Как делать ручной треугольник

Удушающие приемы по праву занимают достойное место в копилке зрелищных и эффективных техник боевых искусств. Невозможно представить состязания по современным единоборствам, таким как дзюдо, бразильское джиу-джитсу, самбо, без разнообразных удушений. Среди них выделяется удушение треугольным захватом за шею. Оно признано одной из самых сильных борцовских техник такого рода. Рассмотрим суть, особенности, виды и технику выполнения приема, именуемого «Треугольник».

Видео:Удушающий треугольник руками из гарда. Джиу джитсу и грэпплинг. Александр Лебезов.Скачать

История приема Треугольник (Санкаку-Дзимэ)

Родиной этого удушающего действия является Япония, а создателем – дзюдоист Цунэтанэ Ода. Он являлся учеником Кано Дзигоро (основатель дзюдо). Дальнейшая судьба этого захвата доподлинно не известна. Согласно одной точке зрения, после изобретения «Треугольник» был забыт. Много позже он якобы был возрожден джиуджицером и бойцом ММА Хойсом Грейси. Другая позиция гласит, что треугольный захват за шею был известен бойцам BJJ до этого. Это мнение превалирует и более убедительно. Согласно нему, «Треугольник» просто долгое время не пользовался популярностью как «сырой» и недоработанный прием.

Со временем техника выполнения удушения треугольным захватом за шею была усовершенствована. В частности, в современной интерпретации захвата значительно усилилось давление на шею соперника. Такое «доведение до ума» механики «Треугольника» привело к тому, что он стал одним из самых популярных удушающих захватов в бразильском джиу-джитсу и смешанных единоборствах.

Видео:Треугольник руками/Arm Тriangle/Arm Triangle choke/Удушение в ММА/Удушение рукамиСкачать

Виды удушения «Треугольник»

Существует много разновидностей этого приема, но условно их можно разделить на три большие группы:

• «Классический треугольник»;
• «Обратный треугольник»;
• «Треугольник руками».

Рассмотрим технику выполнения и особенности каждого из видов.

Видео:✅ЛЕТАЮЩИЙ ТРЕУГОЛЬНИК. Обучалка.Скачать

Техника выполнения «Классического треугольника»

Основное отличие этого технического действия от других состоит в том, что удушение производится не руками, а ногами. Его можно выполнить из разных позиций, но классической считается удушение «Треугольником» из оборонительной позиции «Гард». Техника выполнения указана ниже.

1. Исходная позиция исполнителя приема – обхватить корпус соперника ногами лежа на спине.
2. Сгруппироваться, прижать к груди подбородок, внимательно наблюдать за соперником и его действиями, стараться не пропускать удары.
3. Выполнить косой захват ногами через подмышку и шею противника
4. Расположенную на шее у оппонента ногу положить под другую ногу.
5. Сомкнуть ноги, замкнув «замок».
6. Для усиления удушающего эффекта нужно отталкивать противника от себя, приподнявшись на лопатки.
7. У соперника наступит кислородное голодание, и он должен заявить сабмишен.

При необходимости из этого положения удобно производить болевой прием «Рычаг локтя» корпусом.

Видео:Учим «треугольник руками» - Arm Triangle choke / AP Training 21Скачать

Техника выполнения «Обратного треугольника»

Этот термин включает в себя несколько техник борьбы:

1. тот же самый классический захват треугольником, но ноги исполнителя приема соединяются в «замке» не со стороны захваченной, а со стороны другой руки;
2. общее название для группы вариантов, когда голова исполнителя направлена в сторону ног защищающегося от захвата спортсмена.

Существует множество способов исполнения этого вида «Треугольника».

Видео:Обратный треугольник. Лучшее в Инсте: oreh.mmaСкачать

Техника выполнения «Треугольника руками»

Особенность этой вариации в том, что удушение осуществляется не ногами, а при помощи рук. Она может выполняться из «Маунта», «Сайд-маунта» (бокового удержания) или «Гарда». Задача исполнителя – обхватить шею противника через руку, затем сцепить руки и производить давление на шею соперника плечом.

Arm Triangle (Треугольник руками) из «Маунта»

Это самый простой вид «Треугольника руками». Для его выполнения необходимо провести руку снизу под шеей противника. Затем надо заблокировать его руку между шеей исполнителя и обороняющегося. Как только это будет выполнено, следует начать сжимание шеи оппонента с использованием собственного веса.

Arm Triangle (Треугольник руками) в стойке

Этот вид удушения нечасто встречается на практике ввиду сложности осуществления. Основная задача спортсмена – плотно прижать противника к сетке октагона. Это нужно для того, чтобы контролировать величину прилагаемого усилия и его угол.

Arm Triangle (Треугольник руками) из «Сайд-маунта»

Удушение «Треугольником» из бокового удержания близко по технике к Arm Triangle из «Маунта». Разница состоит в исходном положении. Надо обхватить шею противника через его руку и попытаться поймать его в захват, соединив свои руки. Финальная стадия приема – давление плечом на шею соперника. Это ограничит кровоток, поступление кислорода и вынудит обороняющегося сдаться.

В целом захват «Треугольник руками» особенно эффективен в тех случаях, когда оппонент устал и не в состоянии оказать активное сопротивление.

Видео:Как сделать Треугольник руками | Ката - Гатами | Лев ГладкихСкачать

Треугольник руками в БЖЖ: основные виды и базовая защита

Треугольник руками (arm triangle choke), также известный как Ката Гатаме — один из самых базовых и в то же время наиболее эффективных сабмишенов, которые вы выучите в первые месяцы занятий БЖЖ. Есть несколько вариаций этого приема и ниже вы можете узнать о них больше и понять, как лучше внедрить его в свою собственную игру.

Видео:Треугольник — удушение ногами. Все детали исполнения от чёрного поясаСкачать

Arm Triangle из маунта

Наверное, простейший выход на треугольник руками осуществляется именно из маунта. Первое, что вам нужно сделать — провести свою руку под шеей соперника. Но будьте осторожны, ведь тогда вы не сможете упираться этой рукой в татами в случае моста соперника. После этого вам нужно заблокировать руку соперника с другой стороны между своей шеей и его собственной. Помочь себе вы можете второй рукой, чтобы поднять руку противника повыше и успеть опустить свою голову на татами, чтобы он не вернул руку обратно. Если рука соперника окажется заблокированной между вашей шеей и его собственной, а с другой стороны шея противника будет заблокирована вашей рукой, то вы практически доделали прием. Остается сжать шею оппонента как следует, используя конечно и собственный вес, но будьте терпеливы, это далеко не самая быстрая удушка в БЖЖ.

Мы очень советуем вам учиться ловить соперника на этот прием, используя только одну руку (которой вы обхватываете голову) и свою голову (которой вы ловите руку соперника и блокируете ее) – если вы научитесь выходить на прием таким образом, то при помощи второй руки доделать его вам будет намного проще. Еще облегчить исполнение сабмишена вы можете, спустившись в сайд контроль на ту сторону, с которой находится заблокированная рука противника. Это существенно усилит давление и соперник постучит намного быстрее, да и так вы обезопасите себя, от попыток оппонента перевернуть вас.

Видео:Как с треугольника выйти на ущемление коленаСкачать

Arm Triangle в стойке

Подобное исполнение увидеть можно очень редко, ввиду его сложности и наличия более удобных выходов на данный удушающий. Проблема тут в том, что контролировать соперника и держать нужный угол приложения усилия в стойке практически нереально, если только вы не прижали противника спиной к клетке, как вы можете увидеть это на видео ниже.

Видео:Треугольник руками от Чейла СонненаСкачать

Arm Triangle из бокового удержания

Еще одна вариация, практически идентичная первому варианту, но тут все движение и выход на прием начинается из сайд контроля. Как и в первом варианте, вам сперва нужно обхватить шею соперника одной рукой. Теперь вы ждете момента для контратаки. Если оппонент постарается с помощью второй руки оттолкнуть вашу голову — это будет отличной возможностью для того чтобы поймать его на треугольник своей головой. Вам останется лишь перепрыгнуть на другую сторону или перейти туда через маунт.

Видео:Как выйти из любого треугольника ногами. Большой разбор техник выхода из удушающего приемаСкачать

Arm Triangle из хафгарда снизу

Исполнить прием можно и из положения хафгард снизу. Вы точно так же ловите соперника в нужную позицию и легким мостом можете отвлечь его и подкорректировать захват – вполне возможно, что вы сможете завершить прием, но помните, что из этого положения финишировать будет намного сложнее, чем из вышеописанных вариантов.

Видео:Треугольник из бокового удержанияСкачать

Защита от Arm Triangle

Защита от треугольника руками крайне проста и называется она — телефон. Рукой, пойманной в ловушку, вы делаете движение будто отвечаете на звонок по телефону, прикладывая воображаемый аппарат к уху. Данное действие создаст небольшое пространство между вашей шеей и заблокированной рукой, что вполне вероятно позволит вам дышать и кровь будет лучше проходить по «сонникам». Помните, что задерживаться в подобном положении не стоит, вы должны предпринять все возможные усилия, чтобы окончательно уйти из бедственной позиции. Обратите внимание, что это — лишь базовая ЗАЩИТА от приема, которая выиграет вам немного времени, но не сама техника по уходу. Техник ухода из этого положение множество и данному вопросу стоит уделить отдельную статью.

Видео:Как сделать треугольник руками из сайд контролаСкачать

Как я самостоятельно делаю на праздники гирлянду с флажками: несколько способов

Гирлянды — это незаменимое украшение любого торжества, впрочем, дополнят они и повседневную обстановку. И вместо того, чтобы тратить время на поиски идеальной гирлянды, вы можете сделать ее своими руками! Все, что вам для этого нужно, — это бумага и ткань, бечевка или леска, иголка и нитки. А о том, как именно их сделать, я расскажу вам прямо сейчас!

Видео:Атака треугольником из гарда. Rubber guardСкачать

Шаг первый: создание шаблона

Если вы решили сделать праздничную гирлянду, возьмите лист картона или бумаги. Нарисуйте на нем равносторонний треугольник, каждая из сторон которого будет равна 20 сантиметрам. Это будет шаблон, по которому вы будете делать остальные треугольники для гирлянды.

Кстати, совершенно необязательно придерживаться моих размеров: вы можете сделать треугольник другого размера. Просто сделайте шаблон, который будет этому соответствовать. Ваш треугольник-шаблон может быть большим или маленьким, широким или узким, его стороны могут быть не равны друг другу. Более того, можно даже чередовать маленькие и большие треугольники, чтобы создать оригинальную гирлянду.

Видео:Как сделать свой треугольник руками значительно мощнееСкачать

Шаг второй: вырежьте шаблон

Возьмите ножницы или канцелярский нож, чтобы вырезать шаблон. Поскольку этот треугольник будет вашим шаблоном, любые колебания или неровности в пределах прямых линий шаблона будут отображаться в каждом треугольнике, который вы создадите из ткани или бумаги!

Видео:Школа БДД. Урок 19. Треугольник руками в стойкеСкачать

Шаг третий: выбирайте дизайн

Сделайте свою гирлянду оригинальной, выбрав несколько цветов или рисунков. Я совмещаю флаги с узорами, такими как полосы или цветочный принт, с однотонными флагами.

Если это постоянная гирлянда для одной из комнат, обыграйте некоторые цвета или текстуры, которые уже существуют в комнате. Например, если фиолетовый и серебряный — это самые заметные цвета в вашей комнате, добавьте флажки такого цвета на свою гирлянду. Декор для ребенка лучше выполнять в успокаивающих тонах — пастельных синих, зеленых, желтых и розовых. Чередуйте цвет флагов, сделайте некоторые из флагов с белыми горошинами, чтобы добавить контрастную текстуру.

Видео:Удушение треугольник руками с маунта / Arm triangle choke form mountСкачать

Шаг четвертый: выбирайте материал

Ваш выбор должен зависеть от целого ряда факторов. Очень важно учитывать место, где будет располагаться гирлянда. К примеру, гирлянда из слишком тонких тканей или бумаги будет выглядеть не особо привлекательно, если вы развесите ее во дворе и она промокнет под дождем. Слишком мелкие флажки будут выглядеть нелепо в слишком просторном помещении — они просто потеряются.

Видео:Два варианта выхода из треугольникаСкачать

Тканевые треугольники: полное руководство

С помощью английских булавок прикрепите каждый угол шаблона к ткани. Расчертите ее с помощью мела или карандаша. Кстати, если вы возьмете длинный кусок ткани, вы сможете сделать больше треугольников — основание одного будет соприкасаться с вершиной другого. Убедитесь, что все края прямые и ровные, в противном случае у вас получится неровные и неаккуратно выглядящие флажки.

Если кусок ткани довольно большой, сложите его пополам, прежде чем вы будете прикладывать шаблон. Это позволит вам значительно сэкономить время, вырезав два флага сразу. Количество ткани, которую вы используете, может сильно отличаться в зависимости от того, насколько велик шаблон и сколько флагов вы хотите сделать. В идеале сделайте свой шаблон и решите сколько треугольников вам необходимо для того, чтобы украсить помещение. Эти измерения помогут вам определиться с тем, сколько ткани вам понадобится. Обратите внимание: работа с шелком или другими деликатными тканями может быть довольно трудной.

Я рекомендую использовать материалы, которые имеют рисунок с двух сторон, а не только с одной. Это существенно сэкономит вам время при шитье. Отрежьте ткань с помощью ножниц. Я советую использовать волнообразные зубчатые ножницы, ведь они не позволят ткани пушиться. Вместо них можно использовать обычные ножницы для ткани. Держите материал туго натянутым, разрезайте его медленно, чтобы края не рвались и не пушились. Повторяйте этот процесс, пока у вас не будет нужного количества флагов. Начните с 6-10 штук. Когда вы натянете их, вы сможете оценить, какое количество вам нужно еще.

Если вы используете ткань с односторонним дизайном, у вас должно получиться в два раза больше треугольников, чем вам нужно. Два таких вы будете сшивать один, чтобы создать полноценный флаг. Рисунок в таком случае будет виден с обеих сторон. То есть, если вы хотите получить 6 флажков, вам придется вырезать 12 треугольников и сшить их попарно. Сложите два тканевых треугольника так, чтобы их лицевая сторона была обращена внутрь, а изнаночную прошейте прямым стежком. Делать это можно с помощью швейной машинки или обычной иглы с ниткой. После этого выверните флаг через незашитую часть на правую сторону. Повторяйте этот процесс, пока все флаги не будут завершены.

Видео:Как выйти на болевой / удушку из гарда. Рычаг локтя. Кимура. Треугольник. БЖЖ. MMA.Скачать

Закрепление флагов

Теперь возьмите ленту, на которой вы будете закреплять флажки. Отступите от края около 40 сантиметров (это будет один из концов, используемых для подвешивания гирлянды для праздника). А затем начинайте раскладывать флажки на ленте на равном расстоянии друг от друга. Лента должна быть в меру широкой, основание флажков нужно класть только на половину ленты. Не забывайте закреплять их с помощью английских булавок. После того, как вы поместите последний флаг, оставьте еще порядка 40 сантиметров ленты, чтобы получить второй конец гирлянды.

Теперь сложите ленту пополам поверх каждого флага, закрепите булавками и прямым стежком прошейте ее. Можно делать это вручную — или с помощью швейной машинки. Убирайте булавки, когда вы сшиваете ленту.

Ваша гирлянда готова!

Видео:Рабочий выход из треугольника. Лучшее в Инсте: oreh.mmaСкачать

Бумажные треугольники: пошаговое руководство

Если вы готовите украшение для дома, вы можете использовать листы бумаги. Если вы собираетесь использовать гирлянду долгое время — или применять повторно — берите бумагу потолще (я для таких случаев использую цветной картон). Работа с ними довольно проста:

1. Сложите бумагу пополам и проведите по складке ногтем или краем линейки. Ширина сложенной бумаги должна соответствовать высоте шаблона.
2. Положите шаблон сверху, сделайте пометки с помощью карандаша — не переусердствуйте, эти пометки в дальнейшем нужно будет удалить с помощью ластика.
3. Повторяйте этот процесс до тех пор, пока вы не получите нужное количество флагов для своей гирлянды.
4. Вырежьте треугольники, не разрезая сложенный край. Для этой цели подойдут обычные ножницы или даже канцелярский резак.
5. Поместите флаги поверх ленты или лески, оставляя пространство между ними.
6. Как только вы определитесь с тем расстоянием, которое будет между флагами гирлянды, возьмите линейку и соблюдайте это расстояние.

Видео:Треугольник от Адика Гусейнова! Учим удушающий прием бразильского джиу-джитсу (BJJ Triangle Choke)Скачать

Дополнительный декор

Но это еще не все! Для того, чтобы сделать вашу праздничную гирлянду более оригинальной, вы можете украсить ее — я обычно пишу поздравления на треугольниках. Впрочем, вы можете нарисовать что-то — или даже добавить другие детали, закрепив их на лентах с помощью ниток. Впрочем, вы можете оставить все как есть, особенно если на флажках присутствует яркий оригинальный принт.