Массаж для носогубного треугольника

Разгладить носогубные складки — задача не из легких даже для косметолога и пластического хирурга. И тем не менее простые с виду упражнения прекрасно работают. Поговорим о самых популярных из них, а лучше сразу начнем действовать. Для сохранения красоты имеет смысл работать на опережение.

Алина Хараз Автор

Мария Невская Дерматолог

Видео:Как быстро убрать НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ. Упражнения для лица от носогубных складокСкачать

Причины появления носогубных складок

Заметными носогубные складки становятся после 30 лет. И не у всех это происходит одинаково. К выраженным носогубным складкам приводят:

особенности строения лица, в первую очередь сглаженность скуловой кости при большом количестве подкожно-жировой клетчатки (усталый и деформационный типы старения);

потеря кожей упругости в силу возраста, неправильного ухода, вредных привычек;

активная мимика — носогубные морщины ярче проявляются на улыбчивых лицах;

спазмы мышц из-за проблем с прикусом и верхним челюстным суставом, ведущие к втягиванию кожи.

Определить свой тип старения и вероятность формирования заметных носогубных складок поможет наш тест:

Видео:массаж против носогубной складкиСкачать

Виды и техники эффективной гимнастики против носогубных складок

Все эффективные гимнастки для профилактики и борьбы с носогубными складками работают в четырех направлениях:

укрепляют мышечный каркас лица, помогая противостоять гравитации;

расслабляют спазмированные мыщцы;

усиливают кровообращение, делая кожу плотнее;

механически разглаживают кожные заломы.

Мы собрали самые популярные.

Классический комплекс

Проверенная временем «классика» состоит из 7 основных упражнений.

Максимально надуйте щеки, а затем резко выпустите воздух. Повторить 10 раз.

Вытяните губы трубочкой, одновременно напрягая и втягивая щеки, задержите их в таком положении на 5-6 секунд.

Прижмите указательные пальцы к уголкам рта с обеих сторон, пытайтесь приподнять уголки губ, преодолевая сопротивление пальцев. Повторить 10 раз.

Вытяните губы трубочкой и произносите звуки «у», «а», «о», «и» (20 раз каждую).

Выдвините нижнюю челюсть вперед, одновременно сжимая губы и напрягая уголки рта. Повторить 10 раз.

Наберите в рот воздух и перемещайте его от одной щеки к другой в течение 30 секунд.

Поместите ладони на щеки, мизинцы — на носогубные складки, надавливайте на кожу пружинящими движениями не менее 40 раз.

Гимнастика для лица помогает сделать носогубные складки менее заметными. © Getty Images

Японский массаж шиацу

Улучшает состояние кожи и мышц за счет воздействия на биоактивные точки.

Соедините большой и указательный пальцы обеих рук, разместите их в уголках рта, надавливайте на кожу около 30 секунд.

Перемещайте пальцы вверх по носогубной складке надавливающими движениями. Повторить 10 раз.

Разместите указательный палец в центре подбородка чуть ниже нижней губы, надавливайте на точку не менее 30 раз.

Разместите указательный палец в ямке над верхней губой, надавливайте на точку не менее 30 раз.

Завершите массаж легкими разглаживающими движениями носогубной складки сверху вниз (30 раз), а затем области губ по часовой стрелке (30 раз).

Массаж Асахи

Эта массажная техника активизирует движения лимфы, убирая отеки и улучшая обмен веществ. Смотрите на видео:

Упражнения с бутылкой

Упражнение с бутылкой отлично укрепляет мышцы лица.

Возьмите пол-литровую пластиковую бутылку, заполните водой на треть, поставьте на стол.

Обхватите губами горлышко, старайтесь с их помощью приподнять бутылку вверх, не задействуя зубы.

Удерживайте бутылку приподнятой в течение 20 секунд.

Повторите упражнение не менее 10 раз.

Повысить эффект от упражнений поможет массаж носогубных складок изнутри языком — 10 надавливающих движений по ходу каждой складки сверху вниз и снизу вверх.

Кремлевская гимнастика

Одна из разновидностей классической гимнастики для укрепления овала лица и разглаживания носогубных складок.

Широко откройте рот и максимально четко произносите все гласные звуки. Выполняйте в течение минуты.

Сожмите зубами карандаш, и, выдвинув вперед подбородок, рисуйте им в воздухе восьмерки. Выполняйте в течение минуты.

Откройте рот в форме «О», старайтесь прижать верхнюю губу к зубам. Выполняйте в течение минуты.

Поместите указательные пальцы в углубления у основания носа (туда, где начинаются носогубные складки), мягко прижмите и двигайте кожу вверх-вниз в пределах 1 см. Выполняйте в течение 30 секунд.

Каждое из упражнений требует пяти подходов.

Минуты задумчивости тоже вполне можно использовать для упражнений фейсфитнеса. © Getty Images

Йога для лица от Лурдес Доплито

Как любая техника йоги, комплекс укрепляет ослабшие мышцы и расслабляет спазмированные.

Сожмите верхнюю губу большим и указательными пальцами (большой палец находится внутри рта), оттяните ее вниз на 5 мм.

Глубоко вдохните и широко улыбнитесь, стараясь, чтобы при этом на лице не появлялись складки.

Задержите на несколько секунд дыхание.

Медленно выдохните воздух и вновь задержите дыхание.

Глубокий вдох — и начинаем упражнение сначала.

Упражнение повторяется не менее 10 раз.

Если речь зашла о йоге, предлагаем комплекс упражнений не только против носогубных складок.

Упражнения Кэрол Маджио

Для разглаживания носогубных складок известный американский косметолог, разработчик фитнеса для лица использует 2 упражнения.

Упражнение 1

Сядьте перед зеркалом, выпрямив спину.

Мысленно поставьте две точки по центру верхней и нижней губ, откройте рот так, чтобы точки оказались на одном уровне, а губы образовали овал.

Разомните носогубные складки подушечками пальцев до появления чувства жжения.

Повторите упражнение не менее 5 раз.

Упражнение 2

Ноги на ширине плеч. Наклонитесь и упритесь в них руками над коленными чашечками.

Два раза глубоко вдохните и до конца выдохните воздух, задержите дыхание и широко откройте рот, образовав губами овал и высунув кончик языка.

Задержитесь в таком положении около 10 секунд.

Повторите упражнение не менее 5 раз.

Видео:Как убрать носогубные складки 2 эффективные техники от Айгерим Жумадиловой.Скачать

Как подготовить лицо к зарядке

Подготовка к массажу или зарядке состоит из трех этапов, следовать которым надо неукоснительно:

тщательно очистите лицо и руки;

обработайте кожу тонизирующим лосьоном;

нанесите несколько капель специального масла для лучшего скольжения пальцев и предотвращения растяжения кожи.

Для контроля над правильным выполнением упражнений обязательно используйте зеркало: нужно знать и понимать, куда нажимать. Поза должна быть удобной, пальцы — расслабленными.

Что пригодится из косметики? Выбирайте любые привычные средства. Например, такие.

Очищающий гель для лица «Бесконечная свежесть. Роза + Лотос», L’Oréal Paris

Формула с экстрактами розы и лотоса бережно очищает и освежает кожу. Подходит для нормальной и комбинированной кожи.

Тоник для лица освежающий с экстрактом винограда «Основной уход», Garnier

Обогащенный экстрактом винограда витаминный тоник также предназначен для нормальной и смешанной кожи лица.

Преображающее экстраординарное масло для лица «Роскошь питания», L’Oréal Paris

Восемь различных масел в составе питают кожу лица и наверняка подарят приятные ощущения при выполнении массажа.

Видео:Убрать НОСОГУБНЫЕ складки ЛЕГКО, если понимать причины. Асимметрия НОСОГУБКИ. Расслабляем за 5 минутСкачать

Лучшие упражнения от носогубных складок: зарядка в домашних условиях

Вы можете выбрать все, что уже описано в статье, и совмещать или чередовать занятия. Только не переусердствуйте! Как и любым другим мускулам, мышцам лица не нужна чрезмерная нагрузка. А теперь своего рода резюме — базовый комплекс: из всех изученных практик мы выбрали 5 наиболее эффективных упражнений, которые легко и просто выполнить дома. Потратьте 5 минут в день, по одной минуте на каждое, и уже через месяц вы наверняка увидите результат.

Сделайте максимально глубокий вдох, надуйте и резко сдуйте щеки. Наполните рот воздухом и перемещайте его от одной щеки к другой.

Вытяните губы трубочкой и поочередно произносите звуки «у» и «о».

Прижмите подушечки указательных пальцев к уголкам губ. Пытайтесь растянуть губы в улыбке, преодолевая сопротивление пальцев.

Сожмите зубами карандаш и, выдвинув вперед подбородок, рисуйте им в воздухе восьмерки.

Поместите ладони на щеки, мизинцы — на носогубные складки, надавливайте на кожу резкими пружинящими движениями.

Невозможно пройти мимо общего комплекса для подтяжки лица от сертифицированного тренера.

Видео:Как убрать носогубные складки | Легкий массаж от носогубки #ShortsСкачать

Обзор лучших косметических средств против морщин

В борьбе с носогубными складками актуальны именно средства от морщин. Редакция Skin.ru выбрала те, которым доверяет. Попробуйте и поделитесь впечатлениями.

Дневной антивозрастной крем «Возраст эксперт 55+», L’Oréal Paris

Содержит действенные ингредиенты для преображения кожи — виталин, аргинин, салициловую кислоту, глицерин, витамин Е, масло косточек абрикоса. Сокращает морщины, дарит комфорт и увлажняет.

Дневной крем для лица «Активный лифтинг 45+», сокращающий морщины, Garnier

Растительные клетки молодости в сочетании с маслом карите — основа формулы, которая подтягивает кожу, повышает ее гладкость, сокращает морщинки.

Крем, сокращающий морщины и препятствующий их появлению, Powerful Wrinkle Reducing Cream, SPF 30, Kiehl’s

Серьезное оружие в борьбе против морщин включает в состав комбинацию меди и кальция, а также экстракт водоросли, масло ши и другие активные компоненты, что делает кожу более упругой и плотной.

Антивозрастной крем Rénergie Multi-Lift Ultra, Lancôme

Потенциал крема — мощный лифтинговый эффект и разглаживание морщин. Состав включает экстракт семени льна, глицерин и диметикон, экстракты листьев циатеи и сахарного клена.

Хотите пройти углубленное тестирование кожи?

СКИДКИ ДО – 20% НА УВЛАЖНЯЮЩИЕ СРЕДСТВА CERAVE НА WILDBERRIES

Видео:Как избавиться от носогубных складок при помощи массажа?Скачать

Лучшие методы, которые помогут быстро убрать носогубные складки

Носогубная морщина — как ее убрать? Делимся лучшими методами — от салонных процедур до домашних масок. И, конечно, рассказываем, почему появляются носогубные морщинки и как их можно предотвратить. Как убрать носогубные складки быстро и эффективно — такой вопрос задает каждая женщина. Теперь ты можешь воспользоваться советами, которые реально помогут.

Видео:Убираем носогубкуСкачать

Почему появляются носогубные морщины?

Носогубные складки — это естественные линии, которые располагаются от крыльев носа до уголков рта. Носогубные складки есть у всех, даже у младенцев. Когда мы улыбаемся, складочки выделяются. В зрелом возрасте у женщин и мужчин носогубные складки видны, даже когда на лице нет никаких эмоций. Ведь кожа, как лист бумаги — если мы постоянно ее складываем в одном и том же месте, складки остаются и их никуда не убрать. Как убрать носогубные складки – подскажут профессиональные косметологи и советы, которые имеют высокую эффективность.

Полностью запретить себе улыбаться и проявлять какие-либо эмоции нельзя. Но можно понять, какие факторы усиливают проявление носогубных морщин. Также помни, что глубина и время появления морщин связаны, прежде всего, со структурой лица и генетикой. Как убрать носогубные складки и подтянуть кожу лица? Есть разные способы уменьшить их, но прежде прислушайся к рекомендациям.

А теперь давай разберёмся, какие причины вызывают носогубные складки:

Обвисание щек. Если у тебя много жировых отложений на лице и в области подбородка, с возрастом они дадут о себе знать. Пухлые щеки усиливают давление на носогубные складки. В итоге у тебя быстрее проявляются морщинки. Как убрать носогубные складки в домашних условиях, если причины их появления подходят под это описание? Единственный выход — похудеть или (если круглое лицо) уменьшить процент жировой ткани на лице с помощью салонных процедур или массажа.

Потеря костной массы — это еще одна причина, которая способствует появлению мимических морщин в уголках рта. Чтобы поддерживать здоровый процент костной массы, нужно заниматься спортом и есть кальций. Еще один способ, позволяющий выяснить, как убрать носогубные складки — это специальная косметология.

Потеря коллагена. С возрастом кожа теряет эластичность, так как выработка коллагена и гиалуроновой кислоты заметно снижается. Чтобы подтянуть лицо и убрать носогубные складки, необходимо компенсировать эту потерю. Добавляйте в ежедневный уход недостающие элементы, чтобы поддерживать нормальное состояние кожи.

Сухая кожа. Реальность такова — на сухой коже быстрее проявляются морщинки, чем на жирной. Подтянуть овал лица убрать носогубные складки помогут специализированные косметические средства и постоянный уход за кожей лица. Регулярно увлажняй кожу и используй крем или сыворотку с гиалуроновой кислотой.

Курение. Вредные химические вещества, присутствующие в сигаретном дыме, серьезно повреждают кожу. Что и приводит к появлению морщин в носогубных складках. Как убрать носогубные складки? Во-первых, отказаться от вредной привычки. Во-вторых, специализированным массажем и упражнениями, которые помогут выровнять кожу и сделать складки менее заметными.

Недостаток сна. Плохой сон? Привет, кортизол! Неправильный сон повышает гормон стресса в организме. Он в свою очередь наносит серьезный ущерб здоровью твоей кожи, ухудшая выработку коллагена и эластина. Как убрать носогубные складки? Помогут особенные упражнения. Но в таком случае можно использовать некоторые косметические средства – тональный крем, пудру, которые скроют складки или сделают их менее заметными.

Стресс. Как ты уже догадалась, стресс тоже связан с кортизолом. Повышенная секреция этого гормона вызывает скачки активности свободных радикалов, которые ускоряют процесс преждевременного старения. Чтобы побороть стресс, делай физические упражнения. Они снижают уровень кортизола.

Видео:Как убрать носогубные складки #shortsСкачать

Массаж от носогубных складок в домашних условиях

Массаж от носогубных складок помогает уменьшить количество морщин и сделать подтяжку овала лица за 2 недели. При этом существует много эффективных техник, которые дают отличные результаты. Чтобы добиться выраженного уменьшения заломов, нужно четко придерживаться инструкции по проведению процедуры.

Качественный массаж отличается высокой эффективностью

Видео:5 причин НОСОГУБНЫХ МОРЩИН и складок: способы устраненияСкачать

Почему появляются носогубные морщины

Перед тем как убрать носогубки массажем, нужно установить причины их появления. При этом важно отличать складки и заломы.

Носогубная складка

Складки у людей появляются еще в детстве, однако они видны лишь при мимической активности. Основной причиной их возникновения считается нависание жирового пакета. Он располагается по диагонали от ноздрей к уголкам рта. С возрастом он опускается вниз и формирует складку.

Носогубный залом кожи

Заломы появляются вследствие активного функционирования скуловых мышц. Постоянное сминание кожи в этой зоне со временем приобретает помятость. Особенно сильно она проявляется после 30 лет, когда синтез коллагена и эластина замедляется.

Видео:Носогубный треугольник! Супер - упражнения на уголки губ, морщины марионеток, носогубки!Скачать

Рекомендации к проведению и возможные ограничения

Основные показания и противопоказания к проведению процедуры приведены в таблице.

Видео:Откуда начинается носогубная складка, и как устранить причину ее появления.Скачать

Разновидности массажа против носогубных складок

Выполнение массажа от носогубных складок в домашних условиях или в косметологическом кабинете осуществляется разными способами. Эффективны не только классические методы, но и необычные виды массажа — к примеру, с помощью ложек. Ниже представлен рейтинг наиболее популярных процедур.

Классическая техника

В этом случае следует нанести на лицо жирный крем или массажное масло и напрячь рот, чтобы прочувствовать мышцы скул. Затем нужно установить указательные пальцы в складки и надавить. Постепенно двигаться книзу и растягивать кожу в разные стороны. Сделать эти движения трижды.

Затем растереть кожу в области крыльев носа, висков и уголков губ. В завершение сделать поглаживания от носа к вискам.

Классический массаж считается распространенным видом воздействия

Интегральная техника

Эта массажная методика объединяет разные техники. Для проведения процедуры нужно сделать следующее:

• щипковый массаж по контуру лица;
• растирание щек кулаками;
• надавливания по линии соединения шеи и головы;
• растирание ключиц, предплечий и шеи.

После завершения нужно обработать зоны успокаивающими движениями. Этот метод активизирует ток лимфы и делает внешний вид лица более привлекательным.

Скульптурный французский массаж

Для проведения французского массажа нужно сделать следующее:

• пройтись подушечками пальцев от шеи к затылочной зоне;
• интенсивно размять мышечные ткани шеи и предплечья;
• растереть переднюю часть шеи;
• интенсивно размять зону скопления лимфоузлов;
• сделать пощипывающие движения по контуру лица;
• размять зоны крепления мышц лица;
• сделать успокаивающие расслабляющие поглаживания.

Обратите внимание! Скульптурный массаж не оказывает прямого воздействия на зону носогубных складок. Но за счет лимфодренажного эффекта он повышает тонус мышц и улучшает состояние кожи.

Классический французский массаж

Эта техника подойдет обладательницам выраженного носогубного треугольника. Также ее можно применять при расплывшемся контуре лица. Перед началом сеанса кожу следует обработать кремом или маслом. После чего пройтись по массажным линиям аккуратными разглаживаниями.

Каждое из движений нужно начинать от лобной зоны и доходить до шеи. Во время обработки лица нельзя применять пощипывания или надавливания. Основной задачей массирования считается расслабление мышц и улучшение питания клеток. Процедуру нужно продолжать 15-20 минут.

Японская техника

Для борьбы с носогубками можно применять японскую технику. Для ее использования стоит придерживаться пошаговой последовательности действий:

1. Соединить подушечки большого и указательного пальцев и поместить на лицо перпендикулярно складке. Перемещать пальцы по складке, двигая сверху вниз. При этом нужно осторожно стучать по коже.
2. Сложить по длине указательный и средний пальцы. Установить подушечки в уголки рта и сделать массаж надавливающими движениями.
3. Приложить указательный палец к центру нижней губы. Им нужно давить на точку, напрягая нижнюю челюсть.

Японская техника требует соблюдения схемы

Точечная техника

Для самомассажа в этой технике нужно сесть перед зеркалом и выпрямиться. Затем открыть рот, подтянуть губы к зубам и сложить в овал. Подушечки пальцев поместить в складки и надавить на них. Затем растягивать кожу в разные стороны и перемещаться к углам губ.

Давить нужно довольно сильно. Однако при этом следует избегать болевых ощущений. Обработать складку за 3-4 нажатия и проделать процедуру снова. Использовать точечную технику до 5 раз в неделю.

Массаж Асахи

Главным отличием этого вида массажа от других процедур считается более интенсивное физическое воздействие на кожу и частичное отклонение от стандартных массажных линий. Также в ходе процедуры затрагиваются глубоко расположенные ткани и даже костные элементы.

Обратите внимание! В ходе массажа Асахи особое внимание уделяется лимфатическим сосудам. Это помогает улучшить питание тканей лица, стимулировать выведение токсинов и избыток жидкости.

Упражнения с бутылкой

Хорошей процедурой против носогубных складок считается массаж с бутылкой. Ее нужно наполнить водой, сесть за стол, обхватить горлышко губами и удерживать в воздухе 10-30 секунд. Вначале нужно использовать небольшую бутылку емкостью 330 мл. Постепенно нагрузку можно увеличивать. Этот массаж помогает устранить морщины и восстановить четкость овала лица.

Массирование кубиками льда

Для начала необходимо поместить на лицо чистое полотенце, смоченной горячей водой. После его остывания нужно взять кубики льда и сделать массаж. Для этого необходимо выполнить такие процедуры:

1. Поводить кубиком в направлении висков, ушей и обратно. При этом нужно немного давить на кожу.
2. Обработать зоны вдоль борозд, двигаясь кверху и книзу.

Важно! Каждое движение требуется сделать 5-7 раз. Такое воздействие способствует повышению тонуса кожи и усилению кровотока в мышечных тканях.

Видео:Глубокий лифтинг массаж от носогубок на КАЖДЫЙ ДЕНЬСкачать

Правила проведения массажа

Омолаживающий массаж должен проводить косметолог. Как правило, он включает 15 сеансов, которые требуется проводить дважды в неделю. Процедуры проводят в конкретное время, что способствует повышению их эффективности.

Чтобы избежать образования складок, специалисты советуют начинать проводить процедуры уже в 25 лет. В течение года допустимо выполнять до 2 курсов массажа. После 35 лет это нужно делать каждые 3 месяца.

Положительный эффект виден уже после первого сеанса. Для получения стойких результатов нужно пройти полный курс.

На эффективность процедуры напрямую влияет соблюдение правил подготовки. На этом этапе необходимо очистить лицо от косметики и выполнить очищение кожи. Для ее распаривания стоит сделать горячий компресс.

Важно! Перед проведением массажа нужно обработать кожу жирным кремом или маслом. Оно должно полностью впитаться в дерму.

Фото до и после процедуры

Процедура обладает выраженным омолаживающим эффектом и помогает существенно улучшить внешний вид человека. С помощью выполнения массажных воздействий значительно уменьшаются носогубные складки.

До	После

Видео:Как убрать НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ быстро. Массаж лица от носогубки и классическое тейпированиеСкачать

Как сохранить эффект

Чтобы эффект сохранялся как можно дольше, следует укреплять организм изнутри. Для этого нужно соблюдать такие правила:

• наладить режим сна;
• придерживаться водного баланса;
• проводить много времени на свежем воздухе;
• правильно питаться.

Обратите внимание! Для предотвращения образования носогубок массаж нужно делать 1-2 раза в неделю, используя разные техники. При этом каждые 6-12 месяцев необходимо посещать специалиста.

Видео:Как быстро убрать носогубные складки. Упражнения для лица от носогубных складокСкачать

Гимнастика от морщин

Чтобы сделать массаж более эффективным, его стоит дополнять простой гимнастикой, которой можно заниматься дома:

1. Для начала требуется хорошо надуть щеки и сделать сильный выдох. Выполнить такие движения 12 раз.
2. Вытянуть губы в трубочку и зафиксировать их на 3-5 секунд. Расслабиться и повторить упражнение 15 раз.
3. Поставить указательные пальцы на углы губ и растянуть в разные стороны. Через несколько секунд вернуться в исходное положение. Сделать упражнение 40 раз.

Массаж от носогубных складок обладает высокой эффективностью. Чтобы процедура дала нужные результаты, важно четко придерживаться правил проведения манипуляции.

🔍 Видео

Упражнения от носогубных складок | Убираем за 5 минут в деньСкачать

Как избавиться от носогубных складок? #самомассаж #shorts #носогубныескладки #массаж#скульпторСкачать

Как убрать носогубные складки. Техника массажа от Ажар МухамедьярСкачать

Носогубные складки. Причины, как убрать?Скачать

КАК УБРАТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ. Массаж лица. Домашний уход.Скачать

Урок 9. Само Упражнения для разглаживания носогубных складок.Скачать