Ноги в форме треугольника

Женскую фигуру в форме треугольника отличает слишком худой верх с узким плечевым поясом относительно толстых ног и массивной бедренной части тела. Анатомическая диспропорция может быть вызвана причинами генетического, физиологического, метаболического или патологического характера.

Видео:Что делать, если у вас слишком короткие и толстые ноги для треугольникаСкачать

Внешний вид и отличительные особенности телосложения

Фигуру треугольной конфигурации условно причисляют к атлетическому типу конституционного строения. При отсутствии надлежащих физических нагрузок, малоподвижном образе жизни и несбалансированном рационе в организме доминируют жировые ткани.

Характеристика фигуры типа Груша — худой верх и толстые ноги.

Отличительные особенности и идентификационные признаки грушевидной антропометрии:

• узкая плечевая зона;
• небольшая грудь;
• сравнительно тонкая талия;
• массивные бедра;
• полные ноги;
• большой диаметр икр.

Худой верх и толстые ноги – один самых распространенных типов женского телосложения. Альтернативные условные названия такой конституции – А-образный силуэт и грушеподобная фигура.

Типичным внешним признаком треугольного сложения считается существенное превосходство объема бедер над шириной бюста.

Девушки с грушевидной фигурой обычно имеют выраженную линию талии и хрупкие плечи. Все жировые отложения при наборе веса концентрируются в нижних конечностях и ягодицах. Руки и плечи в большинстве случаев остаются стройными и пропорциональными.

Изредка прибавка в массе тела визуально проявляется в брюшной зоне и верхней части туловища. Некоторые представительницы прекрасного пола с треугольной фигурой имеют короткие относительно торса ноги.

Линия перехода от талии к бедренной части при отсутствии лишнего веса четко выражена. Такая фигура в естественном состоянии считается женственной и эстетически привлекательной. Проблемы начинаются при наборе массы тела, к чему женщины с грушевидной конституцией склонны от природы.

Видео:Туфли-лотосы – мучительный тренд для китайских девушек. Китай. Мир наизнанку 11 сезон 19 серияСкачать

Особенности метаболизма людей с фигурой «треугольник»

Скорость обмена веществ имеет ключевое значение для формирования тела. Совокупность таких биохимических реакций называется метаболизмом.

К его физиологическим функциям относится:

• взаимодействие тела с окружающей средой;
• размножение клеток;
• восстановление поврежденных тканей;
• рост организма в целом и всех его частей по отдельности.

Метаболизм определяют количественной характеристикой, отражающей скорость преобразования поступающих с пищей и напитками веществ в необходимую для поддержания жизнедеятельности энергию. У людей с грушевидной фигурой и избыточным весом обменные реакции замедлены, что приводит к накоплению жировых отложений.

Наиболее подверженные формированию липидных наслоений части женского тела:

Скорость метаболизма – величина не постоянная. Она определяется физической активностью, суточными циклами сна и бодрствования, рационом. На особенности и характер протекания обменных процессов влияют эндокринные причины, наследственность, другие факторы.

Метаболизм представляет собой комплекс биохимических реакций, подразделяемый на катаболизм и анаболизм. Первым называют реакции расщепления веществ с высвобождением энергии.

В процессе анаболизма:

• формируются новые ткани;
• осуществляется естественная пролиферация клеток;
• увеличивается минерализация костных волокон;
• происходит разрастание мышечных структур.

На характер протекания анаболических процессов влияет уровень синтеза гормона роста – соматомедина. У людей с треугольной фигурой наблюдается повышенная физиологическая способность накапливать избыточную энергию в форме жировых отложений.

Различия между влияющими на лишний вес анаболическими и катаболическими процессами:

Худой верх и толстые ноги – анатомическая диспропорция, редко возникающая исключительно из-за замедления указанных выше биохимических реакций. Его следует оценивать в комплексе с другими факторами – возрастом, полом, образом жизни и схемой питания.

Видео:Для кривых ног и о образноеСкачать

Причины диспропорции фигуры, когда худой верх и толстые ноги

Гораздо сильнее метаболических особенностей на антропометрический дисбаланс влияют генетическая предрасположенность, приобретенные гормональные расстройства, нарушение кровообращения и лимфотока.

К ведущим причинам скопления жировых прослоек в нижней части тела относят липедему – хроническую системную патологию, характеризующуюся неравномерным распределением липидных тканей. Она ассоциирована с застоем жидкости в пораженных участках.

На генетические факторы, придающие фигуре треугольную форму, кардинально повлиять нельзя. Нижняя часть тела все равно будет выглядеть массивной и увесистой. До определенной степени гармонизировать пропорции можно коррекцией рациона и специальными комплексами физических упражнений.

К патологическим причинам относят различные сосудистые заболевания, при которых нарушается кровообращение и отток лимфатической жидкости. Если диспропорция тела спровоцирована гормональными расстройствами, требуется комплексное лечение.

Они часто служат симптомом опасных эндокринных заболеваний – сахарного диабета, гипотиреоза и других. Еще одним распространенным этиологическим фактором формирования грушевидной фигуры считается хроническая гиподинамия, вызванная малоподвижным образом жизни.

Из-за недостаточной двигательной активности ослабляется кровообращение в нижней части тела и замедляется метаболизм, что приводит к быстрому накоплению жировых прослоек даже у людей, не обладающих природной склонностью к полноте.

Видео:Если Ты Найдешь Эти Буквы На Своей Руке, То...Скачать

Кто предрасположен к фигуре по типу треугольника?

Такое телосложение формируется при сочетании нескольких факторов. А-образную фигуру имеют люди с дефектным геном FTO, расположенным в 16-й хромосомной паре. Этот специфический элемент определяет за количество клеток-адипоцитов в организме и их распределение.

Он отвечает за выработку особого гормона грелина – пептидного соединения, участвующего в эндокринной регуляции и обладающего рядом ключевых метаболических функций. У людей с дефектом гена FTO наблюдается пристрастие к жирной и высококалорийной пище, которая провоцирует развитие липидной подкожной клетчатки.

Предрасположены к фигуре треугольного типа женщины с вредными привычками – злоупотребляющие никотином, пивом и другими алкогольными напитками.

К пищевому поведению, способствующему формированию А-образного силуэта, относятся:

• Чрезмерное потребление белков, жиров и углеводов на фоне малоподвижного образа жизни.
• Употребление продуктов с вредными синтетическими добавками. Такие тяжелые соединения сложны для расщепления и обладают способностью откладываться в биологических тканях, способствуя разрастанию жировой прослойки.
• Потребление насыщенного гормонами мяса. Подобные препараты активно применяют при выращивании сельскохозяйственной птиц и мясомолочного скота для усиления набора массы особями. Гормоны накаливаются в куриных яйцах, молоке, мясе. При чрезмерном и регулярном употреблении таких продуктов высоки шансы формирования жирового слоя в нижней части тела.
• Малые объемы потребления воды. У людей, выпивающих менее 2 л жидкости в сутки и имеющих медленный метаболизм, существенная вероятность получить грушевидную фигуру. Вода способствует эвакуации шлаков, ускоряет обменные процессы и сжигание жиров при физических нагрузках.

Худой верх при непропорционально толстых ногах типичен для обладательниц гиперстенического типа сложения. Они от природы имеют широкую кость, короткие нижние конечности и массивные бедра, что служит предпосылкой для формирования антропометрической диспропорции.

Видео:Как выйти из любого треугольника ногами. Большой разбор техник выхода из удушающего приемаСкачать

Эффективные методики похудения и коррекции пропорций фигуры «треугольник»

Простого и быстрого способа гармонизации антропометрических параметров и снижения массы тела не существует. Необходим комплексный подход и приложение определенных усилий. Эффективные и результативные методы коррекции фигуры зависит от этиологического фактора анатомической диспропорции.

Комплекс мероприятий по похудению включает в себя:

• рассчитанные и умеренные физические нагрузки;
• специальную жиросжигающую диету;
• контроль собственного психологического состояния – постоянные стрессы стимулируют аппетит и способствуют набору веса;
• прием жиросжигающих аминокислот и пищевых биодобавок под контролем диетолога;
• соблюдение оптимального режима сна.

В экстренных случаях может потребоваться медикаментозное лечение и физиопроцедуры. Иногда отложение жиров в нижней части тела провоцируют хроническая отечность, тромбофлебит, опорно-двигательные, неврологические и сердечно-сосудистые нарушения.

Видео:Как исправить кривые ноги за 30 дней в домашних условиях. Мой опытСкачать

Силовые упражнения как способ коррекции пропорций

Спортивные занятия выполняют жиросжигающую функцию и подтягивают кожный покров, который неизбежно обвисает при похудении. Тренировочные комплексы улучшают настроение, повышают жизненный тонус, укрепляют сердечный аппарат.

Наращивание мышечной массы в верхней части тела выравнивает антропометрические пропорции. Для женщин главная цель занятий заключается не в этом, а в ускорении метаболизма и запуске жиросжигающих реакций.

Дополнительные преимущества силовых упражнений:

• поддержание надлежащего физического тонуса организма;
• ускорение кровообращения;
• укрепление сердечной мышцы;
• устранение птоза эпидермальных тканей – подтяжка обвисших участков кожного покрова;
• интенсификация обменных процессов.

Силовые упражнения обязательно нужно предварять качественной разминкой. Она позволит избежать травматизма и повысит эффективность занятий. Такие комплексы сочетают с кардио-тренировками и параллельной коррекцией рациона.

Эффективные упражнения

Для укрепления плечевой мускулатуры и мышечных групп верхних конечностей эффективен жим гантелей к груди. Женщинам рекомендуется использовать спортивные снаряды весом не больше 6 кг.

• В течение тренировки делают 3 подхода по 8-10 раз. Хорошо укрепляет мускулатуру разведение гантелей небольшого веса в стороны. Достаточно делать в течение тренировки 3 подхода по 10-12 повторений.
• В тренажерном зале для проработки грудной мускулатуры выполняют тягу гантелей или грифа от штанги в горизонтальном положении на гимнастической скамье. Начинающим достаточно делать 3 подхода по 8 повторов.
• Для сжигания излишков жира в области бедер и икр используют фитнес-резинку. Спортивное приспособление применяют при приседаниях с разведением коленей в стороны. Основную нагрузку принимают на себя бедренные группы мышц, что способствует их укреплению и развитию.

• Для прокачивания спинной мускулатуры с целью гармонизации анатомических параметров нижней и частей тела выполняют силовое упражнение с гантелями в упоре. Рекомендуется использовать утяжелители массой 4-5 кг. Для выполнения упражнения понадобится гимнастическая лавка. В ее поверхность упираются коленом и локтем. В другой руке зажимают гантель. Рабочую верхнюю конечность в стартовой позиции удерживают в нижней точке. Тягу спортивного снаряда к груди выполняют плавно, без резких рывков и с предельным сокращением спинных мышц.
• Для сжигания жиров и ускорения метаболических процессов достаточно сделать в течение тренировки 3 подхода по 8-10 повторов. Заниматься следует 3 раза в неделю. Эффектными силовыми упражнениями считаются нагрузки, создаваемые гравитроном – специальным многофункциональным тренажерным оборудованием. Он смонтирован на подвижной платформе, компенсирующей массу тела занимающегося. В раме гравитрона выполняют подтягивания и жим блока на грудь. Рекомендуемое количество подходов – 3 по 8-10 повторов. Тянуть блок нужно усилием сведения лопаточных мышц, на которые приходится основная нагрузка.

Худой верх и толстые ноги бывают у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни. Силовые тренировки на фоне грамотного подобранной диетологом схемы питания дают относительно быстрый корректирующий результат. При генетической предрасположенности к фигуре треугольного типа силовые тренировки должны быть систематическими.

Комплекс тренировок на неделю, частота и длительность занятий

Короткие, но интенсивные спортивные занятия считаются эффективнее, чем длительные с меньшими нагрузками. Существуют специальные программы тренировок, направленные на сжигание лишних калорий и ускорение метаболизма.

Спортивная сессия интенсивных интервальных упражнений продолжительностью 15 мин. ликвидирует больший объем подкожной клетчатки, чем 45 мин. ходьбы или легкой пробежки.

Эффективный комплекс жиросжигающих спортивных занятий для начинающих:

1. Занять позицию стоя со сведенными вместе ногами. Быстро присесть, коснувшись ладонями пола. Сделать 2-4 подхода по 30 повторений.
2. Зажать в ладонях гантели небольшого веса. Ноги расположить на ширине плеч. Присесть 20 раз с утяжелителями, удерживаемыми в согнутых в локтях и подтянутых к корпусу руках. Количество подходов – 2-3.
3. Зажать ладонями дужку гири. Развести ноги шире плеч с развернутыми наружу носками. Присесть 20 раз, удерживая спину прямой. Во время выполнения упражнения расположить спортивный снаряд у бедер. Число подходов – 2-3.
4. Натянуть фитнес-резинку под коленными суставами. Сомкнуть ступни. Поочередно каждую ногу отводить в сторону с напряжением бедренных мышц и медленно возвращать в исходное положение, не расслабляя целевую мускулатуру. Выполнить 2-3 подхода по 20-30 повторов.
5. Лечь боком на гимнастический коврик и приподняться на согнутом локтевом суставе. Ноги выпрямлены, свободная рука лежит на бедре. Плавно отвести рабочую нижнюю конечность вверх. В высшей точке амплитуды движения задержать ногу на 7-10 сек. Сделать 2-3 подхода по 25 повторов для каждой конечности.

Рекомендуемая продолжительность тренировки – 30-40 мин. Комплекс упражнения для ликвидации жировой прослойки, ускорения метаболизма, подтяжки кожного покрова и укрепления мускулатуры нужно выполнять 5 раза в неделю.

Видео:Как исправить икс образные кривые ноги в домашних условиях.Скачать

Кардио занятия и фитнес

Эффективными считаются беговые занятия и плавание. Такие кардио-упражнения для достижения наилучшего результата совмещают с силовыми нагрузками, после которых их выполняют в течение 20 мин. Подобные занятия можно проводить обособленно по утрам, в течении 1 ч. совершая легкую пробежку или посещая плавательный бассейн.

Хороший результат дают танцевальные упражнения, йога, гимнастика. Создают дефицит калорий, который способствует устранению антропометрического дисбаланса, кардио-упражнения повышенной интенсивности. Их достаточно выполнять по 4-20 мин. в день для достижения желаемого результата.

Видео:ФОРМА СТОПЫ МОЖЕТ ПОВЕДАТЬ МНОГОЕ О ВАШЕМ ХАРАКТЕРЕСкачать

Как питаться, чтобы убрать жир с ног?

Необходимо уменьшить объем потребляемых углеводов. Упор следует делать на пищевые продукты с низким гликемическим индексом. Минимизация потребления углеводов уменьшает секрецию инсулина, который провоцирует отложение жиров. Худой верх и толстые ноги часто обусловлены интенсивным выделением этого белкового гормона.

Исправлению антропометрической диспропорции способствует коррекция рациона с отказом от употребления:

• картофеля;
• шлифованного риса;
• продукции фаст-фуда;
• сладких напитков;
• мучных изделий.

Основу меню для похудения должны составлять диетическое куриное мясо, нежирная рыба, злаковые каши. Рекомендуется увеличить объем потребления тушеных овощей и легких салатов. Средняя дневная норма калорий для женщин составляет 1200 ккал. Последний раз в течение дня принимать пищу нужно не менее, чем за 2-3 ч. до сна. Полезны насыщенные кальцием продукты.

К ним причисляются:

• творог;
• твердый сыр;
• лесные и грецкие орехи;
• бобовые;
• миндаль;
• листовые овощи – капуста, шпинат, швейцарский мангольд;
• лосось, крабы и другие морепродукты.

Микроэлемент способствует формированию мышечных и костных волокон. После тренировки рекомендуется съедать цитрус – лайм или апельсин. Содержащаяся в них аскорбиновая кислота ускоряет процесс жиросжигания.

Видео:Тип фигуры «ПЕРЕВЁРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК» // Способы коррекцииСкачать

Прочие меры коррекции фигуры

В некоторых случаях устранить антропометрическую диспропорцию у женщин, не обусловленную генетическими или патологическими факторами, помогут обертывания, представляющие собой физиотерапевтическую процедуру, направленную на удаление из биологических тканей лишней жидкости и расщепление липидных отложений.

Ее выполняют с применением кофейных зерен или лечебной глины. Наилучший дают чередование обертываний горячего и холодного циклов.

В домашних условиях можно использовать:

• горчицу с медом;
• имбирь с корицей;
• глину с антицеллюлитными свойствами;
• водоросли, применяемые в СПА-салонах при талассотерапии;
• красный перец;
• специальные жиросжигающие мази и гели.

Придать ногам утраченную стройность позволяет контрастная водная массажная процедура, которая улучшает кровообращение в нижних конечностях и уменьшает объем жировых прослоек.

Видео:Как исправить о образные кривые ноги в домашних условияхСкачать

Советы специалистов о поддержании правильного телосложения

Рекомендации флебологов, эндокринологов и диетологов включают в себя набор доступных мероприятий, которые позволяет всегда находиться в оптимальной физической форме и обзавестись гармоничной фигурой.

Основные принципы поддержания анатомически правильных пропорций тела:

1. Устанавливать реальные цели при похудении – снижение веса на 0,5-1,5 кг в неделю.
2. Совместно с диетологом составить план питания и строго его придерживаться.
3. Сократить до минимума потребление сладких блюд и напитков, кондитерских изделий, домашней выпечки.
4. Соблюдать суточную норму воды на уровне 2-3 л.
5. Увеличить объем потребления свежих овощей, фруктов, цитрусов.
6. Ввести активный образ жизни.
7. Спать 7-8 ч. в сутки.

Процесс коррекции фигуры треугольной формы, при которой ноги толстые на фоне нормального или слишком худого верха тела, требует пересмотра собственных поведенческих привычек и изменение образа жизни.

Видео:Мышцы бедра. Бедренный канал. ЛакуныСкачать

Видео о фигуре с худым верхом и толстыми ногами

Советы и рекомендации для фигуры Груша:

Видео:Варусная деформация ног вредна для суставов. Её можно исправитьСкачать

Лучшая одежда для типа фигуры Треугольник

Вы называете себя грушевидной, когда у вас более тяжелая и широкая нижняя часть тела по сравнению с верхней частью тела, т. е. узкие плечи, маленький бюст, стройная шея и несколько стройная талия против широких бёдер и ягодиц. Всё очень просто. Но одеть тип женской фигуры Треугольник совсем не просто.

Так в чём же проблема? Ну, найти одежду, которая подходит для больших пышных ягодиц и бёдер, в то же время получить её достаточно тонкой, чтобы соответствовать более узкой талии, плечам и бюсту.

Трудно найти брюки/джинсы, которые подходят к так называемым громовым бедрам без разрыва талии. С платьями, когда бёдра подходят, лиф мешковатый и свободный, а когда лиф идеален, вы не можете двигаться. Это звучит знакомо?

Одним из утешений во всём этом является то, что много женщин в этом мире принадлежат к этой категории; список знаменитостей с таким телом выглядит как кто есть кто — Дженнифер Лопес, Бейонсе, Пэрис Хилтон, Ким Кардашьян, Кристина Агилера, Ева Лонгория и Рианна. И этот тип фигуры считается самым здоровым. Самая важная черта, характерная для всех девушек грушевидной формы, широкое бедро считается показателем плодовитого тела — хотя я не думаю, что в наши времена это будет большим утешением.

Поиск одежды, подходящей для тела в форме Груши или Треугольника

Если вы покупаете или шьёте одежду, вам нужно знать, какая одежда лучше всего подходит вашему телу в форме Груши (или тело в форме треугольника, которое совпадает с формой груши) — это включает в себя выяснение того, как мы можем расширить плечо, сгладить бёдра и удлинить ноги. Короче говоря, создавайте иллюзию стройности вдоль нижней части тела с одеждой, которую вы носите. Несколько простых советов помогут вам забыть о своих больших бёдрах.

Что нужно носить фигуре типа Треугольник

Первое, что вы можете сделать, это отвлечь внимание от нижней части вашего тела. Покажи свою верхнюю часть тела. Это может быть достигнуто путём добавления дополнительных деталей на верхней части тела. Вам нужно держать глаза на более стройной верхней части вашего тела с вышивкой, заплатами, карманами, оборками, рюшами, вышивкой бисером и другими работами.

Следующее — создать впечатление длины там, внизу. Ношение вертикальных линий вдоль тела на нижней нижней части может помочь. На нижнюю часть тела надевают тёмный цвет, так как тёмный цвет вызывает иллюзию стройности. Использование одного и того же цвета для лифа и юбки / брюк лучше всего подходит для создания длины, но это не всегда возможно и может быть настолько скучным; поэтому носите светлый цвет сверху и более тёмный цвет внизу.

Носите высокие сапоги или туфли на шпильке, чтобы ноги выглядели длиннее, даже если это вас убивает; это особенно полезно для девушек с короткими ногами.

Что не нужно носить фигуре типа Треугольник

Избегайте горизонтальных линий по всему телу, особенно на нижней части тела.

Не носите слишком мешковатую одежду или слишком узкую одежду; и то и другое может заставить вас выглядеть ещё шире, и странно. Свободная мешковатая плохо облегающая одежда не поможет скрыть что-либо, так что не пытайтесь.

Не носите аксессуары рядом с бёдрами, такие как поясной ремень, или сумки, которые висят рядом с бёдрами. Не надевайте ничего, что привлекает внимание к области бёдер. Это включает в себя украшения, интересные детали, яркие цвета.

Вырезы горловин

Выбирайте одежду с вырезом в форме сердца, круглым вырезом или квадратным вырезом; все эти декольте расширяют верхнюю часть тела. Вырез с некоторой (или большой) вышивкой может творить чудеса с этой фигурой. При выборе одежды с V-образным вырезом, отдавайте предпочтение глубокому вырезу. Ошейники тоже хороши — украшены ещё лучше.

Капюшон создает объём в верхней части тела. Добавьте шарф вокруг декольте в стиле капюшона, если у вас простое декольте. Посмотрите некоторые лёгкие стили завязывания шарфа.

Выбор верха для типа фигуры Треугольник

Убедитесь, что внимание остаётся на верхней части тела, надевая блузки/топы с украшениями, интересными цветами, воротниками; желательно носить светлый верх.

Вы можете выбрать либо короткие блузки, заканчивающиеся у талии, либо длинные, скользящие мимо бёдер. Не выбирайте верх длиной до бедра, так как глаз будет обращён к этой области.

Плечевые накладки на блузках/куртках могут расширить плечо и сделать бёдра менее широкими. Так же как и рукава с холодным плечом, пышные рукава, рукава-тюльпаны и другие украшенные рукава.

Полосы, клетки и принт вверху могут визуально расширить верхнюю часть вашего тела. Это может сбалансировать большие бёдра и ягодицы с остальной частью вашего тела. Если вы носите простой верх, слой с короткой курткой — добавит площади.

Если у вас маленький размер бюста с широкими бёдрами, вы можете носить плотно прилегающие топы, которые будут обнимать ваши изгибы и подчеркивать вашу форму — выбирайте топы с некоторыми украшениями или деталями в этой области, такими как красивые карманы, лиф с рюшами, лиф с капюшоном, оборки на шее, украшенные воротники и т. д.

Если вы хотите, вы можете даже попробовать мягкий бюстгальтер или бюстгальтер push up, просто для баланса и ничего больше.

Выбор брюк и джинсов для типа фигуры Треугольник

Выбирайте брюки с достаточно свободным кроем; не выбирайте слишком обтягивающие штаны, которые привлекут всё внимание. Струящаяся ткань хороша. Избегайте тяжелой ткани.

Убедитесь, что на ваших брюках нет каких-либо украшений или застарелых деталей. Карманы контрастных цветов, оборки, складки, сборки и т. д., как уже было сказано, должны быть сверху, а не в нижней части. Скажите категорически нет грузовым карманам и другим модным карманам на штанах.

Избегайте сильно потрёпанных или порванных джинсов, которые привлекут всё внимание к вашим бёдрам и ногам. Выбирайте тёмные цвета и избегайте принтов на штанах и шортах — всё, что сделает бёдра и ягодицы менее заметными, чем верхняя часть тела.

Шорты с длиной до колена лучше для Груши, чем укороченная версия.

Расклешенные брюки подходят для широких бёдер, а тонкие сигаретные брюки, которые сужаются книзу, выглядят не красиво.

Но если вы обнаружите, что брюки и джинсы заставляют вас выглядеть снизу тяжелыми, выбирайте удобные, не слишком узкие или прозрачные леггинсы под топами, поскольку они растягиваются и приспосабливаются к вашим большим бёдрам, все время обнимая вашу тонкую талию. Если вы должны носить колготки, по крайней мере, пусть они имеют вертикальные полосы; они могут удлинить ваши ноги.

Платья для женщин с типом фигуры Треугольник

Выберите стиль платья, который будет плотно прилегать к верхней части тела, но позволит юбке свободно упасть на бёдра. Подходящее и расклешенное платье — хороший выбор; это соответствует этим критериям.

Платье с имперской талией также идеально подходит для грушевидного телосложения, как и платье-обёртка. Оно обнимает верхнюю часть тела и создает изгибы и скользит по нижней части тела, не привлекая глаз к этой части.

Платья без бретелек могут хорошо смотреться, если у вас стройные плечи. Обращайте внимание на платья с деталями в области груди, такие как оборки, складки и карманы

Избегайте платьев, которые очень короткие. Халаты или платья с мягкой линией талии могут подчеркнуть талию.

Будь собой! Будь счастлива!

Видео:#28. ТИПЫ ФИГУР. ВИЗУАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ, КАК ПОДОБРАТЬ ОДЕЖДУ ПОД СВОЙ ТИПСкачать

Гардероб для фигуры «Перевернутый треугольник»

Существует несколько типов женских фигур и не про одну из них нельзя сказать, что она некрасивая или неправильная. Одним из типов является «перевернутый треугольник», также этот тип иногда называют «морковкой» или V-типом.

Такой фигурой часто обладают спортсменки, но она встречается и у дам, которые далеки от спорта. Нередко девушки комплексуют, считая, что их телосложение напоминает мужское. Но расстраиваться не стоит, правильно подобранная одежда поможет выгодно подчеркнуть достоинства, которых у представительниц данного типа фигуры немало, и удачно скрыть недостатки.

Видео:Исправляем кривые ноги.Варус.Упражнения.Скачать

Особенности телосложения

Основные черты телосложения «перевернутый треугольник»:

• узкие, лишенные женственных округлостей бедра;
• плоские ягодицы;
• стройные ноги;
• широкая линия плеч;
• довольно широкая спина;
• бюст при таком типе фигуре может быть и небольшим, и пышным;
• линия талии выражена незначительно.

Основными достоинствами телосложения являются красивые ноги и узкие бедра. К недостаткам можно отнести слишком массивный верх.

Видео:✔️ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ Х-ОБРАЗНЫХ И О-ОБРАЗНЫХ НОГ❗Скачать

Рекомендации по похудению

Девушки телосложением, напоминающим перевернутый треугольник, тоже могут поправиться. При этом жировые отложения накапливаются на спине, в верхней части рук и животе. Ноги достаточно долго остаются стройными, а бедра – плоскими.

Худеют девушки довольно просто. Но пропорции фигуры при этом сохраняются. То есть, сначала исчезнут чуть наметившиеся округлости на бедрах, и только потом организм начнет «расставаться» с жировыми отложениями, расположенными в верхней части.

Видео:3 упражнения, которые подойдут для вашей формы ног и сделают их подтянутымиСкачать

Как подбирать одежду?

При подборе одежды необходимо стараться устранить дисбаланс между верхом и низом, а также выделить выигрышные части фигуры.

Несколько правил:

• чтобы не акцентировать внимание на широких плечах, нужно избегать использования подплечников, больших отложных воротников, рукавов, имеющие сборки по окату;

• для устранения дисбаланса, нужно всячески подчеркивать низ, для этого используют одежду с оборками, декоративными деталями на линии бедра, светлые тона;

• даже если бюст невелик, не стоит стараться выделить его, используя одежду с воланами, карманами на уровне груди, сборками и прочими декоративными элементами. Эти варианты декора сосредоточат внимание на верхней части фигуры, делая силуэт негармоничным.

Но есть и модели одежды, которых не должно быть в гардеробе дам, имеющих фигуру в форме перевернутого треугольника:

• платья-балахоны, в таком наряде невозможно выделить выигрышные части фигуры, и силуэт в целом будет массивным;

• платье покроя «русалка». Такой фасон не только выделит стройные бедра, но и откроет массивный верх, поэтому фигура будет выглядеть непропорционально;

• широкие вырезы, в форме квадрата или полукруга.

Видео:Как выровнять ноги | Х-образные ноги станут ровными, а колени здоровыми!Скачать

Рекомендации по подбору одежды

Разберемся, какие именно фасоны подходят девушкам, с таким телосложением. Используя эти рекомендации, можно будет подобрать для себя полный гардероб.

Платья

Фигура в форме перевернутого треугольника женственностью не отличается, поэтому подбору подходящих платьев стоит уделить больше внимания.

• Прекрасным выбором станут модели с асимметричным вырезом и бретелью на одно плечо. Прекрасно смотрятся платья в виде свободной туники, со сборками на одном плече. Диагональная линия выреза уберет впечатление широких плеч. Для создания дополнительного эффекта можно использовать асимметричные украшения: цветок, крупную пряжку со стразами на одном плече. Но, конечно, этот вариант декора подойдет только для коктейльных и вечерних нарядов.

• Для повседневной носки стоит покупать платья с вырезом в виде буквы V и узкими рукавами покроя реглан. Вырез создаст вертикальную линию, визуально сужающую торс. Юбка такого платья может быть и прямой, и расклешенной. Особенно удачно будут смотреться такие платья, если они будут сшиты из тканей компаньонов. Верхнюю часть шьют из темной или однотонной ткани, а нижнюю лучше сделать на несколько тонов светлее или использовать ткани с узорами.

• Для вечернего платья можно выбрать платье с глубоким V-образным вырезом, доходящим почти до талии и свободно ниспадающей юбкой. Такие модели красиво смотрятся на девушках с атлетическим сложением.

Еще одна удачная деталь, которую стоит взять «на вооружение» девушкам с фигурой типа «перевернутый треугольник» – это баска. Причем деталь эту нужно делать пышной и не слишком короткой. Это придаст дополнительный объем нижней части фигуры.

Для зрительного сужения плеч хорошо подходит одежда с американской проймой. Узкая полоска горловины и срезанные по диагонали проймы сделают силуэт тоньше и изящнее.

Многие считают, что платье с открытыми плечами – это не лучший выбор для фигур «перевернутый треугольник». Это не так. Бюстье без бретелей сделает фигуру более хрупкой. Но нужно следить, чтобы по верхней линии выреза не было, оборок, вышивки, стразов и прочего заметного декора. Юбка такого платья может иметь любую длину, но она должна быть легкой и пышной.

Блузы, свитера жакеты

Блузки для фигуры типа «перевернутый треугольник» следует покупать с узким вертикальным вырезом или бантом у горловины. Только этот бант не должен быть слишком пышным. Бант можно заменить галстуком контрастного цвета. Для пошива блузок рекомендуется использовать легкие тонкие ткани, типа шифона, такая ткань придает образу нежность и женственность.

Топы лучше приобретать с бретелью петлей или американской проймой, предпочтение отдавайте строгим моделям без обильного декора.

Выбирая жакеты, обращайте внимание на однобортные приталенные модели без воротника. Застежка может быть на одну или несколько пуговиц. Лучшая длина – до середины ягодиц. Приветствуются накладные карманы, контрастная отделка по нижнему краю жакета.

Свитера подойдут из плотного трикотажа, облегающие. Хороший вариант – свитер-лапша. Избегать следует кофт с большим воротником, свитеров в стиле оверсайз, особенно крупной вязки.

Фасоны юбок

Выбирать юбки для фигуры, напоминающий силуэтом перевернутый треугольник проще простого, так как девушкам с таким телосложением идет практически любая модель.

Длина юбок также может быть любой. Поскольку у «перевернутых треугольников» зачастую красивые ноги, можно смело надавать мини, но не стоит обходить вниманием и модели средней длины. Можно выбирать и пышные юбки, придающие дополнительный объем в области бедер, и узкие модели. Последние важно сочетать с правильно подобранным верхом.

Прекрасно на таких девушках смотрятся юбки покроя солнце и полусолнце, их можно носить круглый год. Летние модели шьют из легких тканей, а зимние – из более плотных. Особенно рекомендуются юбки с высоким поясом, они придают фигуре более женственные очертания.

На узких бедрах великолепно выглядит юбка-карандаш, зауженная к низу. В сочетании с приталенной рубашкой или шифоновой блузкой такая модель выглядит великолепно.

Еще один подходящий вариант – юбка-тюльпан, она подчеркнет красивые стройные ноги и придаст объем плоским ягодицам.

Брюки

Девушкам идут брюки практически всех фасонов, классические, зауженные, расклешенные. Эффектно выглядят брюки покроя галифе или бананы, а также чиносы со складками у талии.

Перевернутый треугольник – это, пожалуй, единственный тип телосложения, которому действительно идут джинсы, имеющие низкую посадку. Выбирайте модели с ярким декором на линии бедер – накладными карманами, вышивкой, аппликацией.

Стройным девушкам с узкими бедрами можно и нужно носить шорты. Смелые модницы могут выбрать шорты-мини. Если есть небольшой лишний вес, то нет необходимости отказываться от этого предмета одежды, но модель нужно подобрать удлиненную. Поскольку при таком телосложении жировые отклонения накапливаются сверху, то шорты позволят продемонстрировать стройные ноги.

Верхняя одежда

Обладательницам фигуры «перевернутый треугольник» подходят короткие шубки фасона «автоледи». Мех можно выбирать и с длинным ворсом, и стриженный.

Если нужно выбрать шубку подлиней, можно остановиться на фасоне «баллон» длиной до середины бедер. Отказаться нужно от больших воротников и капюшонов с опушкой.

Безусловным фаворитом среди фасонов пальто является однобортная расклешенная модель с пиджачным воротом и широким поясом. Двубортные модели зрительно добавляют объема, поэтому их примерять не стоит.

Пальто свободного силуэта можно приобрести в том случае, если модель имеет рукав покроя реглан и зауженный низ.

Классические тренчи дамам с фигурой «перевернутый треугольник» лучше оставить без внимания. А вот модели плащей с расклешенным низом обязательно нужно примерить, особенно, если верх модели имеет пиджачный воротник или воротник в виде небольшой стойки.

При выборе курток стоит отдать предпочтение классически моделям с узкими рукавами. При создании спортивного образа подойдет кожаная косуха или модель «авиатор».

Купальники

Выбирая купальные костюмы, следует сразу отложить в сторону модели, состоящие из майки и плавок. Лучше присмотреться к раздельным купальникам, причем, верх может быть однотонным, а низ – с узорами. Стоит обратить внимание и на монокини – модели без бретелек или с бретелью-петлей.

Низ купальника стоит выбирать в виде шортиков, а вот плавки с глубокими вырезами по бокам только подчеркнут непропорциональность фигуры.

Видео:Одежда По Типу Фигуры: Теория и Практикум на Масс-Маркет и ЛюксеСкачать

Расцветка

Визуально корректировать фигуру помогают не только правильно подобранные фасоны, но и цвет одежды. Подбирайте комплекты так, чтобы верхняя часть была темнее нижней, такой контраст позволит сделать силуэт более пропорциональным.

Можно использовать и ткани с узорами, подойдут принты в виде узких полосок, клетки, горошка. Полоски можно располагать вертикально или диагонально. А вот волнообразные линии, и радиальные рисунки на ткани – это неудачный выбор.

Видео:Прямые и длинные ноги за 1 минутуСкачать

Аксессуары и обувь

Аксессуары следует подбирать в зависимости от задуманного образа. Стройные длинные ноги позволяют выбирать обувь, как на каблуке, так и без него. Высокие шпильки подходят меньше всего, а вот устойчивый каблук или танкетка – это отличное решение для такой фигуры. Придется отказаться и от покупки массивных высоких сапог, на фоне такой обуви бедра совсем «потеряются».

Перегружать фигуру аксессуарами на шею и плечи не нужно, горловина должна быть оформлена максимально лаконично. Так что палантины, длинные шарфы отложим в сторону. А вот длинные бусы и цепи будут красиво смотреться на одежде с вырезом «под горлышко» или воротником стойкой.

Подойдут сумки, которые носятся у линии бедра. Это может быть модель на длинном ремешке через плечо или прямоугольный клатч, который носят в руке.

Видео:Как округлить ягодицы по бокам?Скачать

Модные образы

Имея тип фигуры в виде перевернутого треугольника, можно создавать, как женственные, так и спортивные луки.

Женственный образ

Оригинальное летнее платье с юбкой клеш и американской проймой привлекает внимание необычной расцветкой с эффектом омбре. Лиф платья темно-синий, к низу платья цвет постепенно переходит в светло-голубой. Дополняем образ римскими высокими сандалиями из кожаных ремешков коричневого цвета и бежевой сумкой с короткими ручками.

Спортивный

Бежевые брюки чиносы дополняем белой рубашкой и приталенным черным жакетом с застежкой на одну пуговицу с узким рукавом три четверти. К комплекту подбираем красные классические туфли на среднем каблуке и темно-бордовый прямоугольный клатч. Дополнят образ стильные солнечные очки.

Знаменитости с таким типом фигуры

Немало признанных красавиц имеют телосложение типа «перевернутый треугольник». Среди них Анджелина Джоли, Клаудиа Шиффер, Шарлиз Терон. Все они выглядят обворожительно, в том числе и потому что умеют правильно подбирать наряды, выгодно подчеркивающие достоинства их великолепных фигур.