Как измерить окружность лучезапястного сустава

При определении размеров кисти в первую очередь следует обрисовать ее контуры. Причем сначала рекомендуется нарисовать контуры левой кисти, так как она в меньшей степени подвергнута воздействиям внешней среды. Измерение происходит следующим образом.

1. Абсолютное измерение. Длина кисти измеряется расстоянием между лучезапястным суставом (линия, соединяющая верхушки обоих шиловидных отростков) и кончиком среднего пальца. Измерение пальцев производится на тыле кисти при разогнутом их положении. Длина пальцев соответствует расстоянию от копчика пальца до основного сустава. Возможные укорочения хорошо выявляются при сопоставлении кистей ладонями друг к другу.

Измерение ширины кисти производится при разогнутом ее положении. Она равняется расстоянию между головками II — V пястных костей. Разница в 1 см между правой и левой кистью считается физиологической.

Измерение ширины и длины кисти по Шлагинхауфену:
а) ширина кисти,
б) длина кисти,
в) ширина кистевого сустава

Ширина запястья: расстояние между дистальными точками шиловидного отростка лучевой и локтевой костей.

Окружность запястья: измерение производится над наиболее выпуклыми точками обоих шиловидных отростков.

Окружность кисти: измерение производится соответственно головкам пястных костей.

2. Показатели длины-ширины но Шлагинхауфену: ширина х 100/длина кисти.

Объем кисти. Объем кисти определяется при помощи метода вытеснения воды. Кисть, до линии, соединяющей оба шиловидные отростка, опускается в градуированный цилиндр, наполненный водой. Объем правой и левой кисти отличается у одного и того же человека. Как правило, объем правой кисти больше, чем левой (у левши наоборот). Объем кисти изменяется и в зависимости от пола.

Данные Бюргера указывают на взаимную связь объема кисти (правая рука), высоты тела и пола. Нижеприведенные данные Бюргера показывают разницу в объеме правой и левой кисти в зависимости от того, является ли обследуемый правшой или левшой.

Объем кисти оказывает большую помощь при объективном определении степени ее набухания. Разница между объемами кистей не дает возможности следить за изменениями объема, однако, повторные измерения той же кисти помогают при оценке увеличения или уменьшения отека.

Редактор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 18.3.2021

Видео:Измерение обхвата запястьяСкачать

Обхват запястья у женщин. Таблица, норма по телосложению, как измерять

Обхват запястья – важнейший параметр, который пригодится не только при покупке браслета или пошиве одежды с длинным рукавом, но и при определении типа телосложения женщин и мужчин. Важно знать, как его измерить и какие выводы можно сделать из полученного результата.

Видео:Лучезапястный суставСкачать

Размер запястья как показатель типа фигуры у женщин

Тип телосложения определяется наследственными факторами и является одним из постоянных параметров для данного человека, изменить который не смогут ни диета, ни тренировки. Однако, зная этот параметр можно выбрать оптимальную программу коррекции фигуры, что позволит ей приблизиться к идеалу.

Одной из основных характеристик типа телосложения считается толщина кости, о которой принято судить по обхвату запястья.

Обхват запястья у женщин является показателем типа телосложения

Данный показатель:

• сохраняется при наборе или потере жировой и мышечной массы;
• не зависит от образа жизни, бытовых условий, вкусовых предпочтений.

Тип телосложения во многом определяет:

• скорость метаболизма, а значит, и скорость сжигания калорий;
• возможные зоны жировых отложений;
• склонность к полноте или худобе;
• способность к набору мышечной массы.

Зная тип телосложения, можно подобрать соответствующую ему диету и комплекс спортивных упражнений, что будут наиболее эффективны. Обхват запястья измерить выше кисти особого труда не составит. Чтобы сделать правильные выводы из полученного результата, потребуются знания о типах телосложения у женщин и особенностях каждого из них.

Видео:КАК ИЗМЕРИТЬ ДЛИНУ ОКРУЖНОСТИ? · ФОРМУЛА + примеры · Длина окружности как найти? Математика 6 классСкачать

Нормы обхвата запястья у женщин по телосложению

Обхват запястья у женщин и мужчин – величина, выраженная в сантиметрах, получившая название «индекс Соловьева» (ИС).

Величина применяется в:

• акушерстве при прогнозировании возможных осложнений беременности;
• диетологии при лечении ожирения;
• спортивной медицине при разработке планов тренировок.

В соответствии с данным индексом, выделяют 3 основных соматотипа.

Астенический тип (эктоморфы)

Астениками (эктоморфами) считают женщин с ИС менее 15 и мужчин с ИС менее 18.

Для них характерно:

• хрупкое телосложение;
• длинные и худые руки и ноги;
• узкие плечи;
• плоская грудная клетка;
• высокий рост.

Астенический тип (эктоморфы)

Как правило, в молодости люди этого типа склонны к худощавости, с трудом набирают не только жировую, но и мышечную массу, что объясняется высокой скоростью обменных процессов, протекающих в организме.

Но в зрелые годы, несмотря на слабый аппетит при отсутствии физических нагрузок жир появляется, главным образом, на животе. Для коррекции фигуры астеникам потребуются силовые упражнения, что помогут развить мышцы и диета с высоким содержанием белков.

Высокие, худые, имеющие небольшую грудь и узкие бедра, женщины с астеническим телосложением сегодня считаются идеалом красоты. Однако ценители других женских соматотипов находят их излишне угловатыми и винят в отсутствии женственности.

Нормостенический тип (мезоморфы)

Женщин, имеющих объем запястья от 15 до 17 см и мужчин, у которых данный параметр находится в пределах от 18 до 20 см, относят к нормостеникам или мезоморфам.

Нормостенический тип (мезоморфы)

Это распространенный и наиболее выгодный тип телосложения, для которого характерен:

• средний рост;
• крепкая, хорошо развитая, мускулатура;
• привлекательные очертания фигуры.

Люди этого типа:

• подвижны и активны;
• имеют здоровый аппетит;
• при наличии адекватной физической нагрузки легко наращивают мышечную массу;
• при отсутствии нагрузок – с легкостью полнеют.

Типы телосложения

Оптимальной стратегией для нормостетика, решившего сбросить вес, станет снижение потребления жиров и углеводов в сочетании с кардио упражнениями, направленными на создание дефицита калорий, и силовыми тренировками для укрепления мышц.

Женщины-мезаморфы обычно:

• среднего роста;
• стройные;
• имеют хорошо развитые мышцы.

Однако, покрывающая их жировая прослойка, придает фигуре женственность. Благодаря широкой кости, женщина этого соматотипа даже после нескольких месяцев жесткой диеты не выглядеть так, как худышка-астеник.

Гиперстенический тип (эндоморфы)

У гиперстеника обхват запястья будет больше 17 см (женщины) и 20 см (мужчины).

Гиперстенический тип (эндоморфы)

У типичного представителя этого соматотипа:

• рост ниже среднего;
• туловище массивное;
• шея короткая и толстая.

Для эндоморфов характерен замедленный обмен веществ, и по этой причине они склонны к быстрому набору веса, а вот расстаться с лишними килограммами им бывает довольно трудно.

Комплекс мероприятий, направленных на коррекцию фигуры, должен включать в себя упражнения, стимулирующие процессы метаболизма, а также диету с высоким содержанием «медленных» углеводов и белка при минимальном количестве жиров.

Женщины с данным типом телосложения:

• невысокие ростом;
• склонные к полноте;
• имеют короткие ноги и руки;
• вожделенной стройности им не удается добиться, даже следуя самым изнурительным диетам.

Жир, в основном, откладывается в нижней части туловища, что заставляет женщину комплексовать еще больше по поводу ее далекой от идеала фигуры.

Такова теория, но на практике все выглядит гораздо сложнее: дело в том, что в чистом виде все перечисленные типы телосложения встречаются редко, во внешности подавляющего большинства людей присутствуют черты 2-3-х соматотипов, среди которых один считается доминирующим.

Еще одним фактором, затрудняющим процесс определения соматотипа, является увеличивающаяся с возрастом жировая прослойка, сглаживающая различия между типами телосложения. Но, поскольку обхват запястья остается практически неизменным, его измерение позволяет обойти все трудности.

Видео:Радиус и диаметрСкачать

Где нужно измерять обхват запястья

Обхват запястья у женщин и мужчин следует измерять в самом тонком месте руки – в районе лучезапястного сустава (бугорка с внешней стороны руки, расположенного выше кисти).

Видео:✅ ДИНАМИЧЕСКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ ЛУЧЕЗАПЯСТНОГО СУСТАВА | Валентин Гайт | Учебный центр BBALANCEСкачать

На какой руке делают замеры

Ведущая рука (правая – у правшей, левая – у левшей) всегда немного крупнее, хотя это и незаметно глазу. По данной причине замеры следует выполнять на ней, в противном случае возможны ошибки.

Видео:Наружная и внутренняя пельвиометрияСкачать

Как правильно измерить обхват запястья у женщин

Желающие определить свой соматотип могут воспользоваться простым методом, для которого не потребуется дополнительных инструментов: нужно согнуть ведущую руку в локте и поднять ладонью вверх, а затем попытаться максимально плотно обхватить ее запястье большим и средним пальцами другой руки.

Как правильно измерить обхват запястья у женщин

Возможные варианты:

• пальцы перекрывают друг друга – ситуация, типичная для астеников;
• пальцы только касаются друг друга – свойственно нормостеникам;
• между пальцами присутствует зазор – можно отнести человека к гиперстеникам.

К сожалению, метод дает высокую погрешность, не учитывая того факта, что пальцы у человека могут быть слишком длинными или короткими. Поэтому чаще используются более сложные способы измерения, позволяющие получить точный результат:

С помощью сантиметра

Гибкая сантиметровая лента идеально подходит для данной процедуры, главное, только следовать несложному алгоритму:

• Ведущую руку положить на горизонтальную поверхность тыльной стороной ладони вверх.

• Сантиметровой лентой 1 раз обмотать запястье так, чтобы она плотно прилегала к коже в самой тонкой части запястья, но не сдавливала руку и не перекручивалась.
• Отметка, что будет присутствовать рядом в начале ленты – искомое значение.

Необходимо убедиться, что нулевая отметка находится на самом конце ленты. Иногда производитель делает небольшой отступ, где закрепляет металлическую скобу, защищающую торец. В этом случае необходимо внести в измерения соответствующие коррективы.

Если нет сантиметра

Измерения с помощью гибкой сантиметровой ленты дают наиболее точный результат, но если ее нет, можно воспользоваться обычной линейкой и гибкой полоской из любого материала, способного заменить данный «измерительный прибор».

Как правильно измерить обхват запястья у женщин без сантиметровой ленты

Это может быть:

• нитка или тесьма, которыми следует обмотать запястье, а затем с помощью линейки измерить соответствующий отрезок. Для получения более точного результата можно сделать несколько витков вокруг запястья, а затем разделить длину на их количество;
• бумажная полоска: ею точно так же обматывается запястье, в нужном месте (месте стыка) карандашом делается пометка, затем измеряется длина получившегося отрезка;
• манжет одежды с длинным рукавом, плотно охватывающий запястье. Измерения выполняются между соответствующими элементами застежки (петлей и пуговицей, двумя частями кнопки), после чего от результата нужно отнять 2 см.

Способ не дает точного значения, но может пригодиться в «полевых условиях».

Видео:Длина окружности. Площадь круга. 6 класс.Скачать

Виды и правила замеров

Обхват запястья у женщин и мужчин – знание, которое понадобится не только для определения соматотипа, но и при покупке (самостоятельном пошиве) одежды, а также часов, ювелирных украшений, в частности, браслета – модного ныне аксессуара. Точные значения данного параметра помогут подобрать изделие, что будет наиболее удобным.

Алгоритм измерения обхвата запястья во всех этих случаях принципиально не отличается от приведенного выше, но имеет свои нюансы.

Замеры для браслета без застежки

К браслету предъявляется ряд требований, соответствие которым во многом зависит от его длины. Она, в свою очередь, определяется, исходя из обхвата запястья.

В частности, украшение должно:

• не соскальзывать самопроизвольно с руки;
• легко сниматься и надеваться;
• не сдавливать запястье;
• не стеснять движения.

При покупке в ювелирном магазине всегда есть возможность примерить изделие, но если приобретать его предстоит онлайн, придется самостоятельно выполнить несколько замеров:

• главный замер – обхват запястья: мерить его нужно по лучезапястному суставу, а не между ним и кистью, как при определении своего типа телосложения: разница, хоть и незначительная, но имеется. Еще одно отличие: измерения выполняются на той руке, для которой предназначено украшение;
• для браслета без застежки потребуется измерить и объем кисти, для чего прижать большой палец к ладони и выполнить замер в самой широкой части кисти;
• при покупке двойного или тройного браслета нужно замерить запястье в нескольких местах (чуть выше лучезапястного сустава).

Обычно этих данных продавцу достаточно, чтобы подобрать нужный образец: для этого к обхвату запястья прибавляется 1-3 см.

Конкретный размер прибавки зависит от следующих факторов:

Решение, касающееся длины браслета, должно приниматься на основе совокупности всех этих данных.

Замеры для браслетов с застежкой с небольшим запасом

Для выбора браслета с застежкой, при условии, что его длина не будет намного больше обхвата запястья, не требуется замера ладони, во всем остальном алгоритм такой, как описан выше.

Как правило, для тонких металлических браслетов с замками наиболее популярного типа P-Lock (защелка в виде декоративной бусинки, открывающаяся при нажатии), прибавка по длине составляет примерно 2 см. Для браслетов других видов принимается во внимание размеры его элементов, материал изготовления.

Если при замере запястья получается дробное число, при выборе длины браслета учитываются его конструктивные особенности и требования клиента, касающиеся плотности прилегания изделия к руке.

Размеры браслетов для женщин

Как правило, все необходимые вычисления выполняет продавец ювелирного украшения. От покупателя требуется только сообщить ему обхват запястья, но могут быть и исключения. Чтобы исключить ошибки, следует уточнить этот момент.

Замеры для вязания перчаток, варежек

При вязании перчаток и варежек основным параметром является окружность ладони, измеренная в самой широкой ее части (у основания пальцев). Плотное прилегание манжеты к запястью достигается за счет использования вязки «резинка».

Если есть опасения, что изделие будет слишком туго или свободно охватывать руку в этом месте, можно поступить следующим образом:

1. Измерить окружность ладони.
2. Связать опытный образец основной вязкой.
3. По опытному образцу определить плотность вязания (количество петель в 1 см полотна) и вычислить количество петель, которые нужно набрать.
4. Набрать на спицу нужное количество петель и связать несколько сантиметров резинкой.
5. Измерить длину получившегося полотна.
6. Измерить обхват запястья и сравнить полученные величины: в идеале, они должны совпадать (поскольку вязаное полотно эластично, никаких прибавок не требуется).
7. При необходимости добавить или убавить несколько петель. После того, как резинка будет связана, проделать обратную операцию, далее – вязать изделие основной вязкой.

Замеры для вязания перчаток, варежек

Кроме окружности ладони и обхвата запястья, для вязания варежек потребуется измерить длину большого пальца и расстояние от его основания до кончика среднего пальца. При вязании перчаток все немного сложнее.

Нужно будет выполнить следующие замеры (без припусков):

• окружность кисти;
• обхват запястья;
• расстояние от запястья до основания большого пальца;
• расстояние от запястья до основания мизинца;
• расстояние от запястья до основания среднего и указательного пальцев;
• длина каждого пальчика.

Все эти параметры нужно в случае, когда вязать приходится «заочно». Если же изделие в любой момент можно примерить, обычно используют только окружность кисти, необходимую для расчета нужного количества петель, а все остальные параметры определяются во время примерки.

Замеры запястья для пошива одежды с длинными рукавами

Правильный выбор ширины рукава – одно из обязательных условий удобства одежды, ее привлекательного внешнего вида и высоких теплосберегающих качеств (последнее актуально для курток и пальто). При выполнении нужных вычислений отталкиваться нужно от обхвата запястья, что измеряется по лучезапястному суставу на ведущей руке.

Замеры запястья для пошива одежды с длинными рукавами

Далее, к полученному результату необходимо сделать прибавки следующих видов:

• на свободу облегания;
• на застежку (при ее наличии);
• на утепляющую подкладку (для демисезонной и зимней одежды);
• на швы (непосредственно при раскрое ткани).

Прибавка на свободу облегания, за счет которой создается зазор между рукой и рукавом (или манжетой), нужна для обеспечения свободы движений.

Снятие мерок рукава

Ее величина зависит от нескольких факторов, в частности:

• вида одежды: рубашка, платье, пальто;
• ее сезонности: для холодного или теплого времени года;
• типа силуэта: прилегающий, полуприлегающий, свободный;
• конструктивных особенностей: способа оформления низа рукава (манжета, без манжеты);
• материала: в данном случае важна степень его эластичности;
• наличия или отсутствия застежки.

При пошиве мужской или женской рубашки с манжетами рекомендуются следующие припуски: на свободу облегания – 2 см, на застежку – 3 см, на швы – по 0,5 см с каждой стороны. При обхвате запястья в 17 см, оптимальная длина манжеты – 23 см, для шитья потребуется полоска ткани длиной в 24 см (с учетом припуска на швы).

Видео:Как измерить запястье | How to measure your wristСкачать

Просто о сложном: как узнать размер мужского браслета?

Только при оптимальной длине мужского браслета, он будет отлично смотреться, подчеркивая силу и брутальность владельца, не будет давить, стеснять движений, не будет болтаться, цепляясь за все и рискуя потерять своего хозяина. Наша задача — не ошибиться с выбором размера, если возможность примерки отсутствует.

Видео:Инструкция по замеру запястья UNAСкачать

Какие параметры необходимо знать?

Чтобы определить размер аксессуара, необходимо знать окружность запястья руки, на которой он будет носиться.

Помимо этого параметра, учитываем, что на размер изделия влияет:

• вид аксессуара — мягкий или жесткий;
• из какого материала изготовлен;
• с застежкой или без;
• наконец, это то, как вы собираетесь его носить — с плотной посадкой или свободно спадающим на кисть.

Видео:Гониометр. Сгибание в кисти I Кистевая терапия VHTСкачать

Как определить размер?

Измерьте обхват запястья, и прибавьте к нему несколько сантиметров на свободу облегания — полученная цифра будет искомым размером.

Длина браслетов указывается без учета застежки!

Какой делать припуск:

• металлические изделия должны свободно скользить по руке, поэтому к мерке запястья необходимо прибавить 1-2 см;
• аксессуары в виде цепей надевают либо с плотным прилеганием к коже, либо слегка сползающими на кисть, свисающими — для плотной посадки к мерке прибавляем 2 см и 3-4 см для свободной;
• кожаные аксессуары надевают плотно прилегающими к руке, но без сдавливания. Поскольку кожа со временем растягивается, припуск можно не закладывать;
• для нерегулируемых изделий без застежек к снятой мерке добавляется 1,5-2 см;
• при большой толщине украшения, его длину надо увеличить на 2-3 см.

При необходимости, корректировка посадки изделия возможна использованием различных застежек, например, цепочками или применением часовых замков.

В некоторых магазинах длина указывается в дюймах. Для перевода одной величины в другую, нужно цифры в сантиметрах разделить на 2,54.

Обратите внимание, что у некоторых брендов, есть своя размерная сетка, в отличие от общеупотребляемой.

Видео:+Как найти длину окружностиСкачать

Как снять с себя мерки?

Если мужчина «правша», то браслет он обычно носит на левой руке. Значит замеры будем делать на левой руке:

1. Берем сантиметровую ленту. Можно использовать для замера подручный материал — бечевку, шнурок, даже полоску бумаги.
2. Плотно, но не затягивая, обхватываем лентой запястье руки в самой узкой ее части по выступающей косточке.
3. Если измеряем сантиметровой лентой, то просто запоминаем цифру. Если используем подручный материал, то наносим на стыке концов мерки метку.
4. Прикладываем мерку к линейке или рулетке и замеряем длину полученного отрезка.

Измерять надо тщательно, лучше сделать несколько замеров. В среднем обхват запястья у мужчин от 17 до 23 см.

Видео:Бандаж для лучезапястного суставаСкачать

Таблица размеров-соотношений

Существуют две системы обозначения размеров:

• Буквенная, где различным значениям обхватов соответствуют определенные буквы. Такой системой пользуются ювелирные бренды Европы и Азии.

• Числовая система, где каждому диапазону значений длин соответствует определенное число. Российские производители используют как числовую, так и буквенную систему.

Видео:Длина окружности. Площадь круга - математика 6 классСкачать

Примеры подходящего выбора размеров

1. Пример свободной посадки цепочки плетения Бисмарк. Рост мужчины 179 см, вес 80 кг, обхват руки — 18,5 см, длина изделия 22 см (18,5+3,5 см). Носить комфортно.
2. Пример плотной посадки кожаного аксессуара. Рост человека 168 см, вес 63 кг, мерка руки 17 см, длина изделия 18 см (17+1 см).

Особенность мужских браслетов в том, что их носят практически не снимая — занимаясь спортом, выполняя физическую работу, за рулем и на отдыхе. Поэтому от правильно выбранной длины аксессуара сильно зависит комфорт и удовольствие его владельца

В заключение приглашаем посмотреть видео по теме статьи:

📽️ Видео

Изменение окружности головы и грудной клеткиСкачать

Длина окружности. Математика 6 класс.Скачать

Лекция "МРТ лучезапястного сустава: анатомия, повреждения" (ч. 1)Скачать

Измерение запястья руки 1Скачать

Методика ультразвукового исследования карпального канала, срединного нерва при туннельном синдромеСкачать

10 класс, 11 урок, Числовая окружностьСкачать

14 Aqua Discovery Обхват запястьяСкачать