕУГОЛЬНИК МАНИПУЛЯТОРА
Когда человек, с предписанием «Не Думай», сталкивается с тем, чего не хочет слышать, он может обратиться против себя самого и сотворить среду, в которой присутствуют «только чувства», в которой он заведомо победит.
Ж = «У меня никогда ничего не получается» (Сожаление)
ПОЗИТИВНЫЙ ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ
П+ = самоподстегивание, умение управлять собой, дисциплина, целеустремленность и сила характера С+ = самопоглаживание, самозащита, вера в себя и в свое здоровье, собирание ОК разрешений. Ж+ = принятие себя, открытость, простота, мягкость, восприимчивость.
ВОЗМОЖНОСТИ ДРАМЫ
Является возможным давать поглаживания за те углы внутреннего и внешнего треугольника, которые ОК, это улучшает отношения и упрощает коммуникацию. Можно так же сглаживать негативные углы, подготавливая человека к разговору, попутно объясняя свои действия: «Возможно сейчас не совсем верный момент, чтобы говорить об этом (чтобы избежать П), но дайте мне знать, если…»(моя Ж)
Два маленьких треугольника на фигуре а, представленной ниже, иллюстрируют игры, происходящие в «Сценарном Процессе». В детстве, во время написания сценария, происходит внутренняя и внешняя драма.
ВНУТРЕННИЙ ТРЕУГОЛЬНИК НОВОГО РЕШЕНИЯ
1. Ж = «Как вы чувствовали себя в тот момент?» (ЧУВСТВУЙ) 2. С = «Что вы думали об окружающем мире?» (ДУМАЙ) 3. П = «Какое вы приняли решение» (ДЕЛАЙ) – 13 Запретов (Не делай этого) и 5 Драйверов (Делай это)
ВНЕШНИЙ ТРЕУГОЛЬНИК ПЕРЕНОСА
Объясняет, почему ребенок приемлет «осценаривание».
1. Ж = Пассивность. Подражание, импринтинг и аттрибуция [6] ; ребенок введен в замешательство и подавлен численным превосходством. 2. С = Поддержка. Желание стать поборником системы родительских убеждений. 3. П = Отмщение. Желание отомстить родителям, разрушив их надежды и мечты.
Внутреннее пространство можно использовать, разместив там невербальные воспоминания. Родительские предписания(П), драйверы(С) и рэкетные чувства(Ж) располагаются по соответствующим углам. Эти треугольники можно назвать по-разному: Треугольник Нового Решения, Треугольник Переноса и Треугольник Написания Сценария, в зависимости от того, каким образом вы их используете.
П = Предписания С = Драйверы Ж = Рэкетные чувства
ДВУХУРОВНЕВЫЕ ДРАМАТИЧЕСКИЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ
ТРЕХУРОВНЕВЫЕ ДРАМАТИЧЕСКИЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ
Сказанное. Невысказанное. Неизвестное.
Сознательное. Подсознательное. Бессознательное.
СЦЕНАРНАЯ ТЕРАПИЯ
Рисунок а. Иллюстрирует впитавшиеся сообщения Репарентинга (П), поступившие от терапевта
Рисунок b . Иллюстрирует впитавшиеся Разрешающие (С) сообщения терапевта
Рисунок c . Иллюстрирует впитавшиеся Реляционные (Ж) сообщения терапевта.
ПРОГРЕССИЯ НЕУДОВЛЕТВОРЕННЫХ ПОТРЕБНОСТЕЙ
Потребности могут быть перечислены по Фройду, Эриксону, Маслоу, Шиффам и Левину. Это также могут быть 6 типов голода по Берну (Признания, Контакта, Стимула, Секса, Влияния [7] и Структуры) или неудовлетворенные потребности с точки зрения 13 запретов Гулдингов (включающих «не желай») . Эти неудовлетворенные потребности могут пронизывать всю жизнь человека, как это показано на рисунке ниже.
Видео:Треугольник Карпмана - Михаил ЛабковскийСкачать
7.БИОХИМИЧЕСКИЕ ТРЕУГОЛЬНИКИ
Поместите меньший треугольник внутри Сценарного Треугольника, и станет возможным описать взаимодействия на клеточном уровне, которые имеют животное, расовое и семейное происхождение; а так же сообщение между органическими или биохимическими процессами и сценарными решениями. Пятиуровневая диаграмма «Единой Теории Поля» в ТА включает: внешний и внутренний социальный уровень, внутренний и внешний сценарный уровень и клеточный уровень.
ДИНАМИКА НАСЛЕДСТВЕННОСТИ
Гены можно разделить на Доминирующие (П) гены, гены которые будут способствовать дальнейшему развитию, эволюции ( R ) и неблагоприятные гены (Ж).
КЛЕТОЧНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ
Одна группа клеток вырабатывает химические вещества, гормоны (ОБЕСПЕЧЕНИЕ), для клеток (Ж), ожидающих приема (ПОТРЕБЛЕНИЕ), в то время как другие клетки (П) осуществляют блокирование (ОГРАНИЧЕНИЕ) слишком большого выброса или поглощения веществ. Например, выделяется и потребляется серотонин, а его излишки выводятся. Антидепрессанты типа СИОЗС (селективных ингибиторов обратного захвата серотонина) препятствуют всасыванию серотонина клетками рецепторов, таким образом, поддерживая высокий уровень содержания сератонина.
Клеточный уровень. П = Ограничение, С = Обеспечение, Ж = Потребления.
[1] Наживка, Слабинка, Рычаг, Переключение, Смятение и Выигрыш соответственно.
[2] От анг. Persecutor , Rescuer , Victim , что переводится как Преследователь, Спасатель и Жертва соответственно.
[3] T . E . D . – аббревиатура англ. « The Empowerment Dynamic », переводится как «динамика наделения властью»
[4] В некоторых переводах на русский, например, в книге «Современный Транзактный Анализ», фигурирует как минискрипт.
[5] В оригинале — ABC : Admit it , Believe it , Change It , соответствуют первым 3-м буквам латинского алфавита.
[6] Здесь под аттрибуцией понимается возможность приписывать объектам свойства, например наделение родителей волшебной силой.
[7] В оригинале Incidence Hunger , в переводе книги Э. Берна «Секс в человеческой любви», переведено как голод по инциденту, что, на мой взгляд, не совсем корректно, т.к. контекст описывает необходимость влиять на что-либо, и указывает, таким образом, на переносное значение слова incidence : степень влияния, охват воздействия.
Оставлять комментарии к статьям могут только зарегистрированные пользователи.
Видео:5/12 - Драматический треугольник: методики выхода из негоСкачать
Треугольник Победителя
Треугольник Победителя – это возможность выйти из треугольника Карпмана, который подразумевает под собой токсичные созависимые отношения. В них фигурируют такие личностные роли, как Жертва, Преследователь и Спаситель. В них человек может находиться определённую часть времени, а затем сменить по желанию.
Основная проблема в том, что прекратить либо изменить такие отношения крайне сложно, но их возможно преобразовать в треугольник Победителя.
Данная модель была разработана психотерапевтом Эйси Чоем, и она позволяет обратить каждый тип поведения во что-то новое, не агрессивное и позволяющее подстраиваться под других и находить компромиссы.
Уверенный тип. Преследователь – это тип, любящий тотальный контроль, уверенный в собственном превосходстве, и знающий, что лучше для близких. Однако данный тип можно сменить на Уверенный. То есть вышеназванные качества остаются, но к ним добавляются способности к эмпатии и прогнозированию последствий своих действий. Человек учится слышать и слушать точку зрения другого человека, перестаёт навязывать своё мнение как единственно верное, а также не навязывает свои мысли близкому человеку.
Заботливый тип – обратная сторона медали Спасителя. Но если. Спаситель заботится о других в ущерб себе, то роль заботливого человека состоит в том, чтобы концентрировать своё внимание в первую очередь на себе. То есть при желании помочь близкому, Заботливый тип сначала обдумает, располагает ли он ресурсами для помощи, может ли он оказать эту помощь сейчас и вообще была ли просьба со стороны другого человека. Переход от Спасителя к Заботливому типу подразумевает работу над распознаванием своих чувств, принятием их, а также разделением чувств между своими и посторонними. Человек в том числе обязан справиться со страхом ненужности, основанном на том, что при отсутствии помощи с его стороны он потеряет любовь, поддержку и уважение близких.
Беззащитный тип – это Жертва, научившаяся выражать своё мнение, совершать действия по собственному желанию и брать ответственность. При этом человек остаётся беззащитным, но только для близких, на которых можно положиться. Беззащитный тип способен получать поддержку и любовь близких, прислушиваться к их мнению, но только если оно не идёт наперекор его желаниям. Важно понять для себя, когда и какого рода помощь необходима, нужно ли вмешательство близких или личность способна оказать себе помощь самостоятельно. Обязательно стоит провести работу над собой и своим жизненным укладом: стоит понять и принять тот факт, что беззащитным можно становиться только для тех людей, кто не будет самоутверждаться за счёт беззащитности другого. Отношения должны быть доверительными с обеих сторон.
Треугольник Победителя – это наиболее безболезненный способ прекратить токсичные отношения, сделать их здоровыми, а их участников – счастливыми. Разумеется, треугольник Победителя требует определенных усилий от каждого участника отношений, и важным является готовность каждой личности к изменениям.
Видео:Как выйти из состояния жертвы Треугольник Карпмана Михаил ЛабковскийСкачать
Треугольник победителя Эйси Чой
Треугольник победителя Эйси Чой – концепция-антитезис драматическому треугольнику С. Карпмана, которая исключает обесценивания свойственные ролям драматического треугольника и замещает каждую роль специфическими навыками свободного от игр общения. Углы обоих треугольников – драматического треугольника Карпмана и треугольника победителя – имеют схожие характеристики. Однако каждый угол драматического треугольника включает обесценивание, а обесценивание – это приглашение к психологической игре. Треугольник победителя исключает обесценивания и позволяет действовать автономно. В треугольнике победителя выделяют следующие роли: Уязвимый, Уверенный и Заботливый. В драматическом треугольнике участвуют 3 персонажа: Преследователь, Жертва, Спасатель.
Жертва играет роль беспомощного человека, этим она получает подтверждение, что она «не ОК» и ищет либо Спасателя (обесценивает), либо Преследователя (унижает). Эти люди вечно жалуются на обстоятельства, судьбу, злой рок, вовлекая окружающих в патологическую игру, вынуждая их стать Спасателем или Преследователем. Вместо того, чтобы быть Жертвой и получать рэкетные чувства, нужно учиться быть Уязвимым и прямо высказывать свои потребности и просить поддержки и помощи. Соответственно, учиться и принимать эту помощь. Нужно принять факт, что может быть он не на столько успешен, чем ему хотелось бы. И достаточно просто признать свое несовершенство и искать собственные способы для того, чтобы справиться с ситуацией. Если же он понимает, что ему не хватает ресурсов, он просто обращается за помощью, а не за спасением. И это уже не будет игрой.
Спасатель обесценивает способность окружающих самостоятельно решать свои проблемы и справляться со сложностями. Считает Жертву «не ОК», при этом «причиняет добро», навязывает свои мысли и решения другим, считая, что они не способны самостоятельно это сделать. Часто Спасатель даже и не ждет просьб о помощи, а сразу разворачивает «спасательную операцию». Подобные люди частенько раздражают других людей своим навязыванием и желанием осчастливить всех вокруг. Для того, чтобы выйти из драматического треугольника, Спасатель должен стать Заботливым. То есть принять во внимание, что люди способны сами о себе позаботиться, попросить помощи и обратиться, при необходимости, за советом. Если к нему обратились, он становится Помощником и, по мере возможности, помочь. Нужно научиться распознавать свои собственные чувства, не путать их с чувствами других людей. Изменить убеждение о том, что любить себя это эгоистично. Также нужно проработать установки (страх) «Если я не буду помогать другим, я не буду нужен, меня не будут любить. И учиться говорить людям «НЕТ»
Преследователь тоже считает других «не ОК». В первую очередь он игнорирует право Жертвы распоряжаться собственной жизнью. Люди вокруг него испытывают неудобство и дискомфорт. При этом Преследователь игнорирует потребности, интересы и чувства других людей, удовлетворяя свои потребности. Для того, чтобы стать Уверенным, перестать унижать других людей, преследуя свои скрытые цели, нужно стремиться проводить изменения, в том числе путем переговоров, в которых будут учтены интересы других людей и его собственные интересы. Это означает, что мнение другому не навязывается, а выражается. И предоставляется право к нему не прислушаться, а иметь свое. Уверенный принимает тот факт, что люди тоже имеют право на свое мнение.
Зная механизм Треугольника Карпмана, можно выйти из него. Как только человек перестает обесценивать, он может перейти в здоровую позицию и стать победителем.
📸 Видео
Жертва, спасатель, преследователь: как работает треугольник Карпмана / Александр Шахов // Не ФрейдСкачать
Правило Треугольника ПОБЕДА В ПЕШЕЧНОМ ЭНДШПИЛЕСкачать
Как выйти из синдрома жертвы? Игровой треугольник Карпмана. Созависимость. Транзактный анализ.Скачать
