Как делать треугольник ногами

Удушающие приемы по праву занимают достойное место в копилке зрелищных и эффективных техник боевых искусств. Невозможно представить состязания по современным единоборствам, таким как дзюдо, бразильское джиу-джитсу, самбо, без разнообразных удушений. Среди них выделяется удушение треугольным захватом за шею. Оно признано одной из самых сильных борцовских техник такого рода. Рассмотрим суть, особенности, виды и технику выполнения приема, именуемого «Треугольник».

Видео:Треугольник — удушение ногами. Все детали исполнения от чёрного поясаСкачать

История приема Треугольник (Санкаку-Дзимэ)

Родиной этого удушающего действия является Япония, а создателем – дзюдоист Цунэтанэ Ода. Он являлся учеником Кано Дзигоро (основатель дзюдо). Дальнейшая судьба этого захвата доподлинно не известна. Согласно одной точке зрения, после изобретения «Треугольник» был забыт. Много позже он якобы был возрожден джиуджицером и бойцом ММА Хойсом Грейси. Другая позиция гласит, что треугольный захват за шею был известен бойцам BJJ до этого. Это мнение превалирует и более убедительно. Согласно нему, «Треугольник» просто долгое время не пользовался популярностью как «сырой» и недоработанный прием.

Со временем техника выполнения удушения треугольным захватом за шею была усовершенствована. В частности, в современной интерпретации захвата значительно усилилось давление на шею соперника. Такое «доведение до ума» механики «Треугольника» привело к тому, что он стал одним из самых популярных удушающих захватов в бразильском джиу-джитсу и смешанных единоборствах.

Видео:Как выйти из любого треугольника ногами. Большой разбор техник выхода из удушающего приемаСкачать

Виды удушения «Треугольник»

Существует много разновидностей этого приема, но условно их можно разделить на три большие группы:

• «Классический треугольник»;
• «Обратный треугольник»;
• «Треугольник руками».

Рассмотрим технику выполнения и особенности каждого из видов.

Видео:Удушающий прием треугольник. Советы чемпиона М-1 Александра ВолковаСкачать

Техника выполнения «Классического треугольника»

Основное отличие этого технического действия от других состоит в том, что удушение производится не руками, а ногами. Его можно выполнить из разных позиций, но классической считается удушение «Треугольником» из оборонительной позиции «Гард». Техника выполнения указана ниже.

1. Исходная позиция исполнителя приема – обхватить корпус соперника ногами лежа на спине.
2. Сгруппироваться, прижать к груди подбородок, внимательно наблюдать за соперником и его действиями, стараться не пропускать удары.
3. Выполнить косой захват ногами через подмышку и шею противника
4. Расположенную на шее у оппонента ногу положить под другую ногу.
5. Сомкнуть ноги, замкнув «замок».
6. Для усиления удушающего эффекта нужно отталкивать противника от себя, приподнявшись на лопатки.
7. У соперника наступит кислородное голодание, и он должен заявить сабмишен.

При необходимости из этого положения удобно производить болевой прием «Рычаг локтя» корпусом.

Видео:Атака треугольником из гарда. Rubber guardСкачать

Техника выполнения «Обратного треугольника»

Этот термин включает в себя несколько техник борьбы:

1. тот же самый классический захват треугольником, но ноги исполнителя приема соединяются в «замке» не со стороны захваченной, а со стороны другой руки;
2. общее название для группы вариантов, когда голова исполнителя направлена в сторону ног защищающегося от захвата спортсмена.

Существует множество способов исполнения этого вида «Треугольника».

Видео:Как появился знаменитый треугольник Карпмана? Психологическое значение библейских историй. Лекция №2Скачать

Техника выполнения «Треугольника руками»

Особенность этой вариации в том, что удушение осуществляется не ногами, а при помощи рук. Она может выполняться из «Маунта», «Сайд-маунта» (бокового удержания) или «Гарда». Задача исполнителя – обхватить шею противника через руку, затем сцепить руки и производить давление на шею соперника плечом.

Arm Triangle (Треугольник руками) из «Маунта»

Это самый простой вид «Треугольника руками». Для его выполнения необходимо провести руку снизу под шеей противника. Затем надо заблокировать его руку между шеей исполнителя и обороняющегося. Как только это будет выполнено, следует начать сжимание шеи оппонента с использованием собственного веса.

Arm Triangle (Треугольник руками) в стойке

Этот вид удушения нечасто встречается на практике ввиду сложности осуществления. Основная задача спортсмена – плотно прижать противника к сетке октагона. Это нужно для того, чтобы контролировать величину прилагаемого усилия и его угол.

Arm Triangle (Треугольник руками) из «Сайд-маунта»

Удушение «Треугольником» из бокового удержания близко по технике к Arm Triangle из «Маунта». Разница состоит в исходном положении. Надо обхватить шею противника через его руку и попытаться поймать его в захват, соединив свои руки. Финальная стадия приема – давление плечом на шею соперника. Это ограничит кровоток, поступление кислорода и вынудит обороняющегося сдаться.

В целом захват «Треугольник руками» особенно эффективен в тех случаях, когда оппонент устал и не в состоянии оказать активное сопротивление.

Турнир:
Чемпионат Англии. Премьер-Лига

Видео:Треугольник из бокового удержанияСкачать

Треугольник (Triangle Choke)

Удушающий прием, выполняемый ногами (чаще) или руками (реже). Кроме ММА применяется в дзюдо и БЖЖ.

Выполнение ногами: рука и шея соперника захватываются ногами спереди, и зажимаются между бедрами. Чтобы захват был прочным, голеностоп одной ноги «зацепляется» под колено второй ноги. Из этого положения можно легко выполнить другой болевой – рычаг локтя. Чаще всего треугольник руками проводится из гарда, бойцом, находящимся снизу.

Выполнение руками (Arm Triangle Choke): рука и голова соперника зажимаются локтевым суставом одной руки. Эта рука зацепляется за бицепс второй руки, для надежности. В отличие от треугольника ногами – руками этот захват можно выполнить и в стойке, и сбоку. Но проводить его сложнее, так как силы рук может не хватить для захвата, удержания и удушения, особенно если захваченный боец сильнее физически.

По статистике UFC 7% побед выполняются с использованием треугольника ногами, и еще 5% – треугольником руками.

Видео:Как выйти на болевой / удушку из гарда. Рычаг локтя. Кимура. Треугольник. БЖЖ. MMA.Скачать

10 мудр, которые перевернут нашу жизнь с ног на голову

Мудра – это особое сложение пальцев рук, позволяющее воздействовать на потоки энергии в человеке.

Тело человека связано с Космосом через энергетические каналы, проходящие через пальцы рук. Мудра – это особое сложение пальцев рук, позволяющее воздействовать на потоки энергии в организме человека.

С древних времен целители знали, что через мудры можно перенаправить или усилить энергию тела для того, чтобы улучшить общее состояние организма. Существует достаточно большое количество мудр, но мы предлагаем начать с наиболее действенных и несложных в исполнении. Для успешной практики необходимо уединиться, успокоить дыхание, расслабиться и сосредоточиться на собственных ощущениях.

1. Мудра Намасте является не просто приветствием и знаком уважения, но и выравнивает работу полушарий мозга, гармонизирует внутреннюю энергию фокусирует внимание и осознавание.

Выполнение: руки складываются ладонями и пальцами между собой в молитвенной позиции.

2. Мудра знания снимает тревогу, эмоциональное напряжение, депрессию. Улучшает память, активизирует мышление и творческий потенциал. Помогает при бессоннице и снижает высокое давление.

Выполнение: легко соединить подушечки большого и указательного пальцев. Другие 3 пальца выпрямлены, но не напряжены.

3. Мудра жизни выравнивает энергетический потенциал организма, повышает работоспособность, улучшает общее самочувствие и остроту зрения.

Выполнение: подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединены вместе, а остальные свободно выпрямлены. Выполняется одновременно двумя руками.

4. Мудра уверенности способствует поднятию самооценки, формирует осознание себя как личности. Помогает справиться со страхами.

Выполнение: верхняя фаланга большого пальца кладется на среднюю фалангу указательного, ближе к первой. Выполняется обеими руками.

5. Мудра Ушас помогает проснуться утром, снимает напряжение, повышает творческий потенциал, заряжает сексуальной энергией. Повышает работоспособность, поэтому идеальна для выполнения во второй половине дня.

Выполнение: Соедините ладони в замок. Женщины помещают большой палец левой руки над большим пальцем правой и слегка надавливают на него. Мужчины, наоборот, помещают большой палец правой руки над левым и так же слегка давят на него. Мудра выполняется ежедневно от 5 до 15 минут.

6. Мудра Хакина дарит радость, налаживает связи между полушариями мозга, улучшает память и концентрацию внимания.

Выполнение: соедините кончики пальцев в форме пирамиды, удерживайте несколько минут.

7. Мудра Брихаспати концентрирует энергию и направляет ее на преодоление жизненных трудностей.

Выполнение: Вытяните и сложите указательные пальцы обеих рук, другие пальцы соедините в замок.

8. Мудра Земли помогает при ухудшении психоэмоционального состояния, при сильном стрессе. Повышает доверие к себе, осуществляет защиту от внешних негативных энергетических воздействий.

Выполнение: безымянный и большой пальцы соединяются подушечками с небольшим надавливанием, остальные пальцы остаются выпрямленными. Выполняется обеими руками.

9. Гьян-мудра помогает при апатии, убирает бессонницу, головную боль и депрессию.

Выполнение: соедините подушечки большого и указательного пальцев, оставив остальные пальцы расслабленными.

10. Мудра Щит Шамбалы защищает здоровье, достаток, противостоит внешнему негативному воздействию.

Выполнение: пальцы правой руки согнуты и сжаты в кулак. Кисть левой руки выпрямлена, большой палец прижат к кисти. Выпрямленная ладонь левой руки накрывает кулак,

🌟 Видео

Обратный треугольник. Лучшее в Инсте: oreh.mmaСкачать

Треугольник / Ноу ги / Бразильское джиу-джитсуСкачать

Комбинация кимура, гильотина, треугольник. Джиу джитсу и грэпплинг. Георгий Залеев.Скачать

УДУШАЮЩИЙ ТРЕУГОЛЬНИК.ДЗЮДО.4 ВАРИАНТА.TRIANGLE CHOKE.JUDO.SANKAKU JIME.SHIME WAZAСкачать

Мой любимый удушающий 😎 #кранмма #kranmma #боец #тренер #греплинг #бжжСкачать

Треугольник из закрытого гардаСкачать

Как сделать обратный треугольникСкачать

Треугольник от Адика Гусейнова! Учим удушающий прием бразильского джиу-джитсу (BJJ Triangle Choke)Скачать

КАК ДЕЛАТЬ ТРЕУГОЛЬНИК | ПРИЕМЫ В ПАРТЕРЕ | БОРЬБА | УДУШАЮЩИЙСкачать

Треугольник из маунта / Triangle choke from mount / Triangle choke / Удушение треугольникомСкачать

ТОП-5 УДУШАЮЩИХ Приёмов от АЛЬБЕРТАСкачать

Удушающий треугольник руками из гарда. Джиу джитсу и грэпплинг. Александр Лебезов.Скачать

Удушающий треугольник руками из бокового контроля. Джиу-джитсу, Грэпплинг, ММА.Скачать