Перевернутый треугольник низкий рост

Гардероб для фигуры «Перевернутый треугольник»

Существует несколько типов женских фигур и не про одну из них нельзя сказать, что она некрасивая или неправильная. Одним из типов является «перевернутый треугольник», также этот тип иногда называют «морковкой» или V-типом.

Перевернутый треугольник низкий рост

Такой фигурой часто обладают спортсменки, но она встречается и у дам, которые далеки от спорта. Нередко девушки комплексуют, считая, что их телосложение напоминает мужское. Но расстраиваться не стоит, правильно подобранная одежда поможет выгодно подчеркнуть достоинства, которых у представительниц данного типа фигуры немало, и удачно скрыть недостатки.

Содержание
  1. Особенности телосложения
  2. Рекомендации по похудению
  3. Как подбирать одежду?
  4. Рекомендации по подбору одежды
  5. Расцветка
  6. Аксессуары и обувь
  7. Модные образы
  8. Знаменитости с таким типом фигуры
  9. Фигура «перевернутый треугольник»: особенности типа и рекомендации по стилю
  10. Описание
  11. Подходящее питание
  12. Коррекция проблемных зон
  13. Рекомендации по стилю
  14. Звезды и их секреты
  15. Эффектные примеры
  16. Тип фигуры Перевернутый треугольник: одежда, диета, упражнения для похудения
  17. Альбом базовых рекомендаций для фигуры Перевернутый треугольник
  18. Тип фигуры Перевернутый треугольник: особенности телосложения
  19. Тест на определение типа фигуры
  20. Гардероб для фигуры Перевернутый треугольник
  21. Подходящие силуэты в одежде
  22. Мастер-класс «Подбор гардероба по типу фигуры»
  23. Подходящие длины в одежде
  24. План индивидуального гардероба
  25. Подходящие пропорции в одежде
  26. Мастер-класс «Что делать, если снова нечего надеть»
  27. Фасоны одежды
  28. Фасоны рукава и вырезы горловины
  29. Мастер-класс «Как развить чувство стиля»
  30. Брюки и джинсы
  31. Подходящие ткани
  32. Энциклопедия тканей
  33. Диета для Перевернутого треугольника: как похудеть?
  34. Упражнения для типа Т: лучшие виды физических нагрузок

Видео:Как одеваться невысоким девушкамСкачать

Как одеваться невысоким девушкам

Особенности телосложения

Основные черты телосложения «перевернутый треугольник»:

  • узкие, лишенные женственных округлостей бедра;
  • плоские ягодицы;
  • стройные ноги;
  • широкая линия плеч;
  • довольно широкая спина;
  • бюст при таком типе фигуре может быть и небольшим, и пышным;
  • линия талии выражена незначительно.

Перевернутый треугольник низкий рост

Основными достоинствами телосложения являются красивые ноги и узкие бедра. К недостаткам можно отнести слишком массивный верх.

Видео:Как одеваться с фигурой Перевернутый треугольникСкачать

Как одеваться с фигурой Перевернутый треугольник

Рекомендации по похудению

Девушки телосложением, напоминающим перевернутый треугольник, тоже могут поправиться. При этом жировые отложения накапливаются на спине, в верхней части рук и животе. Ноги достаточно долго остаются стройными, а бедра – плоскими.

Худеют девушки довольно просто. Но пропорции фигуры при этом сохраняются. То есть, сначала исчезнут чуть наметившиеся округлости на бедрах, и только потом организм начнет «расставаться» с жировыми отложениями, расположенными в верхней части.

Видео:КОРРЕКЦИЯ НЕВЫСОКОГО РОСТА С ПОМОЩЬЮ ОДЕЖДЫ | КАК УВЕЛИЧИТЬ МАЛЕНЬКИЙ РОСТ | СОВЕТЫ СТИЛИСТАСкачать

КОРРЕКЦИЯ НЕВЫСОКОГО РОСТА С ПОМОЩЬЮ ОДЕЖДЫ | КАК УВЕЛИЧИТЬ МАЛЕНЬКИЙ РОСТ | СОВЕТЫ СТИЛИСТА

Как подбирать одежду?

При подборе одежды необходимо стараться устранить дисбаланс между верхом и низом, а также выделить выигрышные части фигуры.

Перевернутый треугольник низкий рост

Несколько правил:

  • чтобы не акцентировать внимание на широких плечах, нужно избегать использования подплечников, больших отложных воротников, рукавов, имеющие сборки по окату;
  • для устранения дисбаланса, нужно всячески подчеркивать низ, для этого используют одежду с оборками, декоративными деталями на линии бедра, светлые тона;
  • даже если бюст невелик, не стоит стараться выделить его, используя одежду с воланами, карманами на уровне груди, сборками и прочими декоративными элементами. Эти варианты декора сосредоточат внимание на верхней части фигуры, делая силуэт негармоничным.

Перевернутый треугольник низкий рост

Но есть и модели одежды, которых не должно быть в гардеробе дам, имеющих фигуру в форме перевернутого треугольника:

  • платья-балахоны, в таком наряде невозможно выделить выигрышные части фигуры, и силуэт в целом будет массивным;
  • платье покроя «русалка». Такой фасон не только выделит стройные бедра, но и откроет массивный верх, поэтому фигура будет выглядеть непропорционально;
  • широкие вырезы, в форме квадрата или полукруга.

Видео:#26. ТОП 10 ПРАВИЛ В ОДЕЖДЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК НЕВЫСОКОГО РОСТАСкачать

#26. ТОП 10 ПРАВИЛ В ОДЕЖДЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК НЕВЫСОКОГО РОСТА

Рекомендации по подбору одежды

Разберемся, какие именно фасоны подходят девушкам, с таким телосложением. Используя эти рекомендации, можно будет подобрать для себя полный гардероб.

Платья

Фигура в форме перевернутого треугольника женственностью не отличается, поэтому подбору подходящих платьев стоит уделить больше внимания.

Перевернутый треугольник низкий рост

  • Прекрасным выбором станут модели с асимметричным вырезом и бретелью на одно плечо. Прекрасно смотрятся платья в виде свободной туники, со сборками на одном плече. Диагональная линия выреза уберет впечатление широких плеч. Для создания дополнительного эффекта можно использовать асимметричные украшения: цветок, крупную пряжку со стразами на одном плече. Но, конечно, этот вариант декора подойдет только для коктейльных и вечерних нарядов.

Перевернутый треугольник низкий рост

  • Для повседневной носки стоит покупать платья с вырезом в виде буквы V и узкими рукавами покроя реглан. Вырез создаст вертикальную линию, визуально сужающую торс. Юбка такого платья может быть и прямой, и расклешенной. Особенно удачно будут смотреться такие платья, если они будут сшиты из тканей компаньонов. Верхнюю часть шьют из темной или однотонной ткани, а нижнюю лучше сделать на несколько тонов светлее или использовать ткани с узорами.

Перевернутый треугольник низкий рост

  • Для вечернего платья можно выбрать платье с глубоким V-образным вырезом, доходящим почти до талии и свободно ниспадающей юбкой. Такие модели красиво смотрятся на девушках с атлетическим сложением.

Еще одна удачная деталь, которую стоит взять «на вооружение» девушкам с фигурой типа «перевернутый треугольник» – это баска. Причем деталь эту нужно делать пышной и не слишком короткой. Это придаст дополнительный объем нижней части фигуры.

Перевернутый треугольник низкий рост

Для зрительного сужения плеч хорошо подходит одежда с американской проймой. Узкая полоска горловины и срезанные по диагонали проймы сделают силуэт тоньше и изящнее.

Многие считают, что платье с открытыми плечами – это не лучший выбор для фигур «перевернутый треугольник». Это не так. Бюстье без бретелей сделает фигуру более хрупкой. Но нужно следить, чтобы по верхней линии выреза не было, оборок, вышивки, стразов и прочего заметного декора. Юбка такого платья может иметь любую длину, но она должна быть легкой и пышной.

Блузы, свитера жакеты

Блузки для фигуры типа «перевернутый треугольник» следует покупать с узким вертикальным вырезом или бантом у горловины. Только этот бант не должен быть слишком пышным. Бант можно заменить галстуком контрастного цвета. Для пошива блузок рекомендуется использовать легкие тонкие ткани, типа шифона, такая ткань придает образу нежность и женственность.

Перевернутый треугольник низкий рост

Топы лучше приобретать с бретелью петлей или американской проймой, предпочтение отдавайте строгим моделям без обильного декора.

Выбирая жакеты, обращайте внимание на однобортные приталенные модели без воротника. Застежка может быть на одну или несколько пуговиц. Лучшая длина – до середины ягодиц. Приветствуются накладные карманы, контрастная отделка по нижнему краю жакета.

Перевернутый треугольник низкий рост

Свитера подойдут из плотного трикотажа, облегающие. Хороший вариант – свитер-лапша. Избегать следует кофт с большим воротником, свитеров в стиле оверсайз, особенно крупной вязки.

Фасоны юбок

Выбирать юбки для фигуры, напоминающий силуэтом перевернутый треугольник проще простого, так как девушкам с таким телосложением идет практически любая модель.

Перевернутый треугольник низкий рост

Длина юбок также может быть любой. Поскольку у «перевернутых треугольников» зачастую красивые ноги, можно смело надавать мини, но не стоит обходить вниманием и модели средней длины. Можно выбирать и пышные юбки, придающие дополнительный объем в области бедер, и узкие модели. Последние важно сочетать с правильно подобранным верхом.

Прекрасно на таких девушках смотрятся юбки покроя солнце и полусолнце, их можно носить круглый год. Летние модели шьют из легких тканей, а зимние – из более плотных. Особенно рекомендуются юбки с высоким поясом, они придают фигуре более женственные очертания.

Перевернутый треугольник низкий рост

На узких бедрах великолепно выглядит юбка-карандаш, зауженная к низу. В сочетании с приталенной рубашкой или шифоновой блузкой такая модель выглядит великолепно.

Еще один подходящий вариант – юбка-тюльпан, она подчеркнет красивые стройные ноги и придаст объем плоским ягодицам.

Брюки

Девушкам идут брюки практически всех фасонов, классические, зауженные, расклешенные. Эффектно выглядят брюки покроя галифе или бананы, а также чиносы со складками у талии.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник – это, пожалуй, единственный тип телосложения, которому действительно идут джинсы, имеющие низкую посадку. Выбирайте модели с ярким декором на линии бедер – накладными карманами, вышивкой, аппликацией.

Перевернутый треугольник низкий рост

Стройным девушкам с узкими бедрами можно и нужно носить шорты. Смелые модницы могут выбрать шорты-мини. Если есть небольшой лишний вес, то нет необходимости отказываться от этого предмета одежды, но модель нужно подобрать удлиненную. Поскольку при таком телосложении жировые отклонения накапливаются сверху, то шорты позволят продемонстрировать стройные ноги.

Верхняя одежда

Обладательницам фигуры «перевернутый треугольник» подходят короткие шубки фасона «автоледи». Мех можно выбирать и с длинным ворсом, и стриженный.

Если нужно выбрать шубку подлиней, можно остановиться на фасоне «баллон» длиной до середины бедер. Отказаться нужно от больших воротников и капюшонов с опушкой.

Перевернутый треугольник низкий рост

Безусловным фаворитом среди фасонов пальто является однобортная расклешенная модель с пиджачным воротом и широким поясом. Двубортные модели зрительно добавляют объема, поэтому их примерять не стоит.

Пальто свободного силуэта можно приобрести в том случае, если модель имеет рукав покроя реглан и зауженный низ.

Перевернутый треугольник низкий рост

Классические тренчи дамам с фигурой «перевернутый треугольник» лучше оставить без внимания. А вот модели плащей с расклешенным низом обязательно нужно примерить, особенно, если верх модели имеет пиджачный воротник или воротник в виде небольшой стойки.

При выборе курток стоит отдать предпочтение классически моделям с узкими рукавами. При создании спортивного образа подойдет кожаная косуха или модель «авиатор».

Купальники

Выбирая купальные костюмы, следует сразу отложить в сторону модели, состоящие из майки и плавок. Лучше присмотреться к раздельным купальникам, причем, верх может быть однотонным, а низ – с узорами. Стоит обратить внимание и на монокини – модели без бретелек или с бретелью-петлей.

Перевернутый треугольник низкий рост

Низ купальника стоит выбирать в виде шортиков, а вот плавки с глубокими вырезами по бокам только подчеркнут непропорциональность фигуры.

Видео:КАК ОДЕВАТЬСЯ ДЕВУШКАМ НИЗКОГО РОСТА? СОВЕТЫ СТИЛИСТА!Скачать

КАК ОДЕВАТЬСЯ ДЕВУШКАМ НИЗКОГО РОСТА? СОВЕТЫ СТИЛИСТА!

Расцветка

Визуально корректировать фигуру помогают не только правильно подобранные фасоны, но и цвет одежды. Подбирайте комплекты так, чтобы верхняя часть была темнее нижней, такой контраст позволит сделать силуэт более пропорциональным.

Можно использовать и ткани с узорами, подойдут принты в виде узких полосок, клетки, горошка. Полоски можно располагать вертикально или диагонально. А вот волнообразные линии, и радиальные рисунки на ткани – это неудачный выбор.

Видео:КАК СКРЫТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ | СТИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ | 10 ПРАВИЛСкачать

КАК СКРЫТЬ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ | СТИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ | 10 ПРАВИЛ

Аксессуары и обувь

Аксессуары следует подбирать в зависимости от задуманного образа. Стройные длинные ноги позволяют выбирать обувь, как на каблуке, так и без него. Высокие шпильки подходят меньше всего, а вот устойчивый каблук или танкетка – это отличное решение для такой фигуры. Придется отказаться и от покупки массивных высоких сапог, на фоне такой обуви бедра совсем «потеряются».

Перевернутый треугольник низкий рост

Перегружать фигуру аксессуарами на шею и плечи не нужно, горловина должна быть оформлена максимально лаконично. Так что палантины, длинные шарфы отложим в сторону. А вот длинные бусы и цепи будут красиво смотреться на одежде с вырезом «под горлышко» или воротником стойкой.

Подойдут сумки, которые носятся у линии бедра. Это может быть модель на длинном ремешке через плечо или прямоугольный клатч, который носят в руке.

Видео:#28. ТИПЫ ФИГУР. ВИЗУАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ, КАК ПОДОБРАТЬ ОДЕЖДУ ПОД СВОЙ ТИПСкачать

#28. ТИПЫ ФИГУР. ВИЗУАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ, КАК ПОДОБРАТЬ ОДЕЖДУ ПОД СВОЙ ТИП

Модные образы

Имея тип фигуры в виде перевернутого треугольника, можно создавать, как женственные, так и спортивные луки.

Женственный образ

Оригинальное летнее платье с юбкой клеш и американской проймой привлекает внимание необычной расцветкой с эффектом омбре. Лиф платья темно-синий, к низу платья цвет постепенно переходит в светло-голубой. Дополняем образ римскими высокими сандалиями из кожаных ремешков коричневого цвета и бежевой сумкой с короткими ручками.

Перевернутый треугольник низкий рост

Спортивный

Бежевые брюки чиносы дополняем белой рубашкой и приталенным черным жакетом с застежкой на одну пуговицу с узким рукавом три четверти. К комплекту подбираем красные классические туфли на среднем каблуке и темно-бордовый прямоугольный клатч. Дополнят образ стильные солнечные очки.

Перевернутый треугольник низкий рост

Видео:Тип фигуры «ПЕРЕВЁРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК» // Способы коррекцииСкачать

Тип фигуры «ПЕРЕВЁРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК» // Способы коррекции

Знаменитости с таким типом фигуры

Немало признанных красавиц имеют телосложение типа «перевернутый треугольник». Среди них Анджелина Джоли, Клаудиа Шиффер, Шарлиз Терон. Все они выглядят обворожительно, в том числе и потому что умеют правильно подбирать наряды, выгодно подчеркивающие достоинства их великолепных фигур.

Видео:✧"[身體] - тип фигуры перевернутый треугольник - [саблиминал]Скачать

✧"[身體] - тип фигуры перевернутый треугольник - [саблиминал]

Фигура «перевернутый треугольник»: особенности типа и рекомендации по стилю

Перевернутый треугольник низкий рост

включайся в дискуссию

Поделись с друзьями

Существует множество типов фигур. Для каждой из них стилисты придумали названия, разработали правила подбора одежды, фитнес-тренеры дают советы, как приблизить тело к идеалу, диетологи рекомендуют, что и в каких количествах есть. Но все они забывают об одном, главное в женщине – индивидуальность. Нет правильных, неправильных, стандартных, нестандартных фигур. Так и с «перевернутым треугольником» – фигурой, по мнению многих, непропорциональной. Однако соблюдая простые правила и прислушиваясь к себе, «треугольник» станет прекрасной возможностью для модных экспериментов.

Перевернутый треугольник низкий рост

Видео:Фигура перевернутый треугольник. Что носить, а что нет?Скачать

Фигура перевернутый треугольник. Что носить, а что нет?

Описание

«Перевернутый треугольник» – название. которое стилисты дали атлетической фигуре. Ее еще называют Т-образным или V-образным типом.

Данный тип фигуры отличает следующее:

  • Конусообразная форма. Если смотреть на телосложение женщины, оно напомнит по форме треугольную воронку, конус.
  • Широкие, четко очерченные плечи.
  • Выпуклая грудь. При наборе веса становится еще больше.
  • Узкие бедра, отсутствуют плавные изгибы. Намного меньше плеч.
  • Слабовыраженная талия либо ее отсутствие. Находится высоко, из-за чего торс выглядит укороченным.
  • Плоские ягодицы.
  • Длинные, прямые, стройные ноги.

Перевернутый треугольник низкий рост

Главная черта треугольной фигуры – массивность, угловатость, схожесть с мужским силуэтом. В случае наличия лишнего веса дама почти лишится изящности и женственности. Худым представительницам типа следует подчеркивать талию для достижения пропорциональности.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

«Треугольник» имеет ряд достоинств:

  • Хорошие природные данные для создания идеальной фигуры. Если приложить немного усилий, из плоской попы можно сделать аппетитные, округлые ягодицы.
  • Минимален шанс набора веса в области бедер и живота. При правильном питании эти части тела остаются стройными.
  • Выбирая удачную одежду, визуально корректируются пропорции и учитываются все особенности фигуры.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Чтобы поддерживать фигуру в хорошей форме, диетологи, тренеры, стилисты дают несколько советов:

  • Питаться правильно. Сбалансированность, умеренность – вот что такое правильное питание.
  • Больше двигаться. Физические нагрузки – залог здоровья и подтянутого тела.
  • Подбирать подходящую для себя одежду. Мода – хорошо, но нужно носить то, что подчеркивает достоинства и скрывает недостатки.

Разберем каждый перечисленный пункт подробнее.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Подходящее питание

В интернете и среди женщин бытует мнение, что V-образная фигура не подвержена полноте. Аргументируют это тем, что фигура атлетичная, спортивная. Вот только они заблуждаются, и дела обстоят совсем иначе.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

При наборе лишнего веса полнеют руки, плечи, грудь, жировая прослойка появляется на животе, лице, ягодицах. При неправильном, чрезмерном питании спина становится мощной, квадратной. Это доставит женщине определенный дискомфорт.

Чтобы избежать описанных последствий и как можно дольше сохранить стройность, диетологи советуют придерживаться специально разработанной диеты.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Правильный режим питания включает в себя несколько моментов. Первый и фундаментальный – отказ от газированных сладких напитков, соленых продуктов, сдобной выпечки, кисломолочных продуктов с высокой жирностью. Также необходимо сократить потребление свинины, баранины, копченостей, колбасы, консервов. Важно обогатить рацион клетчаткой (овощи, фрукты, зелень), рыбой, нежирным творогом, бобовыми культурами. 2 литра воды – ежедневная норма для чистой кожи и регулирования обменных процессов. Прием пищи – пять раз в день маленькими порциями. Завтрак, обед, ужин – основные приемы, два перекуса.

Крайний прием пищи – не менее чем за три часа до сна. Это позволит пище перевариться и обеспечит легкость в желудке.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Второй момент – корректировка суточного калоража. Диетологи выделяют три цели – похудение, сохранение веса и набор массы. В зависимости от цели высчитывается количество потребляемых калорий.

Если женщине нужно закрепить текущий вес, необходимо придерживаться суточной нормы калорий. Для потери веса высчитывается дефицит калорий, если хочется кушать больше, то просто повышается физическая активность. В случае набора веса определяется дневной калораж с профицитом.

Перевернутый треугольник низкий рост

Суточная норма калорий определяется по специальной формуле: 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) – (4,7 х возраст).

Посчитаем суточный калораж на примере. Исходные данные: вес – 62 кг, рост – 165 см, возраст – 30 лет. Теперь подставляем значения в формулу – 655 + (9,6 х 62) + (1,8 х 165) – (4,7 х 30) = 1406.

Получившееся число умножается на коэффициент активности:

  • 1,2 – сидячий образ жизни;
  • 1,375 – легкие тренировки не более трех раз в неделю;
  • 1,55 – высокая активность, интенсивные тренировки 3 – 5 раз в неделю.

Перевернутый треугольник низкий рост

Например, возьмем 1,375, 1406 х 1,375 = 1933 ккал. Это число – суточная норма при поддержке веса.

Чтобы рассчитать дефицит, нужно 1933 ккал умножить на процент от 10 до 15, рекомендуется брать не более 10% для плавного похудения или набора массы.

1933 х 10% = 1739 ккал – суточная норма при похудении. Врачи отмечают, что разумный сброс веса в месяц составляет не более 4 кг.

Для профицита накидываем 10% к 1933 ккал, получаем 2126 ккал для набора массы.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Важно придерживаться высчитанных калорий. Многие думают, что сократив калории, процесс похудения пойдет быстрее. Это в корне неверно. Уменьшение калорий замедлит интенсивность метаболических процессов, упадет уровень гормонов, в конечном итоге сократится мышечная масса. Оптимальный процент дефицита – 10-15%.

Перевернутый треугольник низкий рост

Третий момент – соотношение белков, жиров, углеводов. Белки отвечают за «строительство» мышечной массы, жиры – за женское здоровье, рост волос и качество кожи, углеводы доставляют энергию. Нельзя делать перекосы в пользу одного нутриента, между ними должен быть баланс. То есть в рацион стоит включать белое мясо птицы, творог жирностью не более 9%, крупы, каши, меньше употреблять быстрых углеводов – конфет, тортов, шоколадных батончиков. Они насыщают лишь на время, выбрасывая в кровь огромное количество инсулина. Чувство сытости надолго обеспечат медленные углеводы – горох, бобы, фасоль, чечевица, рис, гречка.

Наука для определенных типов фигуры не изобрела каких-либо особых способов похудения. Все основывается на принципе умеренности – кушаю все, что хочу, но не выхожу за рамки калоража.

Перевернутый треугольник низкий рост

Коррекция проблемных зон

Для создания красивой фигуры, подтянутого тела, или хотя бы для приближения к заветной мечте, соблюдения одного правильного питания мало. Обязательно нужно включить в свою жизнь спорт.

Малоподвижный образ жизни равняется проблемам со здоровьем и некрасивому телу. К физическим упражнениям также стоит подходить комплексно – повышать общую активность (кардио, пешие прогулки) и давать нагрузку проблемным зонам (силовые упражнения).

Тренировки специалисты советуют проводить по нескольким направлениям.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Фигура «перевернутый треугольник» характеризуется массивной верхней частью и невыразительным низом. При правильном плане тренировок женщинам можно уравнять объемы двух частей тела. Поэтому упор делается на ягодицы с помощью приседаний с утяжелением, например, со штангой. С другой стороны, наращивание мышечной массы на руках, плечах и спине нужно исключить полностью.

В данном случае веса противопоказаны. Достаточно легких упражнения для поддержания тонуса (отжимания).

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Для подбора комплекса упражнений с учетом индивидуальных особенностей, состояния здоровья лучше обратиться к профессиональному тренеру, который также сможет рассчитать норму калорий и составить план питания.

Перевернутый треугольник низкий рост

Рекомендации по стилю

Подобрать одежду для «перевернутого треугольника» не составит особого труда, если следовать советам стилистов.

Правила помогут подобрать капсульный гардероб и выглядеть всегда органично и женственно:

  • создавать дополнительный объем на бедрах;
  • делать акцент на декольте и шее – носить кофты с V-вырезом и глубоким овалом;
  • из принтов выбирать вертикальную полоску;
  • отдавать предпочтение интересному крою одежды в районе плеч;
  • покупать вещи спокойных, неярких, однотонных оттенков;
  • подбирать туники, кофты, блузы длиной, закрывающей половину бедер;
  • надевать пышные юбки, юбки-колокол, с плиссировкой, плинтованные и украшенные различными дополнениями;
  • носить широкие ремни.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Теперь рассмотрим каждый предмет гардероба по отдельности. Сначала разберемся с одеждой для верха.

Главная задача – отвлечь внимание от массивных плеч, рук, спины, скорректировать линии и объем так, чтобы выглядеть женственно и изящно:

  • Блузы, кофты, топы. Одежда должна смягчать верхнюю линию. Есть несколько нюансов. Ткань у блузок должна быть мягкой, легко драпирующейся, одновременно тяжелой. Такой материал способен сделать плечи визуально уже. Пропорции скорректируют приталенные модели.

Свитеры лучше выбирать с тонкой вязкой, объемные косы и плетение добавят излишнюю массивность.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Рукав-реглан – оптимальный вариант для топов. Также хорошо смотрятся топы с разрезами на рукавах или с одним оголенным плечом. Майки с кружевной отделкой, никаких тонких бретелек, только широкие.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

  • Пиджаки, жакеты. Эта одежда придает элегантность и строгость. Неотделима от офисного стиля. Женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» необходимо делать выбор в пользу классически моделей, слега приталенных, со стандартным воротником. Особенно органично идут удлиненные модели, карманы которых также спущены до линии бедер. Таким образом создастся нужный объем, отвлечется внимание от верхней части туловища.

Стилисты советуют носить пиджаки без подплечников и в расстегнутом виде.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

  • Купальники. Летом на пляже хочется похвастаться фигурой и формами. Многие «треугольные» девушки комплексуют из-за этого. Не надо бояться купальных костюмов. Просто нужно выбрать подходящий – монокини, с одной бретелькой вокруг шеи в виде петли, вместо плавок – шорты.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Очередь подошла к нижней части тела.

Здесь основное внимание уделяется выбору юбок, платьев, брюк:

  • Что касается юбок, то длина «макси», фасон «солнце», «колокол», «тюльпан», А-силуэт, плиссе, модели с разнообразными драпировками, воланами, многослойные, с принтами, карманами – подходящие варианты для коррекции пропорций. С помощью правильно подобранной юбки увеличиваются узкие бедра.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

  • Задачи у брюк и джинс такие же – сделать бедра шире. Поэтому подходят карго, с галифе, широкие модели, клеш. Не самые популярные фасоны, но они сядут по фигуре и подчеркнут формы. Если захочется помодничать в дудочках, прямых брюках, стоит грамотно подобрать другие элементы образа. Объемная блузка, с ремнем, подчеркивающим талию, на ноги – яркие туфли на высоком каблуке.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

  • Платье должно быть в гардеробе каждой модницы. В нем можно пойти на работу или на вечеринку. Для «перевернутого треугольника» идеальны А-фасоны и приталенные модели. Акцентировать внимание на деталях можно с помощью ремешка. Расклешенный низ также хорошо подчеркнет линию бедер. Обычно женщины с треугольной фигурой имеют красивые, длинные, прямые ноги. Платья-мини также приветствуются в гардеробе. Длинные платья должны расширяться к низу и иметь V-образный вырез.

Сейчас в моде баска. Платье с этим элементом выровняет диспропорции, добавляя бедрам объем.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

  • Верхняя одежда должна соединять в себе преимущества А-силуэтов и трапеций. Будь то шуба, пальто, плащ, куртка, в любом случае, ремешок не окажется лишним, выделит талию. Исключается любая отделка на плечах, мешкообразные модели, over-cize, мужской стиль.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перечень вещей, которые не рекомендуется носить девушкам-перевернутым треугольникам:

  • Верхняя и нательная одежда с дополнительным объемом на плечах. Это могут быть погоны, подплечники, вышивки, воланы, вышивка.
  • Кофты с квадратным вырезом. Такой вырез усилит эффект угловатости фигуры.
  • Вещи с крупным принтом, из блестящей яркой ткани.
  • Модели с горизонтальными полосками, швами. Это расширит силуэт.
  • Блузки, топы с драпировкой, воланами в районе груди, рукавами-фонариками.
  • Облегающие вещи или слишком свободные.
  • Узкие брюки или джинсы скинни.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Правильно подобранная одежда – залог гармоничного и сбалансированного образа, поэтому к этому вопросу стоит подходить ответственно и основательно.

Видео:НИЗКИЙ РОСТ | КАКИЕ ТРЕНДЫ 2022 для Не ВЫСОКИХ ЖЕНЩИН | Что ВАЖНО ЗНАТЬ, что ЛУЧШЕ НЕ НОСИТЬСкачать

НИЗКИЙ РОСТ | КАКИЕ ТРЕНДЫ 2022 для Не ВЫСОКИХ ЖЕНЩИН | Что ВАЖНО ЗНАТЬ,  что ЛУЧШЕ НЕ НОСИТЬ

Звезды и их секреты

Звезды – такие же люди, и ничто человеческое им не чуждо. Знаменитости становятся иконами стиля, им подражают, стремятся добиться схожести. Но и селебрити не застрахованы от непропорциональности.

Анджелина Джоли и Алиса Милано – признанные красавицы, у которых «треугольная» фигура. Но давайте отвлечемся от их голливудского статуса и посмотрим, как они умело скрывают недостатки и подчеркивают достоинства.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Анджелина Джоли – шикарная женщина, для многих представительниц прекрасного пола она – эталон внешности, одежды, поведения. Актриса стройная, среднего роста, пропорциональная. Однако у Джоли широкие плечи, маленькая грудь, узкие бедра, плоские ягодицы.

Исходные данные достаточно хорошие, и при умелом подборе одежды фигура станет пропорциональной.

Перевернутый треугольник низкий рост

Несмотря на некоторые недостатки, Анджелина любит носить обтягивающие брюки, укороченные майки. Такая одежда не подчеркивает красоту, наоборот, делает ее угловатой. Сразу выделяются острые плечи, нижняя часть выглядит еще меньше. Это она одевается в повседневной жизни.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

На красные ковровые дорожки Джоли меняет стиль – надевает красивые длинные платья с разрезами. Длина меняет восприятие фигуры, бедра, плечи, грудь становятся сбалансированными. Разрезы открывают стройные длинные ноги.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Алиса Милано – американская актриса и певица. Ее треугольная фигура немного отличается от форм Анджелины Джоли. Алиса имеет невысокий рост, что добавляет некоторое неудобство.

Раньше, во времена «Зачарованных», она одевалась, мягко говоря, странно. Одежда лишь подчеркивала непропорциональность фигуры, открывала большие плечи, делала бедра еще уже. Стилистика в основном была уличной – джинсы, майки, футболки, открытые топы.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Со временем стиль Милано эволюционировал. Она стала носить элегантные платья, подчеркивающие талию, блузки, корректирующие плечи. В целом образы стали сдержаннее и женственнее.

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Перевернутый треугольник низкий рост

Видео:НИЗКИЙ РОСТ: Как одеваться? Секреты, которые скрывают стилистыСкачать

НИЗКИЙ РОСТ: Как одеваться? Секреты, которые скрывают стилисты

Эффектные примеры

Женщинам с фигурой «перевернутый треугольник» не сложно собрать подходящий гардероб. Главное – правильно уметь сочетать элементы, находя интересные звучания, делая пропорции, приближенные к идеальным. Следующая подборка фотографий проиллюстрирует, как правильно комбинировать одежду, создавая неповторимые образы.

На фото представлено три варианта платьев, как по длине (миди, мини, макси), так и по стилю – повседневное, для отдыха, вечернее. Эти платья объединяет одно – они прекрасно уравновешивают низ и верх тела. Все модели приталенные, с пышными юбками, со спокойной цветовой гаммой.

Перевернутый треугольник низкий рост

Здесь показаны удачные примеры жакета, свитера, блузы. Жакет удлинен, его длина скрывает бедра, приталенный фасон подчеркивает талию, белая футболка с V-вырезом отвлекает внимание от плеч. Свитер достаточно свободный, при этом вырез визуально сделал плечи чуть уже. Под такой свободный, непринужденный крой прекрасно подойдут классические прямые джинсы. Блуза с запахом, но она не облегает, то есть создает нужный объем в районе бедер. Вырез удлиняет торс, делая силуэт пропорциональнее.

Перевернутый треугольник низкий рост

Брюки – незаменимый атрибут женского гардероба. Они способны создать образ деловой, целеустремленной леди. А правильно выбранные брюки акцентируют внимание на достоинствах, подчеркнут красоту длинных ног, скорректируют дисбаланс между бедрами и талией.

Перевернутый треугольник низкий рост

Более подробно о том, как подобрать одежду под тип фигуры «перевернутый треугольник», расскажет следующее видео.

Видео:ДЖИНСЫ ПОД ТИП ФИГУРЫ! КАК ВЫБРАТЬ, ПОСАДКА, ЦВЕТ, ФОРМА!Скачать

ДЖИНСЫ ПОД ТИП ФИГУРЫ! КАК ВЫБРАТЬ, ПОСАДКА, ЦВЕТ, ФОРМА!

Тип фигуры Перевернутый треугольник: одежда, диета, упражнения для похудения

Видео:Перевернутый треугольник, тип фигуры, его преимущества и особенностиСкачать

Перевернутый треугольник, тип фигуры, его преимущества и особенности

Альбом базовых рекомендаций для фигуры Перевернутый треугольник

Перевернутый треугольник низкий рост

В этом Альбоме:
Перевернутый треугольник низкий росткоррекция широких плеч
Перевернутый треугольник низкий росткак сделать акцент на грудь
Перевернутый треугольник низкий росткак сделать талию уже
Перевернутый треугольник низкий росткоррекция выступающего живота
Перевернутый треугольник низкий росткак подчеркнуть бедра
Перевернутый треугольник низкий росткоррекция плоских ягодиц
Перевернутый треугольник низкий росткак одеваться при невысоком росте

Скачать Альбом бесплатно

Видео:Похудеть или научиться выбирать одежду под свой тип фигуры? #shorts #стилист #раздетыйстилистСкачать

Похудеть или научиться выбирать одежду под свой тип фигуры? #shorts #стилист #раздетыйстилист

Тип фигуры Перевернутый треугольник: особенности телосложения

Тип Перевернутый треугольник отличают следующие параметры:

  • » Рост: любой.
  • » Плечи: широкие и, как правило, высокие и четко очерченные. Явно шире бедер.
  • » Грудь: средняя или большая. При наборе веса становится еще больше.
  • » Талия: Слабо выражена или широкая. Как правило, положение талии слегка завышено (укороченный торс).
  • » Бедра: узкие и прямые, без ярко выраженного изгиба. Явно меньше плеч по ширине.
  • » Ягодицы: часто плоские.
  • » Ноги: стройные. Часто кажутся длинными из-за завышенной талии.
  • » Общее впечатление: достаточно угловатая фигура. Впечатление явной тяжести верха из-за широкой грудной клетки, большой груди и широких плеч.

Перевернутый треугольник низкий рост

  • » Онлайн-тест на определение типа фигуры
  • » Завышенная талия: как одеваться?
  • » Формула точного определения типа фигуры
  • » Как одеваться женщинам с большой грудью

Видео:5 Причин, Что Быть Низким - Отстой | Как Бороться с Этим?Скачать

5 Причин, Что Быть Низким - Отстой | Как Бороться с Этим?

Тест на определение типа фигуры

Перевернутый треугольник низкий рост

Не знаете свой ТИП ФИГУРЫ?

Пройдите бесплатный ТЕСТ!

Видео:КАК ВЫБРАТЬ ДЖИНСЫ ПО ТИПУ ФИГУРЫ / ФАСОН, ПОКРОЙ, ПОСАДКАСкачать

КАК ВЫБРАТЬ ДЖИНСЫ ПО ТИПУ ФИГУРЫ / ФАСОН, ПОКРОЙ, ПОСАДКА

Гардероб для фигуры Перевернутый треугольник

Подходящие силуэты в одежде

Чтобы добиться пропорциональности и гармонии, важно визуально уменьшить верхнюю часть тела и переместить акцент на узкие бёдра и стройные ноги. Можно также расширить область бедер, сделав их равными плечам по ширине, приблизя таким образом фигуру к типу Песочные часы.

Для этого следует выбирать полуприлегающий или трапециевидный силуэт. Первый поможет подчеркнуть талию: талия будет казаться узкой на фоне широких плеч и дополнительного объема в бедрах.

Силуэт трапеция также сбалансирует верхнюю и нижнюю часть фигуры за счет плавного расширения к низу. Степень расширения зависит в первую очередь от роста. Чем ниже рост, тем меньше должно быть клешение, чтобы не появилось ощущения «бабы на чайнике».

Приталенный силуэт использует природный разворот плеч и достраивает низ с помощью расширения юбок и брюк. При этом талия должна быть занижена, чтобы сбалансировать пропорции фигуры.

Перевернутый треугольник низкий рост
Перевернутый треугольник низкий рост
Перевернутый треугольник низкий рост

Видео:ТИП ФИГУРЫ ПЕРЕВЁРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК / КОРРЕКЦИЯ С ПОМОЩЬЮ ОДЕЖДЫ #женщины #какнайтисвойстильСкачать

ТИП ФИГУРЫ ПЕРЕВЁРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК / КОРРЕКЦИЯ С ПОМОЩЬЮ ОДЕЖДЫ #женщины #какнайтисвойстиль

Мастер-класс «Подбор гардероба по типу фигуры»

В этом мастер-классе:
Перевернутый треугольник низкий ростПравила подбора гардероба для 6 типов фигур
Перевернутый треугольник низкий ростКак выбрать платье, блузку, юбку, брюки по фигуре
Перевернутый треугольник низкий ростКак выбрать жакет и верхнюю одежду
Перевернутый треугольник низкий ростПодбор фактуры и тканей
Перевернутый треугольник низкий ростАктуальные модели вещей в гардеробе
Перевернутый треугольник низкий ростКаких вещей следует избегать

Подходящие длины в одежде

Основная задача женщин с фигурой Перевернутый треугольник — добиться удлинения верхней части фигуры с помощью правильных длин плечевых изделий. Длина должна быть как минимум до середины бедра, а лучше — ниже.

С юбками и брюками следует выбирать верх разной длины. Строить гардероб на юбках следует женщинам с длинным туловищем, им подходят более короткие варианты плечевых изделий длиной до начала бедра.

Однако для большинства Перевернутых треугольников брюки — это лучший предмет гардероба. Их можно выбирать любой длины, любого расширения и любого самого модного кроя. Верх под брюки лучше выбирать длиной до низа бедра или ниже.

Длина платьев любая: до колена или ниже, чтобы выгодно показать ноги на высоком или среднем каблуке, или выше колена — с обувью без каблуков.

Верхняя одежда должна быть удлиненной, любое короткое изделие превратит фигуру до талии в квадрат.

Видео:ФИГУРА ПЕРЕВЁРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК КАК С НЕЙ БЫТЬСкачать

ФИГУРА ПЕРЕВЁРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК КАК С НЕЙ БЫТЬ

План индивидуального гардероба

Перевернутый треугольник низкий рост

Пошаговый план по созданию гардероба:
Перевернутый треугольник низкий ростСоставляем карту гардеробных потребностей
Перевернутый треугольник низкий ростПроводим анализ имеющегося гардероба
Перевернутый треугольник низкий ростЗаполняем таблицу распределения одежды
Перевернутый треугольник низкий ростСоставляем шопинг-лист

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО

Подходящие пропорции в одежде

Пропорции в одежде зависят от роста и положения талии. У женщин с типом фигуры Т талия, как правило, немного завышена. Туловище кажется слегка укороченным на фоне длинных и стройных ног. Правильные пропорции в одежде призваны поставить талию на место, визуально опустив ее чуть ниже.

Самыми лучшими пропорциями для такого телосложения будут те, в которых верх досточно длинный, перекрывающий бедра. При этом низ должен быть длиннее.

Можно порекомендовать следующие пропорции:

  • » верх (удлиненный жакет или блузка навыпуск) длиной до низа бедра + юбка-миди такой же длины (пропорция 1:1). Такой комплект можно носить стройным Перевернутым теугольникам любого роста.
    Перевернутый треугольник низкий ростПеревернутый треугольник низкий рост
  • » верх (удлиненный жакет или блузка навыпуск) + брюки такой же длины (пропорция 1:1). Классическая пропорция, подходящая для фигур полной комплекции.
    Перевернутый треугольник низкий ростПеревернутый треугольник низкий рост
  • » при нормальном росте можно порекомендовать пропорции 2/3 (верх) + 1/3 (низ), 3/4 (верх) + 1/4 (низ), 7/8 (верх) + 1/8 (низ). Отличный вариант для женщин с завышенной и/или полной талией.

  • » Какие бывают пропорции в одежде
  • » Формула определения пропорций: роста, положения талии, высоты сиденья
  • » Основные типы телосложения у женщин

Видео:Какой тип фигуры самый красивый? Почему стилисты врут?Скачать

Какой тип фигуры самый красивый? Почему стилисты врут?

Мастер-класс «Что делать, если снова нечего надеть»

В этом мастер-классе:
Перевернутый треугольник низкий рост6 причин ситуации «нечего надеть»
Перевернутый треугольник низкий ростГде взять знания о структуре гардероба
Перевернутый треугольник низкий ростЧто сделать, чтобы комплекты собирались сами
Перевернутый треугольник низкий ростЛайфхаки по сочетанию предметов гардероба
Перевернутый треугольник низкий ростЛайфхаки по сочетаниям с верхней одеждой
Перевернутый треугольник низкий ростЛайфхаки по сочетаниям с обувью и аксессуарами

Фасоны одежды

Перевернутый треугольник низкий рост

При выборе фасонов и моделей одежды необходимо учитывать слеующие особенности конституции Перевернутый треугольник: широкие плечи и достаточно широкая талия. Таким образом, необходимо сразу исключить те фасоны, которые расширяют линию плечи еще больше и неправильно акцентируют внимание на талии (не делают ее зрительно уже).

Верх носится навыпуск. Оптимальная длина верха — середина бедра. В первую очередь, обращайте внимание на линию плеч. Выбирайте модели верха со слегка завышенной линией плеча.

Фасоны рукава и вырезы горловины

Ваши лучшие фасоны рукава:

Подходящие вырезы горловины:

  • » глубокий V-образный
  • » вертикальный овальный вырез
  • » сердцевидный вырез

Мастер-класс «Как развить чувство стиля»

В этом мастер-классе:
Перевернутый треугольник низкий ростКак развить чувство меры и уместности
Перевернутый треугольник низкий ростКак развить насмотренность
Перевернутый треугольник низкий ростКак правильно следовать моде
Перевернутый треугольник низкий ростКак развить аутентичность
Перевернутый треугольник низкий ростГде искать вдохновение
Перевернутый треугольник низкий ростИндивидуальный план развития

Чтобы правильно подчеркнуть талию, выбирайте полуприлегающие силуэты, создающие дополнительный объем в бедрах. Так талия будет казаться узкой.

Юбки, создающие объем в бедрах:

Брюки и джинсы

Подходящие ткани

Так как линии фигуры Перевернутый треугольник — прямые и достаточно угловатые, выбирайте ткани средней плотности и жесткости: лен, хлопок, плотный шелк, гофрированные ткани. Немаловажную роль при выборе одежды играют также фактура тканей и цвет. Обладая телосложением типа V, следует отдавать предпочтение тканям более светлых оттенков для низа, с разнообразным оформлением и цветовой гаммой, и более темных, однотонных – для верха; это придаст пропорциональности силуэту.

Энциклопедия тканей

Перевернутый треугольник низкий рост

В этой книге:
Перевернутый треугольник низкий ростисточники производства текстиля
Перевернутый треугольник низкий роствиды и обработка ткани
Перевернутый треугольник низкий ростфактура ткани и ткацкие переплетения
Перевернутый треугольник низкий ростиспользование тканей в разных видах одежды
Перевернутый треугольник низкий ростуход за текстильными изделиями

Диета для Перевернутого треугольника: как похудеть?

Перевернутый треугольник низкий рост

У женщин с конституцией данного типа скорость обмена веществ средняя. Лишние килограммы преимущественно оседают в верхней части туловища: на груди, руках, талии и животе. Некоторые диетологи считают, что данному типу фигуры для избавления от лишних килограммов лучше всего подходит вегетарианская диета. Следует включить в ежедневный рацион как можно больше клетчатки (фрукты, овощи, бобовые, ржаной и отрубной хлеб), которая снижает уровень холестерина в крови, способствует лучшему усвоению витаминов, минералов и микроэлементов, а также обогащает организм полезными веществами. От разного рода копчёностей, выпечки, колбас (даже варёных), орешков, фаст-фуда и газированных напитков следует полностью отказаться.

Упражнения для типа Т: лучшие виды физических нагрузок

Перевернутый треугольник низкий рост

Помимо правильного режима питания положительное влияние на формирование красивого силуэта оказывают и физические упражнения. Нагрузки могут быть направлены на укрепление мышц спины, ног и ягодиц:

  • » наклоны корпуса максимально низко вправо-влево и вперёд-назад;
  • » поднятие ног из положения стоя поочерёдно как можно выше;
  • » качание пресса и подъём таза из положения лёжа;
  • » приседания;
  • » удары ногами;
  • » выпады

Начинать занятия спортом необходимо с малого – быстрой ходьбы, бега трусцой, степа, постепенно увеличивая нагрузки. Для создания талии прекрасно подойдут вращения корпуса, хула-хуп, наклоны с утяжелением.

Кстати, женщинам с фигурой Перевернутый треугольник не рекомендуется плавание как вид спорта, поскольку оно способствует развитию плечевого пояса, что в данном случае является нежелательным.

  • » Калькулятор пропорциональности
  • » Калькулятор изящества
  • » Калькулятор физического состояния
  • » Индекс массы тела

Получите мои бесплатные рекомендации по стилю по электронной почте:

Поделиться или сохранить к себе: