Как правильно измерить окружность голени

Антропометрические измерения пропорций фигуры сегодня чаще всего используются в бодибилдинге и индивидуальном пошиве одежды. Обхват голени входит в основные измерения, необходимые для развития пропорциональной фигуры, контроля достижений в росте мышечной массы.

Замеры перед началом занятий бодибилдингом обязательно записываются как исходные позиции для постановки задачи – над чем работать в первую очередь. Так как в организме все мышцы, так или иначе, взаимосвязаны в двигательной нагрузке, измерить окружность голени важно наравне с остальными параметрами. Это ответственный замер, и производить его следует правильно.

По прошествии месяца занятий можно будет проверить свои достижения. Первоначальные данные служат отправной точкой для получения достижений в результате тренировок.

Видео:КАК СДЕЛАТЬ ЗАМЕРЫ ТЕЛА / ПРАВИЛЬНО / САМОСТОЯТЕЛЬНО!Скачать

Участие антропометрических данных в оценке развития человека

Физическое развитие здоровых людей определяется по сумме нескольких параметров. Спортивная медицина активно использует показательные антропометрические данные в тренировках и подготовке к соревнованиям.

• рост спортсмена;
• его вес;
• окружность груди,
• сила кистей.

Показатели объёма голени важны для определения толщины жировой ткани на теле. В этих расчетах роль играют:

• возраст;
• половая принадлежность;
• тип телосложения;
• профессиональная занятость;
• увлечение спортом;
• организация питания;
• образ жизни.

Жировые складки измеряются на коже правого бока с использованием специального инструмента – калипера, который охватывает высоту и толщину складки. Если нет специального приспособления, можно взять простую нитку и линейку.

Толщина жировых складок на бедре и на голени измеряется по переднелатеральному и заднелатеральному направлению, близко к коленному суставу.

Видео:Как правильно снять мерки при покупке компрессионного трикотажа в интернетеСкачать

Правильное измерение обхвата голени

Измерять голень можно стоя. Для достоверности показателей лучше, если это сделает второй человек, так как при наклоне туловища мышцы голени могут напрячься и данные будут некорректными. Правильное измерение голени ноги производится в наиболее широкой её части, в ¾ от всей длины лодыжки.

Сидя на стуле можно измерить голень при помощи второго человека, чтобы показатели были более точными. Сядьте так, чтобы колено было под углом 90° и нога стояла перпендикулярно полу. При измерении мышцы надо расслабить. Место замера показано на фото справа.

Знать точные параметры голени необходимо, чтобы при необходимости купить бандаж по размеру.

Получение корректных данных важно для определения физиологических, обменно-энергетических параметров тела. Так к началу занятий спортом врач или тренер видел полную картину как исходных данных, так и происходящих изменений.

Видео:Как измерить стопу правильно для заказа обуви через интернетСкачать

В фитнес-центр – с сантиметром и блокнотом

Даже если женщина ставит простую задачу – снизить вес на пару килограммов, увеличить окружность груди на пару сантиметров, задача эта должна решаться с учётом пропорций всей фигуры.

Измеряя сантиметром объём плеч, рук, шеи, голени и ведя свой дневник достижений, человек, поставивший себе задачу сделать фигуру красивой, день за днём видит улучшения. Этому способствует индивидуальный генетический потенциал, благодаря которому человек осознанно подходит к тренировкам, заранее планирует, каким частям тела будет уделять особое внимание.

Вести дневник важно, но важно и организовывать занятия грамотно. За этим в залах следят тренеры, контролируя нагрузку, рекомендуют уменьшить или увеличить вес поднимаемых штанг, гантелей, чтобы силовая нагрузка упражнений на ноги соответствовала окружности голени. Это важная техническая сторона занятий бодибилдингом.

Видео:Как правильно измерить талиюСкачать

Пропорциональность: секрет скрыт в цифрах

В культуризме есть понятие «золотое сечение». Определённая формула, описывающая всё тело, определяющая, какие пропорции даёт человеку природа. Эталоном здесь является витрувианский человек Леонардо да Винчи. Его рисунок демонстрирует правильные геометрические формы в гармоничных пропорциях.

В числовом измерении, согласно Леонардо да Винчи, золотое сечение должно иметь соотношение 1:1,618, где бедро принимается за 1, а голень в таком случае – 1,618.

Человеку свойственно стремление к красоте тела, сегодня культуристы судят о ней по соответствию гармонии и симметрии, их соотношения с «золотым сечением». Фитнес и культуризм комплексно подходят к совершенствованию тела, чтобы оно развивалось гармонично, не пропуская ни одну группу мышц.

Для мужчин действуют такие мерки:

• бедра : грудь = 9:10;
• шея – 38% от груди;
• талия – 75% от груди;
• показатели обхвата голени должны равняться обхвату бицепса в напряжении, или составлять 60% от окружности свободного, не напряжённого бедра.

Эти параметры позволяют высчитывать рациональное пропорциональное соотношение.

Видео:Инструкция для замеров голенищаСкачать

Когда еще нужен замер параметров тела

• Параметры обхвата голени в зависимости от нужного размера

Антропометрические данные широко применяются в медицине, где требуется постоянно оценивать физическое развитие детей. При рождении ребёнка делают замеры объёма головы, груди, длины туловища. При изменении этих данных в зависимости от роста отмечается физическое развитие детей, в течение первого года – ежемесячно.

Рост человека определяет идеально подходящую высоту голенища на сапогах. Это единое правило и для солдат в армии, и для красоток в баре.

На более коротких ногах хорошо будут смотреться сапоги с более коротким голенищем. Здесь важно обязательно учитывать обхват голени, чтобы сапожки сидели «как влитые».

Видео:9. Объем голени (см).Скачать

Голенище сапога — что это такое и как его измерить?

Когда мы покупаем обувь, будь то зимняя или демисезонная, то обязательно обращаем внимание на некоторые важные параметры, чтобы выбор был удачным.

Умеешь вязать крючком?
Опубликуй работу
на kru4ok.ru

Обувь будет долго и с удовольствием носиться, если к выбору размера подойти рационально. Кроме привычного размера по стельке нужно уметь правильно определиться с объёмом голенища и высотой голенища.

Видео:Как правильно измерить стопу или стельку и узнать размер свой ноги?!Скачать

Что такое голенище?

Голенищем называется тот отдел сапога, который начинается выше подъёма и облегает голень ноги человека. Существует множество разнообразных моделей, которые принципиально отличаются друг от друга. И по высоте голенища тоже.
Две пары одинаковой модели, но разного размера, всегда имеют голенища разной длины.

Если размеры голенищ отличаются на 3 миллиметра, то это трудно заметить. Но даже такая разница в показателях длины голенища может быть существенна для визуального восприятия образа.

Какой длины может быть?

Модели обуви различаются в зависимости от высоты голенища и бывают следующих видов:

• полусапоги (когда голенища закрывают голень до середины);
• модель с длиной голенища до колена (этот вариант наиболее распространен);
• изделия, имеющие голенища, которые закрывают колени (например, ботфорты).

Важные характеристики сапог

В сапогах будет комфортно, если полнота их голенища соответствует объему икры. Кроме того нога должна хорошо сидеть в подъёме. Этот параметр замеряют в носовой части обуви. Ищем самую широкое место ступни и точно измеряем её. Если сапоги будут слишком узкими, то ноги в них будут мерзнуть. И ходить в них будет не комфортно. Происходит нарушение циркуляции крови, и движение затрудняется.

Обхват голенища

Определяют подходящую ширину сапога следующим образом: измеряют длину окружности голени в самом полном ее месте — этот замер и будет обхватом голенища. Чтобы узнать ширину голенища, нужно обхват голени разделить пополам. Этот параметр очень важен, потому что параметры ноги очень индивидуальны. Объём голени (голенища) и длина ступни не всегда пропорциональны между собой.

Например, у Вас размер 36-37. Но сапоги могут не подойти, если нога в икре полная. Сапог в голенище может не застегнуться. Вот почему не все модницы могут подобрать себе изящные ботфорты. Из-за длинного узкого голенища.

Как правильно подобрать модель?

В классических моделях сапог голенище плотно обхватывает ногу. Но чтобы они «сидели» идеально, необходимо при выборе наиболее подходящей модели учесть особенности телосложения.

Для того, чтобы выбранная модель была максимально комфортной и радовала Вас несколько сезонов, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

1. Если у Вас полные икры приобретайте модель с высотой голенища немного выше середины икры. Не выбирайте сапоги, плотно обхватывающие ногу, с верхним краем, заканчивающимся над голенью. В таких сапогах ноги покажутся более полные и массивные.
2. Если у Вас тонкие икры, избегайте сапог с широкими голенищами. Такая обувь визуально еще больше уменьшит икры, а ноги будут выглядеть еще тоньше.
3. На короткие ноги нельзя одевать сапоги, имеющие объёмный горизонтальный декор на голенище или отделанные меховой опушкой. Это зрительно уменьшит рост человека и сделает фигуру непропорциональной.
4. Модели сапог с голенищами длиной ниже колен, отлично подойдут женщинам и с тонкими, и с полноватыми икрами. Важно иметь в виду, что на сапогах не должны быть горизонтальные полосы украшений. Из-за этого ноги будут казаться еще короче и толще.

Видео:Размер Ноги . Размеры обуви . Обувь по параметрам стопы . Подробная инструкцияСкачать

Образ можно удачно скорректировать

Образ можно сделать максимально привлекательным и гармоничным, если сапоги высотой голенища до середины голени сочетать со следующими предметами гардероба:

• плотными гетрами, которые визуально увеличивают длину ноги;
• леггинсами или джинсами стрейч, тон которых подобран в цвет голенища;
• платьями, коротенькими юбками и шортами.

При выборе сапог, у которых голенище доходит до середины икры, нужно учитывать такие правила.

На худеньких девушках и женщинах красиво будут выглядеть узкие сапожки, а со свободными голенищами им противопоказаны. Особенно, если надеты тонкие и прозрачные колготки.

А полные дамы должны отказаться от изделий с узкими голенищами. Зато модели с вертикальной шнуровкой, молниями и принтами на голенище сделают ногу зрительно стройнее и длиннее. Дамы – обладательницы широких икр не должны использовать обувь со слишком узкими голенищами. Они слишком привлекают внимание к голеням и, сдавливая ноги, делают использование обуви не комфортным.

Выбирайте такую обувь, учитывая следующие нюансы:

• если ноги короткие или среднего размера, то ботфорты сделают их еще короче, а фигуру непропорциональной;
• женщины маленького роста могут носить ботфорты, но только тогда, если у них абсолютно стройные и прямые ноги;
• женщины, у которых полные бёдра, не должны носить облегающие ботфорты. Они могут передавить ноги, и бедра от этого станут еще массивнее.

От формы и размера голенища зависит визуальное восприятие образа. Вот почему к этому параметру при выборе обуви нужно относиться внимательно.

Видео:Как измерить свои параметры?🌈👌Скачать

Как определить ширину голенища у сапог

Одним из классических вариантов обуви как для мужчин, так и для женщин являются сапоги. Отличительной чертой данного элемента гардероба служит их особенная форма и строение.

Любая модель сапог состоит из основания: подошва, передняя часть и задник с пяткой. К основанию крепится голенище, которое обхватывает голень по всей окружности ног. Собственно, именно поэтому данная часть обуви и получила свое название.

Благодаря огромному ассортименту, на прилавках магазинов можно встретить модели, изготовленные из различных материалов, любых расцветок, фасонов, и размеров.
Если по цвету и форме вы можете подобрать модель самостоятельно, по индивидуальным предпочтениям, то выбор размера играет важную роль. И тут не обойтись без специальных таблиц.

Особое внимание, помимо стопы, стоит уделить и обхвату голенища. Ведь только правильно подобранные параметры позволят сапогу красиво сидеть на вашей ножке, не причиняя дискомфорта.

В данной статье мы обсудим правила замеров и научим, как определить ширину голенища.

Видео:Как измерить длину стопы? Как подобрать себе обувь? Размер ноги как узнать?Скачать

Как измеряется голенище сапога

У любого голенища стандартно существует два размера, по которым следует выбирать обувь, чтобы она была удобна.

Одним из них является высота. Данный параметр не является принципиально важным, его подбирают по личным предпочтениям и вкусу. Бывают сапоги низкой, средней и высокой длины.

Наиболее важным параметром будет размер ширины голенища. Оно должно комфортно облегать ногу, не сдавливать ее, не причинять боли. Но в то же время не должно свободно висеть, поскольку это приводит к неправильной носке и быстрому изнашиванию обуви.

Ширина голенища соответствует диаметру ноги в верхней точке сапога, прилегающей к ноге. Обхват получается умножением ширины вдвое.

Нередко измеряют и минимальный объем ноги в нижней части голени.

Произведите все необходимые замеры с помощью сантиметровой ленты, запомните их и используйте при походе за обновками.

ВАЖНО! В настоящее время существуют варианты со вставной резинкой, которая имеет свойство растягиваться и принимать нужный размер.

В таком случае производители указывают минимальное и максимальное значение, которые принимает обувь в обхвате.

Видео:Как узнать размер головы?Скачать

Соотношение голенища и размера обуви

Специалисты разработали таблицы соответствия голенища разным размерам обуви.

К сожалению, размерные таблицы не всегда имеются под рукой. Обычно их никто не носит с собой в магазин, поэтому следует запомнить и держать в голове все соотношения. Но это достаточно сложно, особенно когда в голове постоянно появляется новая информация.

Поэтому для удобства следует зафиксировать один размер и запомнить принцип расчета.

СПРАВКА. При размере ноги 37 ширина голенища будет равна 33 см, а высота на 5 см больше относительно ширины.

При уменьшении или увеличении размера на единицу, длина и ширина соответственно становятся больше или меньше от исходного примера на 0,5 см.

Правильно выбирайте обувь, и она прослужит вам долго, сохранив свое качество и красивый внешний вид.

🎦 Видео

Как определить размер обувиСкачать

Измерение обхвата грудиСкачать

Измеряем окружность ногиСкачать

Как правильно измерить обхват талииСкачать

Как определить размер обуви?Скачать

⛹ поддержка голеностопного сустава | фиксатор на голеностопный суставСкачать

Как правильно измерить длину стопы✏📏Скачать

Виньяса: смена плоскостей (обхват голени-обхват бедра).Скачать

Как измерить объемы тела | Подробная инструкцияСкачать