Индекс талия/рост – это показатель, характеризующий телосложение. Данный показатель более корректно, чем индекс массы тела, отражает телосложение людей, профессионально занимающихся спортом. Среди них – профессиональные спортсмены, те, кто активно занимаются бодибилдингом, имеют очень низкое содержание жира и очень высокое – мышц. Данный индекс опирается не на вес (который складывается из различных компонентов и не обязательно характеризует объем жира), а на обхват талии.
Норма:
Женщины: индекс талия/рост = 0,42-0,49.
Расчет показателя:
Расчет индекса производится по следующей формуле:
Индекс талия/рост = объем талии (см)/рост (см)
Например, объем вашей талии составляет 70 см при росте 175 см.
Индекс талия/рост = 70/170 = 0,41
Видео:А у тебя идеальный вес?Скачать
Интерпретация показателя:
Рассчитав индекс талия/рост, вы можете определить, в какой физической форме вы находитесь, сверившись с таблицами:
Видео:Расчет оптимального веса по возрасту и ростуСкачать
Как узнать свой вес без весов — формула расчета нормального или избыточного по возрасту и росту
Видео:Таблица размеров. Как определить свой размер. Для женщинСкачать
Как рассчитать норму веса
Оптимальную массу тела люди имеют в возрасте 18 лет. С годами мы немного поправляемся, и этот процесс вполне нормален. Чтобы понять, в норме ли вес, нужно рассчитать оптимальную массу тела с учетом других параметров.
В стремлении попрощаться с лишними килограммами, важно правильно рассчитать норму веса, а не равняться на девушек модельной внешности. Каждый человек имеет свою структуру тела, поэтому массу нужно рассчитывать индивидуально. Самым распространенным способом является определение этого параметра из соотношения роста и возраста человека.
Для этого используется такая формула расчета веса: 50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4 = индекс массы тела, где Р – это рост, а В – возраст.
Вариант, как узнать свой оптимальный вес без весов, не подходит кормящим матерям, беременным женщинам, спортсменам, людям моложе 18 лет и старше 65 лет. Для них нормальны колебания веса.Существуют таблицы, по которым можно узнать оптимальное количество килограммов для женщин и мужчин любого возраста.
Видео:ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС! Ищите свой вес и рост в таблице. Если конкретно вашего роста нет, смотрите ближайшийСкачать
Как определить вес без весов
Чтобы узнать вес без весов в домашних условиях, можно использовать формулу Брокка: от своего роста в сантиметрах мужчины отнимают цифру 100, женщины – 110, а разница умножается на 1,15. Полученный результат – средний вес, который будет для вас оптимальным.Чтобы рассчитать свой вес другими способами, потребуются сантиметровая лента, ванна и небольшие познания в области физики.
По запястью
Существует взаимосвязь между похудением и размером конечностей. Их объем при убывании веса сразу уменьшается, поэтому можно узнать и определить вес по запястью. Для этого попробуйте обхватить его большим пальцем и указательным. Если они смыкаются, вы астеник – человек, обладающий нормальной стройной фигурой. В этом случае количество килограмм можно посчитать таким методом: вычислить 10% от роста в сантиметрах и отнять полученное число от последних двух цифр параметра роста.
Если пальцы на запястье не смыкаются, вы гиперстеник – человек, страдающий проблемой ожирения. Измерить и узнать приблизительное количество килограмм вы можете следующим образом: высчитать от роста в сантиметрах 10%, прибавить полученное число к двум последним цифрам.
По объему талии
Если вас интересует, как взвеситься без весов, попробуйте узнать вес по объему талии: понадобится лишь обычная сантиметровая лента. Ею необходимо измерить объем своей талии на расстоянии примерно двух сантиметров выше пупка, затем от этой цифры отнять 5. Полученный показатель – приблизительная масса тела в килограммах.
По закону Архимеда
Попробуйте один из точных, но трудоемких способов – вычислить вес по закону Архимеда. Для этой процедуры не придется ничего взвешивать или измерять. Вам понадобится емкость большого размера, в которую вы поместитесь, например, ванна. Ее необходимо наполнить водой, полностью погрузиться, сделать отметку. Далее следует взять обычную литровую банку и наполнить с ее помощью ванну водой до пометки. Посчитайте, сколько литров воды долили — их количество будет равно вашей массе в килограммах.
Видео:КАК СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТЕЛА / ПРАВИЛЬНО / САМОСТОЯТЕЛЬНО!Скачать
Окружность талии к росту
Видео:Что такое объёмный вес и как его рассчитатьСкачать
Формула
Отношение окружности талии к росту рассчитывается по формуле: ( ОТ / Р ) * 100
- ОТ — окружность талии
- Р — рост
Видео:Узнайте Нормы Роста и Веса для взрослыхСкачать
Описание
Калькулятор окружности талии к росту создал для определения жировой массы у мужчин и женщин. Ниже приведены степени от максимальной худобы до сильного ожирения.
Для расчета вам необходимо замерить окружность талии и ввести в соответствующее поле, рост, а так же выбрать свой пол. Калькулятор сразу все рассчитает и мгновенно покажет результат.
📹 Видео
🟡КАК УЗНАТЬ СВОЙ ВЕС БЕЗ ВЕСОВ?Скачать
Рассчитываем сколько у Вас лишнего веса (индекс массы тела). Ожирение Часть 2 #shortsСкачать
Как рассчитать индекс массы телаСкачать
Нормален ли Ваш вес? Как точно рассчитать избыток весаСкачать
ОПТИМАЛЬНЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ОКРУЖНОСТИ ТАЛИИ И ДЛИННЫ ТЕЛА ДЛЯ ОЦЕНКИ ОЖИРЕНИЯСкачать
Проверьте Объем Талии и узнаете о своем ЗдоровьеСкачать
Две ФОРМУЛЫ просчета ВЕСА. Какой вес нормальный при вашем РОСТЕ. Индекс массы тела. Идеальный весСкачать
Как рассчитать индекс массы телаСкачать
Как рассчитать свой идеальный вес? Три лучших способа выбрать нужное соотношение веса и ростаСкачать
Светлана Стрельникова. Как рассчитать идеальный вес?Скачать
Индекс массы телаСкачать
Сделайте Замер Талии и увидите здоровы вы или нетСкачать
PREGNANCY TRANSFORMATION 🤰🏼беременность по неделямСкачать
